Varig og suksessfull vektendring

44:05
 
Del
 

Manage episode 288112263 series 2899229
Av Børge Fagerli oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

I denne episoden skal jeg snakke om vektendring. Enten målet er å gå ned eller opp i vekt er det noen strategier og metoder som fungerer bedre enn andre - og jeg skal både kombinere hovedpunktene fra en ny meta-studie (https://bit.ly/3usqjCA) og mine egne erfaringer og kunnskap på hvordan du kan oppnå varig og suksessfull endring av kroppsvekt.

Jeg er innom:

  • De 4 overordnede strategiene de som holder vekta over lengre tid bruker
  • Finn din hvorfor
  • Flokkmennesket
  • Veiing, måling og porsjonskontroll
  • Plan for når livet møter det perfekte
  • Supportsystemet
  • Hva selvtillit egentlig handler om

God lytt!

40 episoder