NIH-podden er for deg som er opptatt av trening, idrett og folkehelse. Kanskje du også jobber med et av feltene og vil holde deg oppdatert? Her hører du de fremste ekspertene og får siste nytt fra forskninga NIH gjør på alt fra utholdenhetstrening, barne- og ungdomsidrett, kroppsøvingsfaget til idrettsmedisin. Programledere er førsteamanuensis Christina Gjestvang og innholdsprodusent Gjermund Erikstein-Midtbø.
…
continue reading
Populærvitenskapelig og lettbeint podcast om friluftsliv og friluftsfolk. Axel Rosenberg og Jørgen W. Eriksen jobber til daglig med både undervisning i og forskning på friluftsliv ved institutt for lærerutdanning og friluftslivsstudier på Norges idrettshøgskole. I Friluftspodden prater de villig i vei om friluftslivets mange gleder og tematikker - både med hverandre og inviterte gjester.
…
continue reading
Sporty Business – podcasten for hele Norges treningsbransje! I Sporty Business møter du treningsprofilene Eva Katrine Thomsen og Pia Eliassen fra inspartum akademi, som begge har et brennende engasjement for treningsbransjen. De deler erfaringer, intervjuer bransjens beste og gir deg konkrete tips for å løfte din karriere. Enten du er leder, eier og driver av et senter, personlig trener eller gruppeinstruktør, vil du få innsikt i de nyeste trendene og temaene som virkelig betyr noe – alt fra ...
…
continue reading
Hanna har aldri løpt lengre enn 12 kilometer, og har nå satt seg et hårete mål: Å gjennomføre et halvmaraton. Med oppfølging fra Melina, får lytteren følge Hannas reise. Klar, ferdig, maraton er podkasten for deg som ønsker å løpe 1, 2 eller fire mil. Uansett hvilket nivå du har fra før av, kommer du til å ha god nytte av denne serien. Her kommer du til å få all info du trenger for å kunne gjennomføre løpinga slik du ønsker – med en god dose løpeglede. Hanna Sundquist jobber som redaksjonssj ...
…
continue reading
1
Å lykkes som frittstående treningssenter – også utenfor storbyene med gjest: Aina S. Røste, eier og gruppetreningsleder, Aktiviteten på Røros.
1:03:34
1:03:34
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:03:34Hvordan skaper man et treningssenter som både er lønnsomt, ekte og dypt forankret i lokalmiljøet? I denne episoden møter du Aina S. Røste, medeier av Aktiviteten på Røros – et frittstående treningssenter som har blitt en skikkelig suksesshistorie. Aina deler ærlig om hva som skal til for å lykkes på et mindre sted, fra økonomiske valg og lokalt sam…
…
continue reading
1
Derfor er styrketrening viktig hele livet – spesielt for eldre
26:46
26:46
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
26:46💪 Visste du at du kan øke styrken med opptil 30 % på bare tre måneder? Muskelstyrken vår synker raskere enn mange tror – særlig etter fylte 70 år. Men heldigvis viser forskningen at det aldri er for sent å begynne! 💪 I denne episoden av NIH-podden forklarer professor Truls Raastad hvorfor styrketrening blir stadig viktigere jo eldre vi blir – og hv…
…
continue reading
1
Strong Mama del 2: Hvordan påvirker styrketrening mor og barn?
28:18
28:18
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
28:18Kan du løfte tungt som gravid – og er det trygt for både mor og barn? Christina Strøm Fjære er tidligere fitness-utøver, verdensmester i Bikini Fitness og var en av deltakerne i Strong Mama-studien. Hun forteller hvordan det var å være med og at hun har fått grove meldinger når hun har vist fram tung styrketrening som gravid på sosiale medier. Nå e…
…
continue reading
1
Strong Mama: Høyintensiv trening under graviditet
28:43
28:43
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
28:43Vi har visst lite om høyintensiv trening under graviditet - men nå vet vi endeleg mer! I denne episoden av NIH-podden får du høre om fersk forskning fra Strong Mama-prosjektet – der 60 topputøvere og svært aktive kvinner ble testet under graviditet for å finne ut hvordan fosteret påvirkes av høyintensiv trening. Gjester i studio er doktorgradsstipe…
…
continue reading
1
Når kroppen endres – trening og mestring etter medisinsk overgangsalder med gjest: Susan Lalic Wiggen, Personlig trener og menopause coach.
55:05
55:05
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
55:05Hva skjer når kroppen endres over natten? I denne episoden møter du personlig trener og gruppeinstruktør, Susan Lalic Wiggen, som fikk en brystkreftdiagnose i 2021 og ble kastet inn i medisinsk overgangsalder som følge av behandlingen. Susan deler åpent om de fysiske og mentale utfordringene, mangelen på informasjon og hvordan trening ble nøkkelen …
…
continue reading
1
Kvinnehelse og trening – myter, fakta og forskning
36:43
36:43
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
36:43Av Norges idrettshøgskole
…
continue reading
1
Bak kulissene på treningsreise og Q&A Med Eva Katrine Thomsen og Pia Eliassen fra inspartum akademi.
57:29
57:29
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
57:29
…
continue reading
1
Hvordan kan riktig ernæring – og nok protein – bremse aldringa?
29:58
29:58
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
29:58Hva bør eldre spise for å holde seg sterke, friske og aktive lengst mulig? Underernæring er en utfordring for mange eldre, og proteininntaket spiller en nøkkelrolle. I denne episoden av NIH-podden får du høre om nye forskningsfunn fra Eat4Age-prosjektet, der eldre fikk teste tre nyutvikla proteinprodukt. Du møter deltaker Tor Hansen som har endret …
…
continue reading
1
Fra gründerdrøm til nasjonal treningskjede med gjest: Jorge Brito, gründer og styreleder NEXT.
56:15
56:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
56:15Hvordan går man fra idé til en kjede med over 20 treningssentre? I denne episoden møter du Jorge Brito, gründer og styreleder i NEXT Fitness. Han deler reisen bak suksessen, nøklene til vekst og hva han har lært om ledelse, inkludering og treningsopplevelser. Vi snakker om bransjens utvikling, hva som skal til for å lykkes i dag – og hvilke feil ma…
…
continue reading
1
Ledelse med hjerte og hjerne med gjest: Trude Ustaheim, Daglig leder for The Riot Privat Club og The Riot Clinique Asker
45:08
45:08
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
45:08Hva kjennetegner en leder som både får ansatte til å blomstre og et treningskonsept til å vokse? I denne episoden av Sporty Business møter du Trude Ustaheim, daglig leder i The Riot Asker, og vi snakker om hva som skiller The Riot fra andre aktører, hvordan de jobber med kundeopplevelse og kultur – både i og utenfor treningssenteret – og hva de ser…
…
continue reading
1
Idrettsungdomsskoler: Hvem er elevene – og tåler de presset?
34:04
34:04
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
34:04Over 4000 ungdommer har valgt å gå på en av 23 idrettsungdomsskoler denne høsten. Men hvem er disse elevene – og hvordan påvirkes motivasjon, trivsel og helse når idrett blir en del av skoledagen fra 13-årsalderen? I denne episoden deler forskerne Marie Loka Øydna og Christian Thue Bjørndal innsikt fra et femårig forskingsprosjekt ved NIH. Og ville…
…
continue reading
1
Bak musklene: Guttas psykiske helse og treningskulturen med gjest: Christina Gjestvang, Førsteamanuensis ved Institutt for idrettsmedisinske fag, Norges Idrettshøgskole.
48:27
48:27
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
48:27I denne episoden av Sporty Business retter vi søkelyset mot guttas psykiske helse, kroppspress og treningskulturens skyggesider. Gjest er Christina Gjestvang, førsteamanuensis ved Norges Idrettshøgskole, som tidligere i år skapte debatt med sin kronikk i Aftenposten, om presset unge gutter møter i treningsmiljøene i dag. Vi snakker om hvorfor flere…
…
continue reading
1
Hvorfor er pulsklokker ubrukelige til å måle puls under trening?
29:57
29:57
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
29:57Alle moderne pulsklokker kan måle hjertefrekvensen din, gjennom håndleddet, uten at du trenger å ha på deg pulsbelte. Hvorfor mener forskerne våre at dataene du får er ubrukelige under trening? Hvorfor bør du bruke pulsbelte i stedet og for hvem og i hvilke situasjoner er det spesielt lurt å bruke det? Gjester i denne episoden er professor Thomas L…
…
continue reading
1
HRV og "Body battery": Bør vi bry oss om pulsklokka? (SOMMERREPRISE)
32:36
32:36
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
32:36Bruker du treningsklokka di aktivt? Blir du påvirka av tilbakemeldingene du får om formen din, hvordan du har sovet eller hvor godt restituert du er? Men hvor nøyaktige er disse målingene? Og hva kan vi bruke HRV og "body battery" til? Vi får svar fra to eksperter som kan mye om hjertefrekvensvariabilitet (HRV). Thomas Losnegard, professor og ansva…
…
continue reading
1
Gjør styrketrening deg mer utholdende? (SOMMMERREPRISE)
29:01
29:01
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
29:01Er du mosjonisten som allerede trener flittig, men gjerne vil prestere litt bedre? NIH-forsker Olav Vikmoen forteller i episoden om hvordan styrketrening økte sykkelprestasjonen hos utøverne som var med i forskningsprosjektet med sju prosent. Denne økte prestasjonen nettopp skyldtes forbedret arbeidsøkonomi og utnyttelsesgrad. I sommer får du gjenh…
…
continue reading
1
Effektiv løpetrening med Melina Magulas (SOMMERREPRISE)
27:19
27:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
27:19Hva slags type løpeøkter bør du prioritere for å bli en bedre løper? Hva slags intervalløkter bør du prioritere og hva gjør egentlig rolig trening for prestasjonen? Melina Meyer Magulas er idrettsfysiolog, stipendiat på NIH og ikke minst veldig løpeglad! I sommer gir vi deg som vanlig gjenhør med populære episoder av NIH-podden. Vi er tilbake med n…
…
continue reading
1
Kroppsspråk i fotball med Geir Jordet og Ingrid Lian: Hva kommuniserer toppspillerne egentlig?
33:00
33:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
33:00Hva sier kroppsspråket ditt om deg som fotballspiller – og hvordan påvirker det laget ditt? I denne episoden møter du Geir Jordet og Ingrid Lian fra Norges idrettshøgskole, som forsker på kroppsspråk i elitefotball og har analysert tusenvis av kroppslige uttrykk fra VM i Qatar. Professor Geir Jordet er i tillegg en av verdens ledende eksperter på s…
…
continue reading
1
Ikke snakk om trening – snakk om glede! Med gjest: Victoria Telle Hjellset, Førsteamanuensis ved Fakultet for Helsevitenskap, OsloMet Storbyuniversitetet.
1:08:53
1:08:53
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:08:53Hva om nøkkelen til mer bevegelse ikke handler om prestasjon og optimal effekt, men om å finne ekte treningsglede? I denne episoden snakker vi med førsteamanuensis Victoria Telle Hjellset fra OsloMet, som har over 20 års erfaring med forskning på helsekommunikasjon og adferdsendring. Victoria deler innsikt i hva helsefremmende kommunikasjon innebær…
…
continue reading
1
«Du må kjenne at du høyrer til» – Paraidrett, inkludering og Team Pølsa-effekten med Vilde Nilsen og forskar Linn Engdahl-Høgåsen
39:11
39:11
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
39:11Parautøvar Vilde Nilsen var redd draumen om å bli som Marit Bjørgen var knust da ho fekk ein sjeldan bindevevsjukdom som åtteåring. I NIH-podden deler ho si sterke historie – frå stor langrennsglede som barn, via sjukdom og motgang, til å ta VM-gull saman med funksjonsfriske i Granåsen i vinter. Du får også høyre frå stipendiat Linn Engdahl-Høgåsen…
…
continue reading
1
Nesepust og neseplaster – hype eller helse? Med gjest: Jostein Hallén, Professor ved Institutt for fysisk prestasjonsevne, NIH.
46:01
46:01
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:01Nesepust og neseplaster dukker stadig oftere opp i treningsmiljøer, søvnråd og helsedebatter – men hva sier egentlig forskningen? Og hva skjer i kroppen når vi bytter fra munn- til nesepusting – under trening, i hvile og mens vi sover? Professor Jostein Hallén, ved Institutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges idrettshøgskole, tar oss med inn i f…
…
continue reading
1
EKSTRA: Vil du utvikle deg som trenar?
19:52
19:52
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
19:52Er du trenar og vil bli betre på ferdigheitslæring og bruk av prestasjonsdata i idretten? Da er denne episoden og også CRiC-konferansen på NIH i juni spesielt relevant for deg! Handballtrenar og forskar på mellom anna trenarutvikling og talentutvikling, Christian Thue Bjørndal, gir deg ein forsmak og teaser på kva som ventar på den kanskje beste tr…
…
continue reading
Hvordan ser egentlig gymtimene ut på norske skoler rundt om i landet i dag? Og hva kan og bør skjer med kroppsøvingsfaget i åra som kommer? Hvordan blir faget om man bruker opp mot 20 timer på et tema eller en modell som for eksempel meningsfull idrett? Eller en pedagogisk tilnærming der elevene får ulike roller som trener, kaptein eller journalist…
…
continue reading
1
Trening som livskraft med gjest: Katrine Karlsrud, Personlig trener og gruppeinstruktør, SATS Colosseum
50:06
50:06
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
50:06Hva skjer når kroppen du jobber med hver dag, plutselig blir alvorlig syk? I denne sterke og ærlige episoden møter vi personlig trener og gruppeinstruktør Katrine Karlsrud fra SATS Colosseum. Hun deler sin historie om å få kreft i ung alder, om å stå i en tøff hverdag, og om å velge å bruke trening som en viktig støttespiller. I tillegg deler hun s…
…
continue reading
1
Unik forsking på trening etter kreftbehandling: Oppsiktsvekkande funn
29:36
29:36
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
29:36Forskarane fekk nærmast sjokk da dei analyserte resultata etter at 140 brystkreftoverlevarar hadde vore gjennom fem månadar med trening. Nå meiner fleire at forskingsfunna bør revolusjonere behandlingsforløpet til kreftpasientar. I denne episoden får du om NIH-studien "The Cause" som du kanskje har hørt og lest om på TV 2 nylig. Kort oppsummert: 14…
…
continue reading
1
Den usynlige suksessfaktoren: Slik beholder du medlemmene dine! Med gjest: Johanna Karlsson, Markeds- og medlemsansvarlig ved Myrens Treningssenter.
39:18
39:18
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
39:18Hva skiller et godt treningssenter fra et fantastisk et? I denne episoden av Sporty Business får vi besøk av Johanna Karlsson, markeds- og medlemsansvarlig på Myrens Treningssenter. Vi snakker om kunsten å skape ekte medlemslojalitet, hvorfor god kundeservice er mer enn et smil i resepsjonen, og hvilke grep som virkelig får folk til å bli værende. …
…
continue reading
1
Hamstringsskader i fotball med Jenny Røsholm Olsen og Roar Amundsen
27:06
27:06
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
27:06Visste du at kvinnelige fotballspillere får andre typer skader enn menn? Jenny Røsholm Olsen debuterte på A-laget til Lyn som 15-åring og ble sett på som et supertalent. Men et langt skademareritt, med blant annet hamstringsskade stoppa utviklinga. Hvordan har hun klart å trene seg tilbake til igjen å bli en sentral spiller i Toppserien? Hele en av…
…
continue reading
1
PEACE & LOVE – Hva gjør du når skaden inntreffer? Gjest: Marcus Andreas Hansen, osteopat og personlig trener.
54:31
54:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
54:31Hva skjer egentlig i kroppen når du vrikker ankelen eller får en plutselig strekk? Hva gjør du som trener eller instruktør om noen skader seg? I denne episoden møter du osteopat Marcus Andreas Hansen, som deler den nyeste kunnskapen om akutte skader og hva du faktisk bør gjøre – og ikke gjøre – når uhellet er ute. Vi snakker om hvorfor gamle råd og…
…
continue reading
1
Løpeskader: Opptrening og forebygging med Sigrid Våg og Skadefri
37:29
37:29
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
37:29Sliter du med vondt kne, trøblete akilles eller en strekk? Eller er du så ivrig på løpinga nå på våren at du er redd for bli skada? Da bør du høre episoden vår om løpeskader. For hvilke feil er det mosjonister og utøvere flest gjør, og hva slags løpeskader får de? I studio forteller toppløper Sigrid Jervell Våg (14 NM-gull) om hvordan hun tilpasser…
…
continue reading
1
FIBO-inntrykk og design av gruppetimeplan med Pia Eliassen og Eva Katrine Thomsen fra inspartum akademi.
53:49
53:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
53:49I denne todelte episoden av Sporty Business tar vi deg med til Köln og årets FIBO – verdens største treningsmesse! Vi snakker om høydepunktene, drømmer som gikk i oppfyllelse, trendene, det rareste vi så og hva et besøk på slike messer faktisk kan gi deg som eier, leder, instruktør eller PT. Vi reflekterer rundt trendene vi ser vokse fram i bransje…
…
continue reading
1
REDs blant unge utøvere: Hva bør du som trener og forelder vite?
30:31
30:31
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
30:31REDs - relativ energimangel i idretten, er utbredt blant mange unge idrettsutøvere. Har du lest historiene på nrk.no i vinter om Iver (18) og Niels (14), som fikk konstatert beinskjørhet og måtte endre kostholdet sitt radikalt? I NIH-podden møter Hanne Hjelbak, mor til mellomdistanseløperen Iver, som forteller om hvordan de la om kostholdet i famil…
…
continue reading
1
Pilates – fra nisje til mainstream med gjest: Rikke Schillinger, grunnlegger og daglig leder, The Room.
1:01:50
1:01:50
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:01:50I denne episoden har vi besøk av Rikke Schillinger, daglig leder og grunnlegger av The Room i Oslo. Vi dykker ned i hvorfor pilates har fått en «ny vår» i treningsbransjen, hva som skiller denne treningsformen fra andre, og hvordan den kan bidra til både styrke, mobilitet og skadeforebygging. Hvorfor ser vi en økende etterspørsel etter pilates og h…
…
continue reading
1
Prestasjonsfremmende midler, doping, ungdom og TikTok
29:11
29:11
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
29:11Hva er det som faktisk gir prestasjonsfremmende effekt på trening? Mange ungdommer bruker preworkout, kreatin og andre kosttilskudd for å få bedre treningseffekt, ofte etter å ha sett profiler på TikTok anbefale det. Men er det nødvendig og kan det også være skadelig for kroppen? Og hva er egentlig SARM og anabole steroider? NIH-professor Truls Raa…
…
continue reading
1
Hvordan bygge selvtillit som instruktør? Med gjest: Jens Ryland, gruppeinstruktør og presentatør.
56:02
56:02
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
56:02Alle instruktører kan møte på usikkerhet, men hva skiller de som utstråler selvtillit fra resten? I denne episoden har vi besøk av Jens Ryland, en erfaren og populær instruktør med lang fartstid i bransjen, som gir oss innsikt i hvordan du kan bygge trygghet, skape en sterk tilstedeværelse i timene dine og utvikle en sterkere instruktøridentitet. E…
…
continue reading
1
House of Femme – et unikt helse-og treningsunivers for kvinner med gjest: Anne Luksengård Mjelva, daglig leder ved House of Femme
57:32
57:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
57:32I denne episoden møter du Anne Luksengård Mjelva, daglig leder ved House of Femme i Trondheim – et unikt helse- og treningssenter skreddersydd for jenter og kvinner. Vi snakker om oppstarten, om hvordan konseptet ble tatt imot, hvem House of Femme egentlig er for og hvorfor det er viktig med et dedikert senter med fokus på kvinnehelse. Vi setter sø…
…
continue reading
1
Formtopping og VM-spesial - Tinus Dahl og Magne Lund-Hansen
32:16
32:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
32:16Korleis har VM-favorittane i Trondheim toppa forma? Og korleis bør du som mosjonist trene før eit viktig skirenn som for eksempel Birken? Kva er dei beste øktene den siste veka og kor mykje bør du redusere treninga med? Tinus Dahl er trenar på rekruttlandslaget i langrenn, og trenar blant anna VM-håpa Nora Sanness og Andreas Fjorden Ree. Han er gje…
…
continue reading
1
Michael Andreassen - fra avhengighet til treningsglede med gjest: Michael Andreassen, programleder P4, foredragsholder og personlig trener.
1:09:28
1:09:28
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:09:28I denne episoden møter du Michael Andreassen, kjent programleder fra P4, som deler sin inspirerende reise fra alkoholisme til en ny hverdag fylt med trening, helse og personlig utvikling. I dag jobber han også som personlig trener, der han bruker sine erfaringer til å hjelpe andre med livsstilsendringer. Vi snakker om hva som skal til for å skape v…
…
continue reading
1
Hvordan bygge et godt idrettslag? Med Lage Sofienlund, Konnerud IL og Julius Strömberg
36:13
36:13
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
36:13Hva trenger vi mer av i norsk idrett? Lage Sofienlund er både trener for Kristine Stavås Skistad som jakter VM-gull i Granåsen, og den yngste gruppa i Konnerud IL Ski. Sofienlund mener for mange barn og ungdom driver med aktivitet fordi voksne har en plan om hvor gode de skal bli eller hva de skal oppnå. Han vi se mer av aktiviteten der barn bare k…
…
continue reading
1
Blir Ski-VM i Trondheim tidenes mest bærekraftige? Med Josephine Traberg og Steinar Hoen
35:32
35:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
35:32Hva gjør et idrettsarrangement til et bærekraftig idrettsarrangement? Steinar Hoen har vært stevnedirektør for Bislett Games siden 2016. De gikk fra å være et "oljestevne" sponsa av oljegiganten Exxon, til å bli det mest anerkjente "grønne" idrettsarrangementet. Hoen forteller hele historien og hvilke tiltak som har fungert. Josephine Traberg forsk…
…
continue reading
1
Å våge å satse: Body Fit Training inntar Skandinavia med gjest: Stine Nesset Hjelvik, daglig leder Body Fit Training, Majorstuen.
45:37
45:37
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
45:37Hva skjer når man tør å satse på noe helt nytt? I denne episoden snakker vi med daglig leder av BFT (Body Fit Training), Stine Nesset Hjelvik, om hvordan hun og teamet hennes har introdusert dette nye konseptet i Skandinavia! Stine deler innsikt fra reisen med å starte opp et helt nytt treningskonsept i Norge, og hvorfor BFT har potensialet til å b…
…
continue reading
1
Forskning på korsbåndskader: Stine Oftedal, Lasse Mausehund og Anouk Urhausen
26:49
26:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
26:49Det er VM i håndball i Norge om dagen, og er det en skade som forbindes med håndball, så er det jo korsbåndsskader. En av våre aller beste håndballspillere, Stine Oftedal Dahmke (tidl. Bredal) har et langt håndballiv på parketten uten å få skader. Hva har hun gjort riktig? Nå er den tidligere landslagskapteinen som avslutta med OL-gull i Paris i fj…
…
continue reading
1
Fra nyvinninger til klassikere: Treningstrender som vil dominere i 2025 med Eva Katrine Thomsen og Pia Eliassen fra inspartum akademi.
54:54
54:54
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
54:54Hva blir de store snakkisene i treningsbransjen i 2025? I denne episoden av Sporty Business utforsker vi American College of Sports Science sin liste over spådommer for kommende treningstrender. Vi deler våre refleksjoner rundt punktene på lista: Hva overrasker oss, ser vi noen positive og negative tendenser, mener vi kanskje at noe mangler på list…
…
continue reading
1
Høgdetrening og forsking på prestasjon i mellomhøgde
32:11
32:11
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
32:11Kva er fordelane og ulempene med høgdetrening? Kan mosjonistar også ha effektar av trening og korte opphald i høgda? Du får også høyre om eit spennande forskingsprosjekt om prestasjon på såkalla "mellomhøgde". Programleiar Gjermund har vore deltakar på masterprosjektet og løpt i høgdekammeret på NIH på 300 og 1300 meter. Kva skjer med utnyttingsgra…
…
continue reading
1
Hvilke idrettsanlegg trenger vi i framtida?
30:35
30:35
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
30:35Av Norges idrettshøgskole
…
continue reading
1
Hvordan nå nye målgrupper – innovasjon og inkludering i treningsbransjen med gjest: Line Norum, fra prisvinnende «Stolt Trening», om hvordan lokale samarbeid kan skape suksess
59:30
59:30
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
59:30Hvordan kan treningssentre tenke nytt og nå ut til flere? I denne episoden av Sporty Business har vi besøk av Line Norum, styreleder og forretningsutvikler hos Stolt Trening på Stovner – vinner av prisen for «Årets Treningssenter» på Treningskonferansen i år. Line deler hvordan Stolt Trening har lykkes med å inkludere nye målgrupper gjennom innovat…
…
continue reading
1
Syklusens rolle i trening – hva trenere bør vite om kvinnekroppen med gjest: Gina Flugstad Øistuen, Foredragsholder, personlig trener på Ambassaden Trening og vitenskapelig assistent ved NIH.
56:57
56:57
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
56:57I denne episoden av Sporty Business har vi invitert Gina Flugstad Øistuen til en viktig samtale om hvordan menstruasjonssyklusen kan påvirke trening og prestasjon. Gina deler innsikt i hvordan de ulike fasene i syklusen påvirker energi, utholdenhet og treningsresultater, og vi får høre hva som skjer når menstruasjonen blir uregelmessig eller utebli…
…
continue reading
1
Unike tall på norske barns aktivitetsnivå og form: Camilla ble testa som 9, 15 og 24-åring
27:20
27:20
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
27:20Hva vet vi om hvilke helseeffekter du får som voksen, av å være aktiv og i god fysisk form som barn? Anders Husøy har forska på UngKan-studien der hundrevis av barn og ungdom fra hele landet får testa sin fysiske form og registerer aktivitetsnivået sitt. 731 barn og ungdom ble testa som 9 og 15 år, blant anna Camilla Sandhaug Johnsen som er den and…
…
continue reading
1
Periodisering for utholdenhetstrening med Anders Aukland og Magne Lund-Hansen
31:19
31:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
31:19Anders Aukland gir deg sine beste tips til hvordan du kan periodisere utholdenhetstreninga di. For når løpesesongen er over, og en vintersesong snart er i gang, er kanskje dette tida for å planlegge treninga di mot nye mål? Vi har fått lytterspørsmål som Magne og Anders svarer på, så her blir det mange konkrete råd og tips. Og selvsagt får du høre …
…
continue reading
1
Fra fysisk til mental trening: Slik bygger du kundens motivasjon og mestring med gjest: Alexander Aalerud, mental-og fysisk trener, foreleser i inspartum akademi og AFPT.
1:03:01
1:03:01
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:03:01I denne episoden av Sporty Business dykker vi inn i temaet mental trening med Alexander Aalerud, en erfaren mentaltrener og personlig trener. Alexander snakker om hva mental trening egentlig innebærer, og hvordan trenere kan bruke dette som et kraftfullt verktøy i sin arbeidshverdag. Vi får høre konkrete teknikker som kan styrke kundens motivasjon …
…
continue reading
1
Periodisering og styrketrening: Kan det ta deg til et nytt nivå?
27:32
27:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
27:32Denne uka er det igjen "Styrkeuka" og NIH-podden markerer det med en spesialepisode om styrketrening. Hvorfor bør du periodisere styrketreninga di? Hva finnes av forskning? Lasse Mausehund og Daniel Tønmmerbakke er begge doktorgradsstipendiater på NIH. De underviser og forsker på styrketrening og har årevis med egen erfaring. Du får svar på spørsmå…
…
continue reading
1
Gruppetreningens kraft – hvorfor treningsglede også er mental helse med Eva Katrine Thomsen og Pia Eliassen fra inspartum akademi.
58:43
58:43
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
58:43Hvordan kan gruppetrening påvirke tankene, følelsene og fellesskapsfølelsen vår? Gruppetrening er ikke bare fysisk trening – forskning viser at det gir også store mentale gevinster. I denne episoden av Sporty Business utforsker vi hva forskningen sier om hvordan gruppetrening påvirker sinnet vårt, og hva det betyr for instruktører og deltakere. Bli…
…
continue reading