Fit Mit 40 podcast

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Fit mit 40

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Deine wichtigsten Impulse aus Staffel 1 7:30

for 22 dager siden7:30

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Mein Herz ist voller Dankbarkeit! 💖 Die erste Staffel von Fit mit 40 – Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren liegt hinter uns – und ich kann kaum in Worte fassen, was für eine kraftvolle Reise das für uns war. Diese Staffel ist geprägt von tiefen Erkenntnissen und spannenden Themen rund um Fitness, Gesundheit und Hormonbalance – und vor allem von DIR , die du diesen Podcast hörst. In dieser Staffel durfte ich mit großartigen Gäst*innen sprechen, die ihre wertvollsten Impulse mit uns geteilt haben – Impulse, die dich dabei unterstützen, die Zeit der Wechseljahre selbstbestimmt zu beschreiten und dir zu helfen, in deine volle Kraft zu kommen . 💫 In dir steckt so viel mehr, als du dir vielleicht gerade vorstellen kannst ! Ich weiß, dass du dieses Gefühl tief in dir schon spürst – diesen Funken, der sagt: „ Jetzt ist meine Zeit .“ 🌟 Jede Episode dieser Staffel erinnert mich daran, warum ich diesen Podcast mache – und ich bin unglaublich dankbar , dass DU ein Teil dieser Reise bist . Es erfüllt mein Herz, dass wir zusammen eine Community von Frauen sind, die ihre Wechseljahre aktiv in die Hand nehmen und ihre Fitness und Gesundheit priorisieren. 💜 DANKE , ✨ dafür, dass du dir Zeit nimmst , deinen Körper zu stärken und in deine Gesundheit zu investieren , ✨ für all deine Nachrichten , dein Feedback und die großartige Unterstützung, die du mir und diesem Podcast gibst ✨ dafür, dass du dir selbst immer wieder die Erlaubnis gibst, s tärker, fitter 💪🏻 und gesünder zu werden – für dich und niemand anderen. Das ist der größte Liebesbeweis an dich selbst 🫶 ✨ und dass du dich immer daran erinnerst: Du hast die Power , diese Zeit aktiv zu gestalten und die beste Version zu werden , die du sein kannst Die Wechseljahre sind deine Chance . Deine Chance, dich selbst zu entdecken , stärker zu werden und dein Leben so zu gestalten, wie es für DICH richtig ist . Ab März 2025 starten wir in eine neue Staffel , und ich freue mich jetzt schon riesig darauf, mit dir gemeinsam noch tiefer in die Themen einzutauchen, die uns Frauen in dieser Lebensphase wirklich weiterhelfen . Deine Daniela 💜 ---- Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube : You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213 Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit40 https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJ Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten) Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40 http://www.everydays.de/?r...…

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Selbstliebe & Glaubenssätze in den Wechseljahren: Wie du deine Träume lebst (mit Melanie Pignitter) 36:13

for 5 weeks siden36:13

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Du Liebe 🥰, so schön, dass du heute da bist, beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren . Es ist mir ein Herzensanliegen , in diesem Podcast nicht nur Fitness-Themen zu behandeln, sondern deinen Horizont zu öffnen und dir Impulse zu geben, die weit über Training hinausgehen . Denn du bist nicht nur dein Körper , du bist auch dein Geist und deine Seele . All das zusammen macht dich aus. Deswegen ist es mir so wichtig, für dich großartige Gäste in diesen Podcast einzuladen, die dich mit ihrer Geschichte inspirieren und dir wertvolle Ideen und Denkanstöße geben. Ich freu mich so sehr über die heutige Folge, denn dieses Interview ist so magisch ! 💫 Die wunderbare Melanie Pignitter teilt mit uns Impulse für ein erfülltes Leben in den Wechseljahren. 👉 Wir sprechen über Selbstliebe , wir sprechen über das Loslassen von alten Rollenbildern und Glaubenssätzen und warum das so wichtig ist, wenn du deine Träume verwirklichen willst 👉 Melanie verrät uns Methoden , die du für dich selbst nutzen kannst, um mit Stress oder Ängsten besser umzugehen 👉Und es geht um Neustart und deine persönliche Freiheit , also wie du die Wechseljahre als eine Chance für neue Lebensvisionen und Selbstentfaltung nutzen kannst Lass dich so gerne von Melanies Impulsen inspirieren . ✨ Ich wünsche dir viel Freude mit dieser wunderschönen Podcast-Folge ! 💕 Von Herzen, Deine Daniela 💜 ---- Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube : You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213 Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit40 https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJ Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten) Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40 http://www.everydays.de/?r...…

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Dynamisches Aufwärmen: Der Game-Changer für dein Krafttraining 24:18

for 7 weeks siden24:18

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Du Liebe 💖, willkommen beim Fit mit 40 Podcast - Dein Fitness-Podcast in den Wechseljahren. Ich bin Daniela Dworzak und es ist meine absolute Herzens-Mission , Frauen in den Wechseljahren auf ihrem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit zu begleiten . Es macht mich so stolz, dir Mut zu geben , für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du alles erreichen kannst, was du dir wünschst – wenn du auf deinen Körper hörst und MIT ihm arbeitest. In der heutigen Folge möchte ich mit dir über ein Thema sprechen, das zwar häufig übersehen wird, aber unglaublich wichtig für dein Training ist: das Aufwärmen . Oft neigen wir dazu, diesen Schritt zu überspringen oder nicht genügend Zeit dafür einzuplanen, aber gerade das richtige Aufwärmen ist entscheidend , um Verletzungen zu vermeiden und deine Leistung im Training zu steigern . Lass uns gemeinsam in dieses Thema eintauchen und herausfinden, warum ein gutes Aufwärmen so viel mehr ist, als nur eine lästige Pflicht! Wir schauen uns gemeinsam an 👉 Warum dynamisches Aufwärmen und Mobility-Übungen effektiver sind als das klassische Cardio-Aufwärmen 👉 Und ich möchte dir auch wissenschaftlich erklären , warum dieses gezielte Aufwärmen nicht nur sicherer ist, sondern deine Leistung im Krafttraining erheblich steigern kann Ich wünsch dir viele motivierende und inspirierende Momente mit dieser Folge! Es ist so schön, dass es dich gibt ! 💫 Von Herzen, Deine Daniela 💜 ---- Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube : You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213 Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit40 https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJ Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten) Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40 http://www.everydays.de/?r...…

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31.12. | Ziele setzen, Träume leben! 6:44

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Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown! So schön, dass du dabei bist! 💫 Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl körperlich als auch geistig. Was erwartet dich? 👉 8 kurze, inspirierende Audio-Impulse, die dir helfen, neue Perspektiven zu entdecken, deine Träume zu formen und deine Ziele zu setzen. 👉 Ein täglicher Moment nur für dich – ein Raum für Reflexion, Motivation und kleine Fitness-Impulse. Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit deinem Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown ! Von Herzen, Deine Daniela 💜 ---- Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube : You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213 Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit40 https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJ Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten) Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40 http://www.everydays.de/?r...…

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30.12. | Schritt für Schritt ins neue Jahr 7:15

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Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown! So schön, dass du dabei bist! 💫 Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl körperlich als auch geistig. Was erwartet dich? 👉 8 kurze, inspirierende Audio-Impulse, die dir helfen, neue Perspektiven zu entdecken, deine Träume zu formen und deine Ziele zu setzen. 👉 Ein täglicher Moment nur für dich – ein Raum für Reflexion, Motivation und kleine Fitness-Impulse. Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit deinem Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown ! Von Herzen, Deine Daniela 💜 ---- Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube : You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213 Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit40 https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJ Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten) Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40 http://www.everydays.de/?r...…

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29.12. | Starte stark in ein grandioses 2025 5:09

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Willkommen zum Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown! So schön, dass du dabei bist! 💫 Jeden Tag gibt's hier für dich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl körperlich als auch geistig. Was erwartet dich? 👉 8 kurze, inspirierende Audio-Impulse, die dir helfen, neue Perspektiven zu entdecken, deine Träume zu formen und deine Ziele zu setzen. 👉 Ein täglicher Moment nur für dich – ein Raum für Reflexion, Motivation und kleine Fitness-Impulse. Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit deinem Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown ! Von Herzen, Deine Daniela 💜 ---- Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube : You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213 Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit40 https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJ Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten) Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40 http://www.everydays.de/?r...…

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28.12. | 3 Tipps für mehr Fitness über die Feiertage 5:21

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27.12. | Gemeinsam in Bewegung: Dein Fitness-Quickie 8:28

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26.12. | Warum Loslassen auch im Training wichtig ist 5:57

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25.12. | Dankbarkeit für deinen Körper - der Schlüssel zum Erfolg 5:42

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24.12. | Eine kleine Pause nur für dich 7:34

for 10 weeks siden7:34

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Willkommen zum ersten Tag deines Podcast Neujahrs Countdowns! So schön, dass du dabei bist! 💫 Ab heute gibt's hier für dich dich täglich eine neue Podcast-Folge, die dich dazu inspiriert, auch über die Feiertage in Bewegung zu bleiben – sowohl körperlich als auch geistig. Was erwartet dich? 👉 8 kurze, inspirierende Audio-Impulse, die dir helfen, neue Perspektiven zu entdecken, deine Träume zu formen und deine Ziele zu setzen. 👉 Ein täglicher Moment nur für dich – ein Raum für Reflexion, Motivation und kleine Fitness-Impulse. Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration mit deinem Fit mit 40 Podcast Neujahrs Countdown ! Von Herzen, Deine Daniela 💜 ---- Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube : You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213 Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit40 https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJ Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten) Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40 http://www.everydays.de/?r...…

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Die 5 größten Mythen über die Wechseljahre – was wirklich dahintersteckt 37:55

for 13 weeks siden37:55

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Hallo, du Liebe, so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast – dein Fitness Podcast in den Wechseljahren . Ich freue mich so sehr, dass du heute wieder reinhörst. Denn das zeigt mir, dass du bereit bist, dir selbst Priorität zu geben, auf deinen Körper zu hören und deine Gesundheit aktiv in die Hand zu nehmen. Es zeigt, dass du weißt: Du bist wichtig . Und du verdienst es, dich in deinem Körper wohlzufühlen! Die Wechseljahre sind eine Lebensphase, die uns oft vor Herausforderungen stellt – körperlich, emotional und mental. Vielleicht fühlst du dich fremd in deinem eigenen Körper . Dinge, die früher einfach waren, kosten plötzlich mehr Kraft. Und dann sind da noch all diese Mythen . Diese Stimmen von außen, die uns glauben lassen wollen, dass wir weniger wert sind, dass wir keine Kontrolle über unseren Körper haben oder dass wir uns einfach mit den Veränderungen abfinden müssen. Aber weißt du was? Das stimmt nicht! Diese Mythen sind keine Wahrheit – sie sind ein Hindernis. Sie nehmen uns Hoffnung, sie nehmen uns Handlungsspielraum, und sie nehmen uns den Glauben an das, was möglich ist. Deshalb ist es heute mein Ziel, mit dir die 5 größten Mythen über die Wechseljahre aufzudecken . Mythen, die dich vielleicht bisher zurückgehalten haben, für deine Träume loszugehen. Mythos 1: „In den Wechseljahren nimmt man zwangsläufig zu“ Mythos 2: „Krafttraining ist zu anstrengend für mich“ Mythos 3: „Ich habe keine Kontrolle über meine Hormone“ Mythos 4: „Es ist zu spät, um mit Sport anzufangen“ Mythos Nummer 5: „Die Wechseljahre sind das Ende meiner besten Jahre“ Hier so gerne auch die versprochenen Links: Diese 6 essentiellen Bewegungen solltest du immer trainieren Wie du in deinem Tempo deine Ziele erreichst (mit Monika Kisling) Ich wünsch dir superviel Freude mit dieser Folge! Es ist so schön, dass es dich gibt. Deine Daniela ---- Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube : You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213 Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit40 https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJ Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten) Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40 http://www.everydays.de/?r...…

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Wie du mit Krafttraining dein wahres Selbst findest (mit Angela Tiefenthaler) 27:15

for 16 weeks siden27:15

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Hallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast In den Wechseljahren . Mein Name ist Daniela Dworza k und meine Herzens-Mission ist es, das Thema Fitness und Gesundheit für Frauen in den Wechseljahren zu vertiefen . Dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen und dir zu zeigen, dass du Alles erreichen kannst, was du willst, wenn du MIT statt gegen deinen Körper arbeitest . Ich bin so dankbar, dass du mir heute das wertvollste schenkst, das du hast, nämlich deine Zeit, deine Lebenszeit. Danke, dass du da bist, dass ich dich ein bisschen motivieren und inspirieren darf - und das heute nicht alleine! Ich habe die wunderbare Angela im Podcast zu Gast . Und ich verspreche dir: Dieses Interview wird dich berühren ! Angela ist nicht nur eine tolle Frau, sondern auch eine begnadetet Rollerderby -Spielerin. Im Interview nimmt sie dich mit in ihre Welt. Sie erzählt sie dir nicht nur, wie sehr das Krafttraining ihren Lieblingssport bereichert hat, sondern spricht auch ganz offen über Hürden und Tiefen und wie sie diese mit Hilfe des Sports immer wieder meistert . Und sie verrät dir, wie sie durch das Krafttraining nicht nur einen neuen Bezug zu ihrem Körper . sondern auch zu sich selbst gefunden hat. Wie sie authentischer und mehr sie selbst geworden ist. Fühl so gerne rein und lass dich von Angela motivieren. Ich wünsch dir superviel Freude mit dieser Folge. Es ist so schön, dass es dich gibt! Deine Daniela ---- Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube : You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213 Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit40 https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJ Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten) Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40 http://www.everydays.de/?r...…

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Die größten Trainingsfehler von Frauen in den Wechseljahren 21:26

for 18 weeks siden21:26

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Hallo du Liebe, so schön, dass du wieder da bist beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast In den Wechseljahren . Mein Name ist Daniela Dworzak und ich bin so dankbar, dass du mir heute das wertvollste schenkst, das du hast, nämlich deine Zeit, deine Lebenszeit. Danke von Herzen, dass du da bist , dass ich dich ein bisschen motivieren und inspirieren darf, das ist ganz besonders für mich! Und es ist auch besonders, dass DU dir die Zeit dich nimmst, mit den ganzen To-dos und Hektik des Alltags ist es oft nicht so einfach, besonders wenn du Mama bist. Vielleicht geht’s dir ja auch so, du machst seit Ewigkeiten den gleichen Sport und es hat auch bis jetzt ganz gut funktioniert, aber langsam merkst du, dass deine alten Strategien eben nicht mehr so funktionieren und fragst dich, was du anders machen sollst, damit du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst und damit dein Körper vielleicht auch optisch so aussieht, wie du dir das wünscht. Ich hab mir deswegen für diese Folge überlegt, dass ich dir die größten Trainingsfehler aufzeigen möchte, die Frauen in Wechseljahren machen. Denn wenn du weißt, was du nicht machen sollst, ist es viel einfacher, deine Träume und Ziele auch zu erreichen. Hier so gerne auch der Link, den ich dir im Podcast versprochen habe, hier zu verlinken: Diese 6 essentiellen Bewegungen solltest du immer trainieren Ich wünsch dir super viel Freude mit dieser Folge ! Es ist so schön, das es dich gibt! Deine Daniela ---- Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube : You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213 Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit40 https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJ Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten) Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40 http://www.everydays.de/?r...…

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Fit mit 40

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Jubiläums Special: Die beliebtesten Snippets aus 2 Jahren Fit mit 40 Podcast 57:46

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Hallo du Liebe, so schön, dass du da bist, beim Fit mit 40 Podcast - dein Fitness Podcast in Den Wechseljahren . Mein Name ist Daniela Dworzak und mein Herzensanliegen ist es, die Themen Frauenfitness und Frauengesundheit in den Wechseljahren zu vertiefen. Dir Unterstützung in dieser herausfordernden Zeit zu bieten, dir zu zeigen, dass du nicht alleine bist mit deinen Problemen und dir Mut zu machen, für deine Ziele loszugehen . Denn du kannst alles erreichen, was du willst, Wenn du weißt, wie du es machst. Diese Folge ist eine ganz besondere für mich, denn diese Folge ist die Fit mit 40 Jubiläums-Episode. Zwei Jahre gibt es denn Fit mit 40 Podcast schon und in dieser Zeit hat sich so viel getan. So viele wunderbare Gäste haben diesen Podcast bereichert und so viele tolle Frauen hören Jeden Tag rein, um sich Input und Motivation zu holen. Alle Fit mit 40 Folgen noch mal Revue passieren zu lassen, geht sich heute leider nicht aus, aber ich habe für dich die beliebtesten Fit mit 40-Episoden zusammengefasst. Freu dich über Auszüge aus den meistgehörten Episoden und lass dich so gerne davon inspirieren . Ich wünsch dir superviel Freude mit dieser Jubiläumsfolge! Es ist so schön, dass es dich gibt! Deine Daniela 💜 ---- Hier geht's zu den Video-Folgen auf Youtube : You Tube Daniela Dworzak Fit mit 40 Zum kostenfreien Erstgespräch mit mir klick hier Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Kennst du schon meine Lieblings-Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden? Eqology: Hoch qualitatives Omega 3-Öl aus Norwegen mit nachgewiesenem gesundheitlichen Nutzen und belegter Wirkung: https://eqology.com/ptM213 Naturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniert Vitamin A, Vitamin D3&K2, Astaxanthin, Jod, Calcium, Kalium, Magnesium, Mönchspfeffer uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: UPPR-fitmit40 https://naturtreu.de?sca_ref=3281996.8sLQvcBHgJ Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Hochreines veganes Protein für alle Menschen (auch optimal verträglich bei Nahrungsunverträglichkeiten, Intoleranzen, Hashimoto oder chronischen Krankheiten) Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40 http://www.everydays.de/?r...…

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