show episodes
 
Artwork
 
Hvilke utfordringer kan man støte på som nybakt forelder? Hva er lurt å tenke på når livet er snudd på hodet, og du skal lære alt om hvordan man tar vare på et bittelitte menneske? Cecilie Ramona Kåss Furuseth deler egne erfaringer som småbarnsmor og inviterer med kjente gjester og eksperter for å finne de beste rådene til alle nybakte foreldre - sånn at at de første 2 årene kan gå litt greiere for DEG. Har du noe på hjertet? Send det til unntakstilstand@anti.as eller på Instagram: @unntakst ...
  continue reading
 
Artwork
 
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid. Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Jeg og de andre psykologene i klinikkpartum.no tilbyr samtaler for ...
  continue reading
 
Artwork

1
Pusterom for mamma

Kathrine Vigdel

icon
Unsubscribe
icon
Unsubscribe
Månedlig
 
Pusterom for mamma er en podcast for alle mammaer som trenger en liten pause i hverdagen. Her får du en liten refleksjon, litt oppmuntring og tid til å senke skuldrene. Kathrine Vigdel er småbarnsmamma og forfatter som elsker å leve sakte.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Jeg er ikke gravid, ammer ikke, sover høvelig sammenhengende og kan gå på do i fred. Jeg er ute av den intense småbarnsperioden og kan se tilbake på mammareisen min som har vart i snart 12 år nå. På selveste morsdagen fikk jeg derfor lyst til å dele noen ord med deg som er midt i det intense akkurat nå. En spontan og annerledes episode som jeg håpe…
  continue reading
 
Det er intenst, slitsomt og fortvilende når babyen strever med å finne ro og søvn! Det finnes utallige råd der ute og de regner jeg med du har vært gjennom. Så denne episoden er viet til det følelsesmessige i det å være mamma eller pappa til en urolig baby. Ei som vet masse om dette er Maria Bakkeid. Hun er helsesykepleier og driver Lillemini. Jeg …
  continue reading
 
Å gro frem et nytt liv inni kroppen sin eller sitte med et lite nytt menneske i armene, det kan vekke store tanker og overveldende følelser. Mange av oss føler oss veldig tett på livet og døden i denne perioden. Å lage et barn er veldig vanlig, men det er samtidig veldig spesielt. For hvem er dette nye mennesket? Når lages sjela? Hva er meningen me…
  continue reading
 
Jul handler mye om forventninger, tradisjoner, sosialt samvær og annerledesdager. Alt dette kan være koselig og fint, men jeg vet samtidig at det kan gi en del indre stress for deg som er gravid eller spedbarnsmamma. For hva som funker og hva du føler for kan være annerledes nå. Og når det møter tradisjoner, forventninger og relasjoner, kan resulta…
  continue reading
 
Svangerskap og småbarnstid kan være en omveltende livsperiode med mye stress hvor de vanlige mestringsstrategiener ikke alltid er like tilgjengelige. Hudplukkingslidelse og hårnappingslidelse er to former for psykiske lidelser som kan bli verre i denne livsfasen. Jeg har derfor invitert psykologspesialist Lene Walderhaug i Klinikk Partum til en pra…
  continue reading
 
Som gravid eller spedbarnsmamma er det helt naturlig å være ekstra interessert i alt som handler om kropp, baby og mammaliv i sosiale medier. Info, inspirasjon og fellesskap er verdifullt, men jeg vet at sosiale medier også har en kjip bakside som rammer oss ekstra hardt når vi har baby i magen eller i armene. Vi er ekstra mottakelige og det er van…
  continue reading
 
Jeg har møtt mange kvinner med keisersnittfødsel som kjenner på skam og nederlag - og jeg har vært der selv etter at jeg fikk andremann via «nødutgangen». Et keisersnitt er liksom ikke like bra som en vaginal fødsel. Man har ikke vært like flink eller kvinnelige som hadde fødende. Og andres kommentarer og uvitenhet kan være veldig sårende. Etter øn…
  continue reading
 
Da Thea fødte sitt første barn, så ble det en veldig krevende opplevelse preget av følelser som frykt og hjelpeløshet. Hun kjente på sterke ettervirkninger som påvirket livet hennes som spedbarnsmamma. Thea ønsker å dele sin historie for å belyse hvordan en fødsel kan bli traumatisk, øke forståelsen for fødselsrelaterte traumesymptomer og bidra til…
  continue reading
 
Unger leker hele tiden. Vi voksne har glemt hvordan vi gjør det. Men hva vil det si å leke som voksne – spesielt når du er dødssliten, seriøs forelder med masse plikter? Kanskje handler lek om å tørre å skru ned tempoet, bryte noen forventninger og skape rom i hverdagen til å følge hjertet. I denne episoden snakker jeg med gullfine Ingrid Alm aka @…
  continue reading
 
Da Marina ble mamma til lille Mia åpnet det opp et hav av intense følelser og tanker. Noen av dem fantastiske, mens andre skikkelig skremmende. Vonde sår fra egen oppvekst og frykten for nå å selv skulle være mamma satte i gang vanskelige indre prosesser og hun utviklet en fødselsdepresjon. For Marina ble det å bruke sin kreativitet en viktig vei u…
  continue reading
 
Vi forandres av å gå gjennom et svangerskap, en fødsel og være spedbarnsmamma – både inni oss og utenpå. Det å lage et barn inni kroppen sin, føde det og gi det næring og trygghet, det setter spor. Noe annet hadde jo egentlig vært rart. Men jeg vet at mange av oss har vanskelig for å akseptere sporene på utsiden og forholdet til mammakroppen blir p…
  continue reading
 
For to år siden realiserte jeg en drøm jeg hadde båret på lenge. Jeg hadde et stort ønske om å være her for kvinner rundt omkring i landet, bruke mine erfaringer til å gjøre spedbarnstida lettere og skape et støttende felleskap. Så jeg startet opp medlemsportalen Mammahjerte. Siden da har over 200 kvinner vært med og det gleder meg stort å få bidra…
  continue reading
 
Savner du den du var før du fikk barn? Lengter du etter pause fra ungene, og har dårlig samvittighet på grunn av det? Da er denne episoden til deg. Her handler det om å finne noe som bare er ditt. For å kunne være god og tilstedeværende mamma, trenger du av og til å være fraværende. Bli med til Paris!…
  continue reading
 
Småbarnslivet innebærer for de fleste mange runder med ufarlig sykdom som forkjølelse, feber og oppkast. Men selv om det ikke er alvorlig, så kan man som mamma likevel bli skikkelig bekymra, stressa og urolig. Og det er slitsomt! For i tillegg til våkenetter og styr i heimen, så tenker kroppen og hodet full fare og går i skikkelig alarm-modus. Det …
  continue reading
 
Vi lever i et informasjonssamfunn med en enorm tilgang på informasjon og tips om hvordan være den beste mammaen når det kommer til alt fra kosthold og emosjonsutvikling for ungene. Kunnskap er bra, men det kan bli for mye av det gode og bidra til massevis av selvkritikk, dårlig samvittighet og indre stress. Det å være forelder blir som å gå på jobb…
  continue reading
 
Å bli mamma eller pappa kan føles som å åpne opp døra til en ny verden av fare. Mange av oss opplever at forholdet vårt til risiko og usikkerhet endrer seg og vi kan kjenne et økt kontrollbehov. Vi vil så gjerne føle oss sikre på at det kommer til å gå bra! Men livet er ukontrollerbart og når vi forsøker å skaffe oss kontroll over noe som ikke kan …
  continue reading
 
Noen koser seg glugg og kunne vært hjemme for alltid. Mens andre er ensomme, føler seg fanget, blir rastløse, savner sitt tidligere liv og lengter etter å bruke hodet på en annen måte. Det ene er ikke bedre enn det andre og du er ikke en mindre god mamma eller mislykket. Hvis du er blant de som synes permisjonslivet ikke er så koselig, så er denne …
  continue reading
 
Når vi begir oss ut på mammareisen gjennom graviditet, fødsel og spedbarnstid, så kan mange psykologiske tema vekkes i oss. Dette er en livsperiode hvor vi blir mer sensitive og kommer tettere på oss selv og livet, enten vi vil det eller ikke. Med bakgrunn som adoptert, så kan man oppleve at egen historie melder seg på en ny måte underveis i mammar…
  continue reading
 
Ding-dong-du-blir-en-hund, tenker du kanskje skeptisk når du hører ordet hypnose. Men hypnose er så mye mer enn det! Jeg har invitert psykolog Thea med på en samtale om hypnose, hva det er og hvordan det kan være et godt verktøy for deg som er gravid eller småbarnsmamma. Thea er spesiell kompetanse på klinisk hypnose og deler om hvordan det kan bru…
  continue reading
 
Kommer jeg til å klare å ta vare på enda ett barn? Har jeg nok kjærlighet å gi? Hva med det økonomiske? Og vil egentlig pappaen ha flere unger? Orker jeg å gå gjennom det som skal til for å bli gravid igjen? Hvordan vil et svangerskap og ny fødsel bli? Hva vil skje med parforholdet og den familien vi er nå? Prosessen mot å få et til barn kan være f…
  continue reading
 
Slekt- og familierelasjoner er ikke alltid helt enkelt. Og når det fødes et barn inn i familien, så kan uenigheter og kommunikasjonsutfordringer bli forsterka. For det dukker opp nye problemstillinger, behov og forventinger. Det er flere «interessenter» inni bildet. For ditt barn er også noen andres barnebarn. Hvordan skal kontakten være, hva gjør …
  continue reading
 
Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye (eller gamle) lyttere.Jula har mange sider. Noen er koselige, mens andre kan være mer krevende. Denne episoden er til deg som er gravid eller mamma til et lite nytt menneske – og som kjenner at jula byr på utfordringer. Det kan handle om at du ikke har overskudd eller tid …
  continue reading
 
Forventningene til mammarollen er store. Jeg vet at for mange kan det kjennes overveldende å skulle kunne noe om alt, huske på alt, ta stilling til alt og gjøre alt riktig. Meg inkludert. Tilgangen påinformasjon på nett er enorm og vi får innblikk i andres liv i sosiale medier døgnet rundt. Sånn var det ikke før. Å være mamma blir en ferdighet som …
  continue reading
 
Da Heidi var høygravid havnet hun i en ulykke. Lille Timo døde to dager gammel. Heidi er opptatt av å dele kunnskap om det å oppleve tap slik at vi lettere kan forstå, snakke om og leve med sorg. I denne episoden får du høre vår samtale om det å være gravid på nytt etter å ha opplevd at baby døde i magen eller i spedbarnstida. Hvordan er det å være…
  continue reading
 
Da Tora Ytterland Silseth skulle bli mor for tre år siden, så ble graviditeten og fødselen veldig mentalt krevende grunnet fødselsangst og panikkanfall. Som nybakt mamma utviklet hun store søvnvansker, angst og fødselsdepresjon. Tora ble innlagt på psykiatrisk sykehus og opplevde å bli psykotisk. Da hun etter hvert kom mer til hektene, så begynte h…
  continue reading
 
Visste du at endringene du går gjennom i overgangsalderen kan gi flere ulike psykiske helseutfordringer? Hormonelle forandringer kan påvirke oss direkte og gi for eksempel angst, humørsvingninger, nedstemthet og utmattelse. I tillegg kan plager som søvnproblemer, økt svetting og konsentrasjonsvansker påvirke livskvaliteten og fungeringa vår i hverd…
  continue reading
 
Hør de nyeste episodene kun i Podimo-appen. Klikk her for et godt tilbud: https://go.podimo.com/no/unntakstilstand Trass-trass-trass spesial! Hva i helsike er «selvstendighetsalderen»? Hvordan validerer man følelser? Kan det bli litt mye validering eller? Her er en smakebit på ukas epsiode hvor psykolog Hedvig Montgomery kommer for å gi deg verktøy…
  continue reading
 
Å vente barn eller ha fått barn åpner opp et hav av muligheter for bekymring. For vi vil jo så gjerne føle oss trygg på at alt går bra. Å tenke over ting og finne gode løsninger er viktig. Men for mange av oss bikker det over til bekymring hvor tankene går i ring og katastrofetankene vokser. Vi blir bare mer stressa og sliten. Lene Walderhaug er en…
  continue reading
 
Hør de nyeste episodene kun i Podimo-appen. Klikk her for et godt tilbud: https://go.podimo.com/no/unntakstilstand Jeg liker å dele de beste folka jeg vet med dere, og i dag har jeg besøk av en av Norges morsomste. Episoden med komiker og tekstforfatter Randi Liodden finner du ekslusivt i Podimo-appen. Har du noe på hjertet? Send det til unntakstil…
  continue reading
 
Det er ikke kun fødekvinnen som kan oppleve fødselen som traumatisk. Også pappa/medmamma kan få med sterke reaksjoner under og etterpå. Men det kan være vanskelig å forstå og håndtere. For har du som ikke fødte selv lov til å være preget? Svaret er ja. I denne episoden forklarer jeg hvordan en fødsel kan bli traumatisk for deg som partner og hva du…
  continue reading
 
Hør de nyeste episodene kun i Podimo-appen. Klikk her for et godt tilbud: https://go.podimo.com/no/unntakstilstand Når det lugger litt, og jeg føler meg overvelda, så lurer jeg på om morsrollen er mer tricky nå enn før. I ukas episode inviterer jeg historiker Julianne Rydberg for å få svar på nettopp dette. Er det sant at alt var bedre før? Har dag…
  continue reading
 
Hør de nyeste episodene kun i Podimo-appen. Klikk her for et godt tilbud: https://go.podimo.com/no/unntakstilstand I morgen kommer første del av en dobbelepisode om babyer og mat! I del 1 kommer Ida Gran Jansen på besøk til Cecilie. Forhåpentligvis får du både inspirasjon og blir litt klokere på hvilken mat babyer og barn bør spise. Episoden finner…
  continue reading
 
Hør de nyeste episodene kun i Podimo-appen. Klikk her for et godt tilbud: https://go.podimo.com/no/unntakstilstand Cecilie har en viktig beskjed til både deg som hører på, og til fattern. For å spare tid får dere beskjeden samtidig! Har du noe på hjertet? Send det til unntakstilstand@anti.as eller på Instagram: @unntakstilstand_pod Har du lyst til …
  continue reading
 
Betydningen av traumatiske fødselsopplevelser blir alt for ofte bagatellisert. Kvinner opplever å bli møtt med forventinger om at dette er noe de skal riste av seg og kan få råd à la «tenk positivt og vær takknemlig for barnet du har fått». Slike syn på traumatiske fødsler står i kontrast til det vi vet om de psykologiske konsekvensene av slike opp…
  continue reading
 
Hør de nyeste episodene kun i Podimo-appen. Klikk her for et godt tilbud: https://go.podimo.com/no/unntakstilstand Programleder Vida Lill Berge fikk livet snudd på hodet da hun fødte sitt første barn for 4 måneder siden. Vi snakker om hvordan det føles å miste seg selv og kroppen sin. Hvordan deale med det? Og, hvorfor ble det så mye halloi på Inst…
  continue reading
 
Jeg møter mange kvinner som opplever at deres utfordringer blir normalisert på en bagatelliserende måte - og det misliker jeg sterkt. Så i ukas episode har jeg gitt meg selv lov til å dele en aldri så liten "rant" om når normalisering blir blandet med bagatellisering. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller m…
  continue reading
 
Hør de nyeste episodene kun i Podimo-appen. Klikk her for et godt tilbud: https://go.podimo.com/no/unntakstilstand Cecilie vil ha mindre stress. Altså, det gode stresset kan få bli, men det dårlige stresset vil hun helst unngå. Så hvilke grep kan vi ta for å minske stresset, samarbeide bedre og få et litt smoothere liv? Etter en slags åpenbaring fa…
  continue reading
 
Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye lyttere. Gruer du deg til at mini skal starte i barnehagen? I denne episoden deler jeg fem tips til hvordan du kan støtte deg selv gjennom denne perioden slik at det blir litt lettere å være deg. For jeg vet at du tenker masse på barnet ditt. Mens min jobb er å tenke på de…
  continue reading
 
Hør de nyeste episodene kun i Podimo-appen. Klikk her for et godt tilbud: https://go.podimo.com/no/unntakstilstand Det er mange smarte og morsomme foreldre der ute. En av dem er skuespiller, komiker, og forfatter Henriette Steenstrup! I dag er hun på besøk hos Cecilie for å dele av sine erfaringer. Kanskje vi kan lære noe? Det blir prat om å arve e…
  continue reading
 
Har du følt deg overveldet? Kjent at kroppen din er helt mettet på nærhet og inntrykk? Det finnes et engelsk uttrykk for det: "touched out". Som spedbarnsmamma bruker du kroppen og sansene dine for å fange opp baby sine signaler og behov. Du har antennene vendt utover og tar kontinuerlig inn sanseinformasjon fra babyen din. Hodet og kroppen din er …
  continue reading
 
Hør de nyeste episodene kun i Podimo-appen. Klikk her for et godt tilbud: https://go.podimo.com/no/unntakstilstand Da Siri Kristiansen var på ferie som 11-åring med faren og broren, bestemte faren seg for å bli igjen. I Italia. Hvordan har det å bli forlatt påvirket henne som person, og som forelder? Eller har det påvirket henne i det hele tatt? Ps…
  continue reading
 
Vi har alle forventninger til hvordan det vil bli å få barn. Noen er tydelige for oss, mens andre kanskje er mer ubevisste. Å forberede seg til å bli foreldre sammen kan handle om å bli enige om hvilken vogn dere skal ha. Men like viktig er det å forberede seg gjennom å bli klar over hverandres forventninger, snakke sammen om hvordan dere ønsker å …
  continue reading
 
Jeg deler denne episoden på nytt i år slik at den kan være til hjelp for nye lyttere.Ferietid betyr ofte forventinger om finne på mye og å ha det ekstra bra. Men det er ikke alltid annerledes dager uten vante rutiner harmonere så godt med det å ha baby. Jeg vet at det for mange spedbarnsmammaer kan det være vanskelig å ta nok hensyn til seg selv og…
  continue reading
 
Sommerferie spesielt, men ferier generelt: Hvorfor er de tidvis så slitsomme og utmattende når man har småbarn? Vi lengter etter mer tid sammen som familie, men det ender ofte i krangling, kaos, sinne, kjefting og skam, i hvert fall når du har mer enn ett barn i barnehagealder. Denne episoden handler ikke om hvorfor barn oppfører seg som de gjør på…
  continue reading
 
Mange av oss opplever å bli mer stressa, urolig og bekymra når vi får baby. Vi kan merke at vi er i beredskap, det blir vanskelig å slappe av og tankene løper løpsk. Å ha det sånn er slitsomt og tapper oss for krefter som vi egentlig trenger til alt det andre som livet med baby byr på. Jeg har derfor invitert psykologspesialist Mirjam Espevik i Kli…
  continue reading
 
Har du hørt om det nye barnesynet? Hvis du har baby eller småbarn akkurat nå, er sannsynligheten veldig høy for at du vet nøyaktig hva det går i. Det nye barnesynet handler nemlig om hvordan vi skal møte barna våre i dag, sammenlignet med hvordan vi selv ble møtt som barn. Det handler om følelser. Og det kan være ganske krevende for oss foreldre. F…
  continue reading
 
Spontanabort er ganske vanlig. Men selv om noe er vanlig, så betyr ikke det at det ikke berører oss. Mange kvinner føler at de psykologiske sidene ved spontanabort blir bagatellisert og lite snakket om. Taushet, skam og ensomhet tror jeg bidrar til å gjøre opplevelser med spontanabort verre. Og det ønsker jeg å endre på. I denne episoden har jeg væ…
  continue reading
 
I fortellingen om det brutale småbarnslivet, om utmattelse og søvnmangel og å bli trigget på daglig basis og fortvile over et hus som aldri er ryddig og en egentid som er totalt fraværende, om unger som bare sutrer og slår seg vrange og krangler med hverandre og oppfører seg som pøbler – i alt dette, så er det lett å glemme alt det som glitrer i sp…
  continue reading
 
Det trenger ikke være så lett for pappa/medmamma å forstå hvordan det er å være deg. Ja, dere er to som har blitt foreldre, men akkurat nå kan opplevelsen av det hele være ganske så forskjellig. Du har brukt kroppen din på å lage et nytt menneske, født det og nå vier du hele deg til å ta vare på det døgnet rundt. Kroppen er preget og holder på med …
  continue reading
 
Loading …

Hurtigreferanseguide

Copyright 2025 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk | | opphavsrett
Lytt til dette showet mens du utforsker
Spill