Er du gravid? Har du akkurat fått barn eller tenker på å utvide familien? Da er dette podcasten for deg! Jordmødrene Janicke og Jenny ønsker å informere og trygge deg om alt som gjelder graviditet, fødsel og barseltid. Med og uten gjester snakker de om det du gleder deg til, lurer på eller bekymrer deg for. De hjelper deg rett og slett med fødselsforberedelser og foreldreskap. Sjekk også ut detfødselsforberedende kurset til Jordmorpodden og bli Trygg til fødsel med Janicke og Jenny. kurs.jor ...
…
continue reading
I denne podcasten intervjuer Pia Seeberg inspirerende (trenings)jenter om tiden etter fødsel med fokus på fysisk trening, et sunt topplokk og ikke minst matglede. Når begynte de å trene igjen? Hvilke øvelser funker best? Hvordan trente de? Hva ville de gjort annerledes, og hva er deres beste tips til en så god barseltid som mulig? Dette, og mye mer, får du svaret på i podcasten "Trening etter fødsel". Psst! Husk å sjekke ut boken Trening etter fødsel, som gir deg alt du trenger for en så spr ...
…
continue reading
Siden høsten 2018 har Sigrun og Helene snakket med eksperter om kvinnehelse fra A-Å i podkasten Femihelse. Nå venter Helene sitt første barn og Sigrun sitt andre barn høsten 2024 og vi følger dem gjennom graviditet, fødselsforberedelser og barseltid. For annonsering og andre henvendelser: femihelse@gmail.com»
…
continue reading
Tvillingrådet er Tvillingforeningen sin egen podcast! Her snakker vi om alt flerlingrelatert: hvordan er det å være gravid med mer enn 1 baby, hvordan er fødsel og barseltid, hvordan er det å vokse opp som tvilling/flerling og mye, mye mer. I sesong 4 og 5 er det tvillingmamma, seksbarnsmor og forfatter Siri Sjøgren Selmer som møter og prater med ulike gjester om det å ha tvillinger. Podkast vert sesong 1, 2 og 3 var Merete Medle, hun møtte kjente og ukjente for en prat om det å være foreldr ...
…
continue reading
Hvilke utfordringer kan man støte på som nybakt forelder? Hva er lurt å tenke på når livet er snudd på hodet, og du skal lære alt om hvordan man tar vare på et bittelitte menneske? Cecilie Ramona Kåss Furuseth deler egne erfaringer som småbarnsmor og inviterer med kjente gjester og eksperter for å finne de beste rådene til alle nybakte foreldre - sånn at at de første 2 årene kan gå litt greiere for DEG. Har du noe på hjertet? Send det til unntakstilstand@anti.as eller på Instagram: @unntakst ...
…
continue reading
I podcasten BabyBoom følger vi Jamina Iversen og Samantha Skogrand på reisen som gravide og småbarnsmødre. Selv om de følger hverandre tett, har kontrasten og de ulike erfaringene knyttet til graviditet og barseltid dem imellom vært stor. Podcasten er blanding av det nære og ærlige, og det lette og morsomme. Jentene har snakket om forandringer i kroppen, redsler, gleder og fødsel.
…
continue reading
Treningsprofilene Hanna Sundquist og Lotte Oxholm har nettopp blitt mødre. Fra å gå fra en livsstil der trening har vært en stor del av hverdagen, prøver de nå iherdig å sjonglere hverdagen i tidsklemma med små barn. I denne podcasten kommer du til å få tips til hvordan du kan ta sunne valg som gir deg overskudd i tilværelsen som forelder. Jentene kommer til å dele sine favoritt-treningsøkter og kostholdstips, samtidig som de kommer til å gi deg motivasjon til en sporty hverdag med barn. I t ...
…
continue reading
Gravid uke for uke er en podcastserie fra Babyverden som følger fosterets utvikling gjennom hele graviditeten. Fødselslege Tilde Broch Østborg og jordmor Annett Hegèn Michelsen er våre eksperter, I 40 uker, fra unnfangelse til fødsel, forteller vi deg hvordan babyen utvikler seg, og hva som skjer med deg som er gravid. Programleder er Karine Næss Frafjord. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading

1
Placenta previa - foranliggende morkake, blødning og vaginal fødsel eller keisersnitt
20:31
20:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
20:31I denne episoden snakker jordmødrene om tilstanden der morkaken ligger nærme, delvis eller helt foran livmorhals åpningen. Når oppdager man dette og hvordan blir oppfølgingen herfra. Hva skal man være obs på og hvilke konsekvenser kan det få dersom morkaken ligger i veien for fødselskanalen. Kan man føde vaginalt eller må man rett og slett ta keise…
…
continue reading
Vi tuner oss inn på barseltiden og det fjerne trimester. Vi har så mye å si om denne tiden som er så heftig og omveltende på mange måter, men vi begynner med å snakke litt om morsfølelse og om hvor mye greier med egen kropp man må forholde seg til de første ukene etter fødsel. Melkespreng, renselse, barselsvette, you name it.…
…
continue reading

1
138. Faren ved å spise for lite mat
1:03:12
1:03:12
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:03:12I denne episoden snakker Melina og Hanna om noe viktig: Hva skjer i kroppen om man får i seg for lite næring? Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S) er en tilstand som oppstår når en har for lav energitilgjengelighet i forhold til kroppens behov. Det vil si at kroppen ikke får nok energi (kalorier) til å dekke både treningsbelastningen og de g…
…
continue reading
Vi er midt i barseltiden, Unni har blitt 15 uker og Fie er 10 uker. I denne episoden av Femihelse får barn snakker vi om frykten for sykdom hos nyfødte og vi deler hvordan vi løser søvnsituasjonen på hver vår måte.
…
continue reading

1
137. Gender reveal og veien vår inn i treningsbransjen
1:09:56
1:09:56
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:09:56Hanna, Melina og Lotte er samlet i studio! Lotte deler det vi alle lurer på: Hvilket kjønn har babyen i magen? I tillegg snakker de om hvordan de kom inn i treningsbransjen. Alle tre har ulik inngang, og mest spesielt er det kanskje at Hanna som barn og ungdom var inaktiv, lubben og HATET å bevege seg? God lytt! See omnystudio.com/listener for priv…
…
continue reading

1
"Kjendinstrener´n" om rutiner, kropp og liv i endring - DEL 1
48:56
48:56
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
48:56I denne episoden møter du Tonje Jenssen, en dyktig PT med mange års erfaring, deriblant med kjente navn på blokka. Hun har også en bachelorgrad i psykologi og har generelt mye kompetanse på oss mennesker, fysisk og mentalt. Tonje har lang fartstid som trener, men også som fitnessutøver. Med mye fokus på kropp, trening og utseende, hvordan påvirker …
…
continue reading

1
Om foreldrepenger, permisjon og sykepenger under graviditet & barsel.
59:34
59:34
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
59:34Helene snakker med jurist Marte Strand Sinkerud, som tidligere har vært avdelingsleder i Trygderetten og er varaleder i Ankenemnda for sykepenger i arbeidsgiverperioden, og kan det som er å kunne om sykepenger, foreldrepenger etc.. I tillegg til å selv ha to barn, og et tredje på vei. Helene deler også av egen erfaringer som selvstendig næringsdriv…
…
continue reading

1
136. Nina Løseth om overgangen fra toppidrettsutøver til småbarnsmor
52:31
52:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:31Tidligere alpinist, Nina Haver-Løseth, er i studio. Hun forteller om livet etter toppidrettskarieren, og hvordan hun bruker toppidrettshodet sitt i a4-livet med to små barn og "voksenjobb"! Nina har slitt med flink pike-syndromet, men har nå lært seg å gi litt mer f. I denne episoden kommer hun med råd til hvordan man kan være litt mer avslappet i …
…
continue reading

1
135. På innsiden av VIXEN: Blå løper, kjendisbonanza og gjennomgang av vinnerne
1:08:18
1:08:18
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:08:18Hanna og Melina har vært på Vixen-sirkuset, og deler alt fra arrangementet. De går gjennom alle vinnerne og kaster et skråblikk på juryens vurderinger. Alt i alt er jentene positivt overrasket over hvor gøy det faktisk var å være med på dette! God lytt <3 See omnystudio.com/listener for privacy information.…
…
continue reading

1
Helenes fødselshistorie: Vannfødsel med doula
1:10:37
1:10:37
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:10:37Her kommer fødselshistorien til Helene om hvordan lille Fie kom til verden på Bærum sykehus før jul. Helene fikk sin drømmefødsel og vi diskuterer hvordan noe både kan være alt man har ønsket seg, men samtidig en så utrolig hard jobb. Vi får et innblikk i ulike metoder for smertelindring, hvordan det er å ha med en doula på fødsel og hvordan det va…
…
continue reading

1
134. En dag i matveien, typisk treningsuke og mål for 2025
1:04:13
1:04:13
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:04:13Hanna og Lotte er tilbake i studio, og i dag svarer de på lytterspørsmål! Håper Lotte på vaginal fødsel siden hun hadde keisersnitt sist? Hvordan ser en vanlig dag ut i matveien? Hvordan er en typisk treningsuke? Og hva er treningsmålene i år? See omnystudio.com/listener for privacy information.Av Shape Up & Moderne Media
…
continue reading

1
Styrtfødsel - tette rier, blodslim og partner på sidelilnjen
46:44
46:44
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:44Endelig har jordmødrene Janicke og Jenny fått til å gjøre alvor av lovnader om episode om styrtfødsel. Beklager til alle dere som har etterlyst dette i lang tid, men her er den hvertfall. Hva er definisjonen på en styrtfødsel? Hva kjennetegner en styrtfødsel? Hvordan håndterer man en styrtfødsel, og hvordan blir det med smertelindring? Hvordan er d…
…
continue reading

1
133. "Jeg har vært en skygge av meg selv."
45:42
45:42
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
45:42Lotte er tilbake i podden og forteller hvorfor hun har glimret med sitt fravær i det siste. Hun er nemlig gravid, og deler alt om situasjonen hennes nå. Tanker om at kroppen endres, forventninger til å bli tobarnsmor og ikke minst hvordan hun har trent i det siste. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.…
…
continue reading

1
Sigruns fødselshistorie: Andregangsfødsel og wienerpølseknekk og
1:01:40
1:01:40
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:01:40Her får dere hele historien om Sigruns andre fødsel! Vi snakker om hvordan hun aldri hadde troen på å gå i fødsel av seg selv, hvordan det kan føles når vannet går, om badekar og en epidural sendt fra himmelen.
…
continue reading

1
132. Nora Angeltveit om brutal fødsel og en annerledes barseltid
56:01
56:01
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
56:01Her har du del 2 av praten med komiker og influenser, Nora Angeltveit. Til tross for loking i starten, ble dette en følsom prat om fødsel og en barseltid som ble helt annerledes enn Nora hadde sett for seg. Uten tvil har dette gjort at Nora har fått et nytt perspektiv på morsrollen <3 See omnystudio.com/listener for privacy information.…
…
continue reading

1
Barn, samliv, Pørni, være seg selv og livet generelt - om og med jordmødrene og programlederene Janicke og Jenny
33:35
33:35
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
33:35Godt nyttår kjære lyttere! I denne episoden får dere lære litt mer om jordmødrene og programlederene. Vi snakker om hvordan livet forandrer seg når man får barn, og om hvordan livet videre skjer på godt og vondt. Hvordan og hvorfor starter man en podcast? Janicke og Jenny brenner for å informere og forberede deg på alt som har med svangerskap, føds…
…
continue reading

1
131. Nora Angeltveit: «Du burde skjerpe deg og ta en pils»
43:13
43:13
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
43:13Denne uken tar Hanna en prat med komiker og influenser, Nora Angeltveit. De snakker om trening for utseende eller helse, livet før og etter barn og om at begge bør skjerpe seg: Hanna bør komme seg mer ut på byen og Nora bør begynne å trene! Skravla går, så del 2 kommer neste uke. Da blir det grining og snakk om fødsel, overraskelser som mor og en a…
…
continue reading

1
130. Hvordan kickstarte året på best mulig måte?
42:28
42:28
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
42:28Godt nyttår, kjære lytter! Januar er for mange synonymt med blanke ark, sunn mat og trening. Men hvordan kan man unngå at de gode vanene blir kortvarig? Hanna og Melina gir deg svaret Stikkord: BALANSE! Sjekk ut SHAPE UP-appen på hannasundquist.no og LØPESTERK på melinamagulas.no Neste oppstart er 6. januar! See omnystudio.com/listener for privacy …
…
continue reading

1
Blanda drops - spørsmål fra dere lyttere om graviditet, fødsel og barseltid
54:28
54:28
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
54:28I denne episoden så svarer Janicke og Jenny på et knippe spørsmål fra lyttene. Vi blir så glade og takknemlige for alle spørsmål vi får av dere gjennom året så vi har nå samlet noen av de i en blanda drops episode, som vi håper mange har nytte av. Alt fra hva som er lurt p spise til hvordan vi jordmødre takler ulike situasjoner i jobbhverdagen prøv…
…
continue reading
Hanna og Melina titter innom for å ønske deg en god og fredfull jul Send oss gjerne lytterspørsmål på Instagram: @melinamagulas, @hannasundquist eller @shapeupnorge. See omnystudio.com/listener for privacy information.Av Shape Up & Moderne Media
…
continue reading

1
128. Konkrete tips til en sunn(ere) jul!
27:23
27:23
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
27:23I ukas episode får du servert konkrete tips til hvordan du kan ta vare på helsa i jula, samtidig som du får maks utbytte av all julekosen. Her får du tips til sunn julemat samt andre hacks som kan sikre at du får en jul med godfølelse og overskudd. Men husk, jula er NÅ, og det er mye god helse i å kose seg! GOD JUL!<3 See omnystudio.com/listener fo…
…
continue reading

1
Sesongavslutning med ufiltrerte hverdagsinnblikk
4:56
4:56
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
4:56Det er på tide å runde av sesong 6 av Tvillingrådet. Podcastvert Trude gir oss i denne episoden noen ufiltrerte innblikk i hverdagen til flerlingforeldre, før hun runder av sesongen.
…
continue reading

1
127. Rampenisse, julekalender og alkohol
34:13
34:13
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
34:13Melina Magulas er på plass i studio! Hun kommer dere til å høre MYE fra fremover, så det er bare å glede seg <3 Jentene tar tempen på julehverdagen som vi står i nå. Kalender til barna, yay or nay? Hvilke rampestreker kan rampenissen gjøre hjemme? I tillegg snakker de om alkohol, noe som er en selvfølge for mange i jula. Er det innafor å drikke med…
…
continue reading

1
Graviditet og fødselsforberedelse med Evelina Moholt - ung mor, plager og skryt
1:00:43
1:00:43
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:00:43I denne episoden har jordmødrene Janicke og Jenny vært så heldige å få snakke med Evelina Moholt. Evelina forteller om hvordan det er å være gravid som ung, og hvordan man kan takle selve graviditeten og svangerskapsplager på ulike måter. Hun råder alle til å finne noen å dele tanker og bekymringer med for å få det best mulig og føle seg trygg. Vi …
…
continue reading

1
126. Baby etter utallige mislykkede ivf-forsøk
46:34
46:34
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:34Thea Martine Olsen er tilbake i Sporty mama. For to år siden var hun i Sporty mama og fortalte om den krevende ivf-prosessen hun stod i. Etter ÅTTE år med ivf-behandling og aborter, gikk det endelig <3 Nå er lille Fay her, og Thea forteller om den krevende prosessen mot å endelig få det etterlengta barnet. Hun kommer også med tips til andre som stå…
…
continue reading

1
Om 3. trimester, ventetid og tegn på at fødsel er i gang
40:26
40:26
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
40:26Sigrun og Helene møtes i studio, samme med helt ferske Sigrun Junior, for å snakke om hvordan de begge opplevde og opplever de siste ukene av graviditet. Det å gå å vente på fødsel, tegn på fødsel og forsøk på på sette igang fødsel! Muligens en litt kaotisk episode da en 1 måneder gammel baby i studio også har sitt å si, så er du advart ;)…
…
continue reading

1
Hvordan er det å bli bestemor til tvillinger?
19:16
19:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
19:16Episodens gjest Britt Fjellanger. Britt er mammaen til Martine som tidligere har besøkt Tvillingrådet. Britt har på kort tid blitt bestemor til både Martine sine tvillinger og enlinger hos de andre barna. Er det annerledes å bli bestemor til tvillinger enn enlinger? Har Britt, som selv er tvillingmor og tvilling, noen tips til andre som blir bestef…
…
continue reading

1
125. Hvorfor er rumpa flat etter graviditeten?
36:50
36:50
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
36:50Vi tar opp tråden der vi slapp sist. Priscilla Louisa Kwaa fortsetter å svare på lytterspørsmål relatert til kvinnehelse. Temaer vi tar opp er blant annet løping etter fødsel, overgangsalder og flat rumpe! Riktig god lytt. See omnystudio.com/listener for privacy information.Av Shape Up & Moderne Media
…
continue reading

1
Abort - selvbestemt abort, Amathea, vanskelige valg og samtaler
29:30
29:30
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
29:30Janicke og Jenny var på besøk hos stiftelsen Amathea tidlig i år, og her kommer episode nummer 2 fra det besøket. Hva skal jeg gjøre med graviditeten? Hvordan skal jeg klare å bestemme meg for å beholde barnet eller avslutte graviditeten. Jordmødrene snakker med Andrea som er direktør for stiftelsen. Hun sitter på masse kunnskap og har mye erfaring…
…
continue reading
Episodens gjest Martine Hagen Fjellanger. I denne episoden møter vi Martine, hun er selv toegget tvilling, og har nå blitt mamma til toeggede tvillinger. VI får høre litt om Martines reaksjon da hun fikk vite at hun skulle bli tvillingmamma, litt om den første tiden som tvillingmamma og noen refleksjoner rundt at hun selv er tvilling.…
…
continue reading

1
Alt du trenger å vite om foreldrepermisjon
26:52
26:52
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
26:52Episodens gjester er Lene og Rune fra NAV Foreldrepenger. Vi spør om alt det vi lurer på om foreldrepermisjon for tvillingforeldre og trillingforeldre. Når må vi søke permisjon, hvor mange uker ekstra permisjon får vi og kan vi ombestemme oss er noe av det Lene og Rune svarer på.
…
continue reading

1
124. Linda Stuhaug om graviditet, sunn mat og must haves på kjøkkenet
50:30
50:30
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
50:30Denne uken er matprofil og kokebokforfatter, Linda Stuhaug, gjest i Sporty mama. Hun er nå gravid med sitt første barn, og er aktuell med ny kokebok. Det ble en prat om graviditet, forventninger til mammarollen og selvfølgelig mange smarte mat-tips. God lytt! See omnystudio.com/listener for privacy information.…
…
continue reading

1
123. Hvordan få meditasjon og yoga som en naturlig del av det hektiske livet?
44:15
44:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:15I denne episoden tar Hanna en prat med yogainstruktør og personlig trener, Hanne Sofie Herland aka @freshspo på Instagram. Hanne praktiserer meditasjon hver morgen, og er overbevist om at dette har endret livet hennes. Hun gir deg sine beste tips til hvordan du kan få meditasjon, mindfulness og yoga som en del av livet ditt, uten at det trenger å t…
…
continue reading

1
Funkygine om livet før, under og etter fire (!) barn
59:15
59:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
59:15I ukas episode møter du Jørgine Vasstrand, best kjent som Funkygine. Med hele fire barn er hun godt kjent med prosessen gravid - føde - bli mamma, og alt som hører med. Vi har fulgt henne gjennom noen av både graviditetene og fødslene, men når alt kommer til alt, hva syns hun om det hele, sånn egentlig? Hvordan har hun tenkt rundt faktorer som vekt…
…
continue reading

1
«Du er gravid!» - Maria Mena forteller om sin graviditet og det naturlige morsinstinktet
1:01:48
1:01:48
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:01:48Janicke og Jenny er tilbake hos Maria Mena og denne gangen snakker vi om hvordan Maria fant ut at hun var gravid og hvordan hun taklet svangerskapet. Omstillingen som kreves både fysisk og mentalt er en stor prosess og en innholdsrik reise. Det nye og det gamle livet, hvordan skulle de to livene møtes? Og Maria som trodde hun skulle være gravid og …
…
continue reading

1
Bonusepisode med Frida Marie Grande om PMDD, ferie alene og en god prat om tanken på å være solo-mamma
1:16:12
1:16:12
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:16:12I denne episoden er det Helene og Frida som møtes i studio og prater om blandt annet PMDD og ting som faktisk har hjulpet Frida, hvor deilig det kan være for folk med PMDD å bli gravide, om det å reise på ferie alene, barneønske og vurdering om å få barn alene. Høyt og lavt her altså! En episode med god stemning før Helene rolig flyter inn i mammap…
…
continue reading

1
122. Hva øker sjansen for å bli gravid og hvordan påvirker prevensjon treningseffekten?
34:55
34:55
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
34:55Denne uken er Priscilla Louisa Kwaa gjest i podden! Hun er dama bak nettstedet Womanhood, personlig trener med spesialitet i kvinnehelse og ikke minst er hun SHAPE UP-ambassadør! I denne episoden svarer hun på spørsmål om kvinnehelse som er sendt inn på Instagram. Her er noen av spørsmålene hun svarer på: Kan man gjøre noe selv for å øke sjansen fo…
…
continue reading

1
121. Sukkerpress og hvordan være sporty?
1:00:52
1:00:52
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:00:52Hanna og Lotte er gjenforent og leverer nok en hummer og kanari-episode med lytterspørsmål. Halloween fører til nok et sukkerpress til de små. Hvordan løser de det? Og har de noen tips til hvordan man kan få inn trening som en naturlig del av en hektisk hverdag? Sikre deg plass på SHAPE UP treningsreise her: https://www.apollo.no/reiser/treningsrei…
…
continue reading

1
Q&A om tiden etter fødsel; vektoppgang, opptrening og hvordan det er, sånn egentlig
57:45
57:45
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
57:45I ukas episode er det me, myself and I i studio, i det jeg spiller inn en etterspurt episode, dvs Q&A rundt trening etter fødsel, selve fødselen, livet med nr. 2, hva er annerledes fra nr. 1 - you name it! Jeg snakket blant annet om.. Hvordan søvnmangel påvirker meg. Hva som motiverer meg til å trene og spise bra. Om fødekurs hjalp meg til en bedre…
…
continue reading

1
Doula og fødselshjelper - finn din person i den sårbare tiden
46:36
46:36
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:36
…
continue reading

1
120. Hvordan få overskudd i mørketida?
57:53
57:53
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
57:53Det blir kaldere og mørkere, og i takt med at gradestokken synker, frister sofaen og godteskåla så utrolig mye ekstra! I denne episoden gir Hanna og Lotte sine beste tips for å holde på godfølelse og energi gjennom hele mørketida. Og husk: Ikke vær så streng med deg selv. God lytt! Sikre deg plass på SHAPE UP treningsreise her: https://www.apollo.n…
…
continue reading

1
119. Helene Ragnhild om kreftdiagnosen, hverdagslykke og mat vi bør spise mer av
59:07
59:07
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
59:07Denne uken tar Hanna en prat med ernæringsprofil og influencer Helene Ragnhild Sollie. For ti måneder siden fikk hun sjokkbeskjeden om at hun hadde kreft. Hvordan taklet hun å gå i uvitenhet før prøvesvar? Hvordan var behandlingen? Og hvordan snakket hun med barna om diagnosen? Nå er Helene heldigvis friskmeldt. Hun brenner for å spre informasjon o…
…
continue reading

1
Om å være «fitness mom», sosiale medier, alkohol og reising med baby
1:07:00
1:07:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:07:00I ukas episode har jeg besøk av Aurora Hoel, en ung tobarnsmamma, kjent som aurora_hoel på TikTok. Hun er altså av "den yngre garde", men fikk barn i tidlig i alder, og i denne episoden snakker vi om nettopp det, men også en haug av andre ting. Hva vil det si å være en "fitness mom"? Hvordan er det å kombinere mammarollen med å jobbe med sosiale me…
…
continue reading