Gro har hatt noen gode uker med kveldsmat og mestring, og ønsker å gjøre mer! Nå lurer hun på om hun skal begynne med medikamenter for vektnedgang. Hun har fått tilbud av fastlegen om å bruke de såkalte "slankesprøytene". Hva synes Herman om det? Gro (51) har levd med overvekt hele sitt voksne liv. Hverdagen er preget av episoder med kraftig oversp…

To uker har gått siden forrige samtale. Hvordan har det gått siden sist? Har Gro følt på mestring? VI følger Gro videre gjennom endringsprosessen. Med tålmodighet og bekreftelse skal vaner endres og Gro skal blomstre!Gro (51) har levd med overvekt hele sitt voksne liv. Hverdagen er preget av episoder med kraftig overspising, anger og ekstreme diett…

Gro har hatt sommerferie. Har hun klart å følge planen sin gjennom sommeren? Hvordan går det med vektnedgangen? Har gro hatt et tilbakefall? Og hvordan håndterer Herman tilbakefallet?Gro (51) har levd med overvekt hele sitt voksne liv. Hverdagen er preget av episoder med kraftig overspising, anger og ekstreme dietter. Hun vil så gjerne komme ned ti…

I denne episoden følger vi Gro videre på sin jakt etter vektnedgang og mindre overspising. Hvordan har det gått siden sist? Vi dykker samtidig dypere i de psykologiske mønstrene som trigger skam og overspising. Kommer hennes strenghet, perfeksjonisme og høye standarder for kosthold i veien for drømmen om å få til normalvekt og et normalt kosthold?G…

Gro har prøvd ut å fokusere på å spise god, mettende og næringsrik kveldsmat siden sist. Hvordan har det gått? Vi får også høre om Gro sitt opphold på Montebellosenteret som en del av oppfølgingen etter hennes opplevelse med kreft for fem år siden. Gro forteller om sitt forhold til frykt, sykdom og helse, og hvordan det henger sammen med overspisin…

Dette er den andre episoden av serien hvor vi følger Gro som ønsker å gå ned i vekt. Forrige episode fikk hun i oppgave å skrive en endringsplan etter Hermans oppskrift. Hvordan har det gått? Har hun fått noe ut av hjemmeleksen? Og er hun klar for å sette seg et mål?Gro (51) har levd med overvekt hele sitt voksne liv. Hverdagen er preget av episode…

Gro (51) har levd med overvekt hele sitt voksne liv. Hverdagen er preget av episoder med kraftig overspising, anger og ekstreme dietter. Hun vil så gjerne komme ned til normalvekt, men hun skjønner ikke hvorfor hun ikke får det til. I denne serien på tolv episoder følger vi Gro gjennom halvannet år med motiverende intervju-samtaler. Klarer hun å gå…

Anniken Binz har hatt karriere som modell, basehopper, samfunnsgeograf, mental trener og coach. Hun hjelper meg å sammenligne coaching og mental trening med motiverende intervju og lærer meg hvordan hun bruker hypnose og neurolinguistisk programmering med klientene sine. Hun er aktuell med sin bok Finn din Superkraft, som er ute i butikkene nå.Anni…

Et nøkkelsett velter nærmest hele logikken i filmen, og vi blander navnene Erik, Knut og Bjørn i det vi snakker og nerder om Jakten (1959). Er det egentlig noe som gir mening i denne filmen? Denne filmen av Erik Løchen er kanskje Norges viktigste filmer igjennom tidende. Hvorfor det, lurer du kanskje på? NEVNTE FILMER: Flåklypa Grand Prix Oslo, 31.…

Motiverende intervju-ekspert Solveig Høeg-Krohn er dagens gjest. Hun forteller om hvordan hun bruker motiverende intervju-metoden med sine terapi-klienter. Vi snakker om- Hvordan regulere nervesystemet- Hvorfor må man først roe ned nervesystemet før man kan skape endring?- Forskjellige teknikker for å roe ned- Hvordan bruke motiverende intervju med…

Episodens tema er "Forbudt kjærlighet". Sammen med psykologspesialist Grunde Varting som gjest, gjør vi et dypdykk i filmene Døden er et kjærtegn, Hodet over vannet og De dødes tjern. Med ekstra faglig ballast trer vi inn i hodene til karakterene i filmene og for å forstå hvorfor de tenker og gjør som de gjør. Alle tre filmene har vi dessuten prate…

Dette er sjette og siste episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Vi får endelig vite om Annika går i pluss eller minus i løpet av måneden! Du vil blant annet få høre:00:00 Hvordan har du hatt det siden sist?03:30 Annika liker å lage budsjett04:30 Budsjettet er en ærlig oversikt, ikke en streng sjef06:00 Gjennomgang av Annikas budsjett07:30 …

Vi prater om Pål Sletaunes film Naboer (2005) med Kristoffer Joner, Cecilie Mosli, Anna Bache-Wiig og Julia Schacht. Vi er for èn gang skyld svært uenige om filmen – er åpningsscenen tam eller direkte genial? Her skorter det ikke på kreative teorier i håpet på å komme til bunns i denne forvirrende filmen. LINKER: «Naboer: Mer enn bare sex og vold» …

Dette er femte (MEN IKKE SISTE) episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Hun forteller hvordan økonomiprosjektet har hjulpet henne med ensomhet, og vi kommer inn på den personlig økonomien sin sisteboss: budsjettet.Du vil blant annet få høre:00:30 Intro01:30 Hvordan har det gått siden sist?02:00 Annika har hatt masse besøk!03:30 Identiteten …

Dette er fjerde episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Hun forteller om hvordan den økonomiske mestringsfølelsen har inspirert henne til å ta grep i andre områder av livet, som kosthold og det sosiale. Vi snakker om annikas "grunnmur" i livet, og hennes sosiale ubekvemhet. Du vil blant annet få høre om: 00:30 Hvordan har Annika hatt det si…

Dette er tredje episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Annika har tenkt ut mange fordeler med å få kontroll på økonomien, og har en genial idé til hvordan hun kan få til en endring. Du vil blant annet få høre om: 01:00 Hvordan går det med flyttinga til Annika?03:00 Hvordan finne sofa til 250 kroner04:30 Spiser Annika fortsatt nødmat?07:00 …

Dette er andre episode av Annika vil få kontroll på økonomien. Annika jobber med å finne ut hvorfor det er så skummelt og vanskelig å få oversikt over pengebruken. Du vil blant annet få høre om: - Oppsummering av forrige samtale- Hvordan har det gått med kostnadsregistrering?- Hva bruker Annika penger på?- Hva er "nødmat"?- Hvor mye penger bruker A…

Dette er den første av 6 episoder hvor jeg intervjuer programleder Annika Momrak (24). Hun ønsker å få kontroll på økonomien, spare mer og bruke mindre penger. Vi går gjennom ambivalensfirkanten og utforsker hva som er viktig for Annika når det gjelder økonomi. Vær på utkikk etter følgende læringsutbytter: - Hvorfor er det vanlig å få vaner som er …

Hun har laget Norges èneste offisielle dogme-film, og står bak filmer som "Skal dere gå allerede?" (2019) og "Natt", som hadde premiere sist år. I møtet med regissør Mona J Hoel hører vi bl.a. om hvordan det var å lage dogme-filmen "Når nettene blir lange" (2000), hvordan hun jobber som filmskaper og møtet med Ingmar Bergman. Samtalen ble utført av…

I denne episoden går jeg gjennom lista over de vanligste nyttårsforsettene, og gir tips til deg som ønsker å gjennomføre et nyttårsforsett. Jeg forteller også om det mest TRENDY nyttårsforsettet i 2024. Kan du gjette hva det er?Link til ting som ble snakket om i episoden:Anders vil slutte å snuse:https://open.spotify.com/episode/35ItER9iJ9JsPDPOaLg…

God filmjul allesammen. Vi slår hodene sammer og ønsker dere et godt nytt år og prat om hva som kommer av norsk film i 2024. Her vanker det en overraskelse eller to! Lytt med. FILMER NEVNT: Fridtjofs jul (2006) Jul i Flåklypa (2013) Hjem til Jul (2010) Mongoland (2001) Mongoland 2 (skrinlagt) Tre nøtter til Askepott (1973, 2021) Reisen til julestje…

Ett av de sentrale elementene i Sniffer (2006) av Bobby Peers, er lukten av svette i et dystopisk fremtidsmiljø. Dette prøver vi å finne ut av i denne kritikerbelønte kortfilmen. Vi ender med å henge oss opp i analysen av siste scene, som kan endre tolkningen av hele filmen. Begge to er enige om at filmen er veldig Bent Hamerisk, og det er ikke ute…

Det er 90-tallet, og det dreier seg om ungdom, dop og sex, og filmen er Døden på Oslo S (1990). Bli med oss når vi nerder og prater Pelle, Proffen og Lena. Regisert av Eva Isaksen, og basert på en roman av Ingvar Ambjørnsen. Hvorfor er egentlig moren til Lena "sprø"? Snakket man virkelig slik de gjør i filmen på den tiden? Går det ann å bli høy på …

Jeg hadde besøk av Torkil Færø på stipendiatkontoret mitt på Domus Medica, så da spilte vi inn et kjapt motiverende intervju og oppfølging av samtalen vi hadde for omtrent et år siden. Torkil har siden den gang hatt stor suksess med bestselgeren "Pulskuren". Han nyter fremgangen, men ser at det blir vanskeligere å få tid til å konsentrere seg når h…

Vi får et gjensyn med Karla, som var med på tre episoder av motiverende intervju før sommeren for å få hjelp med sitt problem: overdreven hudplukking. Også kalt skin picking disorder, dermatillomania eller hudplukkingslidelse. Hvordan har det gått med Karla siden sist? Hvordan ser hun på tiden fremover? Hva har hun fått ut av å være med på motivere…

Max Manus regnes som den filmen som "fikk det til", i kinomørket på lenge, men er den like fresh i dag? Vi debaterer om både fiksjon og virkelighet, da vi går løs på filmen fra 2008, regisert av Joachim Rønning og Espen Sandberg. Er Terboven tyskernes svar på Darth Vader? Var Max redd for at Tikken også skulle dø? Hvor mye klikker det egentlig for …

Dette er en stor dag for meg. Endelig kan jeg presentere et prosjekt jeg har jobbet med i flere måneder, nemlig et samarbeid med Anja Hammerseng-Edin. Vi har laget et album med peptalks og motiverende øvelser sammen. Det heter Hva hvis det er mulig, og ligger ute der du hører musikk. I denne episoden snakker vi om bakgrunnen for dette prosjektet og…

I denne episoden gjør vi et dypdykk i konseptet mestringstro, som er svært viktig for motivasjon og endringsarbeid. Du kan forvente å lære: 01:19 Hva er mestringstro?.01:40 Forskjell på mestringstro og selvtillit.04:15 Hvordan virker mestringstro?.05:25 Tillært hjelpeløshet.11:25 Påstand: Folk flest har for lav mestringstro .12:15 Hva er optimal me…

God sommer! Du trodde kanskje vi skulle prate om filmklassikeren "Den gode, den onde og den grusomme" fra 1966? Neida, vi skal gjøre noe enda bedre - for første gang i historien presenterer vi i podcasten, våre topp 25 viktigste og beste norske filmer. Forhåpentlivis blir det ikke siste gang heller. Her blir det latter og moro fra start til slutt, …

Det er 5 uker siden Karla fortalte om problemet hun hadde med overdreven hudplukking. På det verste bet og plukket hun fingrene til blods, og slet med smerter, sår og betennelser. Forrige gang lagde hun en endringsplan og satte seg et mål. Det blir spennende å se hva som har skjedd siden sist! Hvordan går det med huden og hendene, og ikke minst, hv…

I denne episoden går jeg gjennom de 16 øvelsene fra takknemlighetsalbumet, jeg forklarer hvorfor jeg har valgt øvelsene, hvordan man får mest ut av de og deler mine beste tips etter flere års erfaring med takknemlighetsøvelser. Vi kommer inn på hvordan takknemlighet henger sammen med andre konsepter som aksept, selvtillit, pågangsmot, tilknytning t…

Vi prøver oss på krimfilmen fra 1937, "To levende og èn død" av Tancred Ibsen. Den ène døde personen i filmen har lite med historien å gjøre, men ellers en ganske straight handling og en rekke artige scener som er verdt å få med seg. Arbeideren Lydersen vrir seg alltid unna et ærlig arbeide, mens den lojale Berger blir stemplet som feiging - og så …

Dette er andre episode hvor vi følger Karla som ønsker å få bukt med sitt hudplukkingsproblem. I forrige episode fortalte Karla hvordan hun sliter med å plukke og bite på huden på fingrene og kinnene og i ansiktet og hvilke plager dette ga. Nå har hun gjennomført mitt epost-program "endring på 14 dager" og skal presentere endringsplanen sin for oss…

Jeg har lansert albumet "Takknemlighet" Albumet består av 18 kraftfulle takknemlighetsøvelser og peptalks. I denne episoden skal vi gå i dybden på konseptet takknemlighet. Hva er det for noe, og hvordan påvirker takknemlighet livet vårt? Jeg snakker om tre kjernespørsmål.1. Gjør takknemlighet livet subjektivt bedre?2. Gjør takknemlighet livet objek…

Karla (29) jobber som lege, men har selv et problem hun ønsker å løse. Hun sliter nemlig med tvangsmessig plukking og biting på negler og hudfliker, og det plager henne i hverdagen. Dette kalles skin picking disorder, dermatillomania eller hudplukkingslidelse på norsk, og er forholdsvis vanlig. Vi har den første samtalen i en serie på tre og begynn…

Hvorfor oppfører en kirurg seg som en psykolog? Er Jon egentlig den biologiske faren? Er Angelica den beste karakteren i filmen? Vi spekulerer til vi blir gul og blå. Filmen Pax fra 2011 er kanskje den mest debaterte norske filmen, som "ingen" har hørt om. Store navn som Kristoffer Joner og Anneke von der Lippe er med. Tidsperspektivet i filmen hop…

Vi møter Jenny en drøy måned etter hun iverksatte endringsplanen sin. Hvordan har det gått med henne? Har hun klart å redusere mobilbruken som hun ville? Hvordan går det med utbrentheten? Er hun fortsatt sykemeldt?Nettsiden min: www.hermanegenberg.comFacebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266Motiverende øvelser…

Jeg satte meg ned med mikrofonen i anledning lanseringen av øvelsen "Motiverende intervju på deg selv". Snakker om:- Hva er motivasjon?- To definisjoner på indre vs ytre motivasjon. - Hvordan få stabil og forutsigbar motivasjon?- Verdier og ambisjoner.- Å utforske ambivalens. - Planlegging. - Det paradoksale med å gjøre motiverende intervju på deg …

Vi har null bakgrunnskunnskap om samisk kultur, men vi tar likevel steget ut og nerder om filmen Veiviseren (1987), eller Ofelas som den egentlig heter på samisk. Den er registert av Nils Gaup og er hans første film, og regnes også som den første samiskspråkelige film som er produsert. Hvorfor heter det tyskerkål, og hva har det med Sverige å gjøre…

Jenny har laget en endringsplan siden sist. Vi går gjennom planen steg for steg og sjekker hvordan Jenny ligger an med målet om å bli herre over mobiltelefonen sin. Nettsiden min: www.hermanegenberg.comFacebook-gruppa for gjester og lyttere: https://www.facebook.com/groups/2012989205661266Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.spotify.com…

Denne episoden er et opptak av en forelesning jeg holdt 31. januar for medisinstudentene i Oslo. Jeg jobber som stipendiat på Universitetet i Oslo, og underviser medisinstudentene i atferdsfag og klinisk kommunikasjon. Denne forelesninga er introduksjonen til motiverende intervju. Jeg har klippet litt i opptaket, fjernet noen diskusjoner og fjernet…

Jenny er tilbake og har bestemt seg for hva hun vil endre på. Vi snakker om hvordan mobilbruk og utbrenthet henger sammen. Til slutt begynner vi arbeidet med å legge en endringsplan.Nettsiden min: www.hermanegenberg.comFacebook-gruppa for gjester og lyttere: www.facebook.com/groups/2012989205661266Motiverende øvelser og peptalks på Spotify: open.sp…

Kan man spille russisk rullette med musefeller? Hvilken Volvo-modell brukes i filmen? Når gikk Sverige fra venstre-kjøring? Kunne dette vært en en julefilm, og er hesten egentlig et symbol på Isak eller Grant? Vi prøver å nøste opp i trakant-dramaet som oppstår, men sliter med å nynne sangen fra filmen, som tidligere satt på hjernen. Vi var begge e…

Jenny er utbrent. Hun forteller om hva som skjedde da hun før jul gikk fra å være i full jobb som arkitekt til bråbrems og sykemelding. Nå vil hun finne tilbake til seg selv. Kan et motiverende intervju hjelpe henne?Nettsiden min: www.hermanegenberg.comLink til mine prosjekter: linktr.ee/hermanegenbergMotiverende øvelser og peptalks på Spotify: ope…

Vil en sjef redde sin egen bedrift eller sitt eget skinn først? Har bilselgere bare ett sett med klær? Hvis man ikke husker noe, kan man fortsatt føle skyld? Hovedkarakteren er usikker på om han er involvert i en ulykke - og det er vi også! Vi gjør et redelig forsøk med å prate om filmen Ulykken fra 2009, med både Rune Temte og Sven Nordin i rollen…

Dette er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg intervjuer forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i 2021, men h…

Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn …

Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervju. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn …

Denne episoden er en temaepisode om motiverende intervu. Det er en del av en minisesong på fire episoder hvor jeg skal intervjue forskjellige helsepersonell som bruker motiverende intervju i jobben sin. Vi kommer til å lære masse om hvordan man motiverer andre, og få forskjellige perspektiver på motiverende intervju. Disse episodene ble spilt inn i…

Vi sliter en del med geografien i filmen Fant fra 1937, og vi vet verken øst fra vest. Filmen med den udødelige replikken "Ærfugl er godt!" er regisert av vår alles norske film-bestefar, Tancred Ibsen. En royalist i norsk filmsammenheng. Her blir det både prat om familie-hieraki og kidnapping. Hvor kommer fantene egentlig fra? Er sloss-scenene virk…