))
En podcast om, ikke overraskende, fotball. Stort sett, i hvert fall. Med Aleksander Schau, Thomas Aune og fancy gjester. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
Tomas Moss om pusting
Manage episode 285052239 series 2501432
Av Marius Hauge oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.
Kan måten vi puster på ha noe som helst å si for ytelse?
Alt tyder på det! Tomas Moss er sertifisert instruktør i 'The Oxygen Advantage'. Han har lært seg hvordan puste optimalt når han løper for å forbedre ytelsen. Utgangspunktet er enkelt, lukk munnen og bruk nesa. Enkelt nok skulle man tro, men de fleste gjør ikke dette, og går glipp av et optimalt forhold mellom oksygen og den noe utskjelte gassen karbondioksid, kjent som CO2.
Vi er helt avhengig av denne gassen for å få oksygen dypt inn i cellene i kroppen, og dette er noe vi kan forbedre ved å lære oss enkle pusteteknikker.
Linker til forskjellige ressurser nevnt i podcasten:
- Vitenskapen bak 'The Oxygen Advantage'
- TED talk med Patrick McKeown
- Podcastressurser med Patrick
- Tips til god podcast - Eindbazen
- Breath av James Nestor
- Wim Hof
- Cowspiracy - link til Netflix
- Sid Garza-Hillman i WST 120
- Øystein Sandvik vant Captaremesterskapet 2020! - Takk til premier fra Altra!
- Tomas på Instagram
---------------------------------------------------
Støtt Captare på Patreon! (for prisen av en kopp kaffe i måneden) - eller gi et engangsbeløp her
Tusen takk for anmeldelser på iTunes - viktig for podcastens synlighet!
Captare på Instagram.
Marius på Strava og Captare Podcast løpeklubb med felles løpeturer
Send meg gjerne en e-post.
Get bonus content on Patreon
Support this show http://supporter.acast.com/captare-podcast.
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
52 episoder
