Hans&Holund er en podcast med Hans Christer Holund som har vunnet medaljer i både OL og VM for Norge i langrenn. I tillegg har han med seg sin gode venn og tidligere trener Hans Kristian Stadheim som har en doktograd fra Norges Idrettshøyskole. Ilag prater de om trening og treningslære både i lys av praktisk erfaring og teoretisk kunnskap. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
Kan man leve et helt vanlig liv, men oppnå uvanlig gode resultater? I Løperådet skal Ingrid, Live og Josefine prøve ut og finne svaret på hvilke løperåd som faktisk funker.
…
continue reading
Ble kjent med verdens beste skiløpere og få unik innsikt i hva som skjer på innsiden av langrennssirkuset! I podcasten Skisporet forteller vi historiene til langrennsheltene som vi ser på TV hver helg gjennom vinteren. Hva blir landets råeste idrettsutøvere inspirert av? Hvilke drømmer og mål har de satt seg? Hva kan du som lytter lære av Helene Marie Fossesholm, Frida Karlsson & co? Gjennom å lytte på Skisporet vil du garantert plukke opp tips og triks knyttet til langrenn, ski og trening! ...
…
continue reading
O2podden er en podcast for alle som er interessert i langrenn og skiskyting. Sammen med en gjest hver episode vil vi diskutere aktuelle temaer og se på idretten med skråblikk! Publiseres en gang i uken. FØLG/LIK OSS PÅ: Facebook: facebook.com/O2podden Instagram og Snapchat: O2podden
…
continue reading
"Prestasjonsprat" er podcasten for deg som vil lære mer om trening, helse og prestasjon. Idrettsfysiologene Eirik Myhr Nossum og Melina Meyer Magulas guider deg gjennom forskningen og treningspraksisen som ligger bak fysisk og mental prestasjonsevne, gir deg en enkel veileder for at du kan prestere bedre og trekker paralleller til andre arenaer. Du kan sende inn egne spørsmål til oss på hei@prestasjonsprat.no eller på vår Facebook/Instagram: @prestasjonsprat. Hosted on Acast. See acast.com/p ...
…
continue reading
Norges eneste aktualitetsbaserte sportsprogram på radio? Vi tar for oss alt fra Premier League til NM i rumpeldunk. Vi er i overkant glad i mat, spesielt på arenaer. Vi liker også å gjette på sportsgrener og spillerpriser. Liker du Snooker, Fotball, Hockey, Basket, Formel 1 og Langrenn vi tar for oss ALT! og mye mye mer! Stafett er stafett sendes torsdager kl 1700 på DAB+ og nettspiller. Du finner oss også der du lytter til podcast.
…
continue reading
Hvordan er det egentlig å konkurrere mot utøvere som tidligere har vært utestengt for doping? Er det faktisk slik at menn kan utvikle bryster av å ta anabole steroider? Hvor ren er egentlig idretten nå? Disse og mange andre spørsmål får du svar på i Antidoping-podden. Du får historier og gode samtaler med de beste utøverne våre, både dagens og gårsdagens. Du får også svar fra ekspertene som kan aller mest om doping og antidoping, som gir deg kunnskapen du trenger. Antidoping-podden er en pod ...
…
continue reading
Denne uken er Live innom for å ta en prat med Josefine om de 9 ukene som har gått siden sist hun var i studio. Hvordan går det egentlig? Hvordan har hun hatt det? Og hva skjer med treningen? Live og Josefine fjaser (litt) om å sette grenser, om hvor nærme man kan løpe folk man ikke kjenner, og nakketrening. De ringer trener Ingrid Kristiansen og di…
…
continue reading
1
Bli kjent med Ingrid: - Pappa er mest tilstede når jeg har løpeskoene på
1:29:10
1:29:10
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:29:10
Ingrid Eliassen Eriksen er en av podkastvertene i Løperådet, og i dag forteller Ingrid om hvordan sorgen har preget de siste årene og hvilken rolle løping har spilt i å lære å leve med sorgen. Ingrids historie er nok på ingen måte unik men hennes historie om å miste noen har gitt henne erfaring med å finne system og rutine i hverdagen, sette pris p…
…
continue reading
1
Bli kjent med Josefine: Trygghet i hvert steg.
1:29:37
1:29:37
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:29:37
Josefine Brekke er en av podcastvertene i Løperådet, og hennes historie er nok på ingen måte unik, men den tegner et bilde av en indre uro, og hvordan man finner trygghet når man går gjennom stadige miljøforhandlinger. Å være ny, om det er i ny by, i ny jobb eller blant nye mennesker, er en utfordring vi alle støter på opptil flere ganger i livet -…
…
continue reading
Etter en lang pause er vi endelig tilbake med ny podcast her på Hans&Holund Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Live fra Bodø: Hva skal til for å skape et inkluderende løpefellesskap?
52:30
52:30
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:30
Forrige uke var Ingrid og Josefine i Bodø med twr lundmarks, Bodø Bauta og Bodø Run Festival. Med et tettpakket program, med både løpeturer og fjellturer, var det en sliten Josefine som vendte snuten hjem mot Oslo på mandag, mens Ingrid valgte å blir noen dager til nordpå. På søndag før avreise spilte Løperådet inn en paneldebatt med to av løperne …
…
continue reading
1
Første steg mot Berlin Maraton: Ingrid Kristiansens treningsfilosofi
38:40
38:40
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
38:40
Hva må Ingrid og Josefine forbedre før Berlin Maraton? Hvilke endringer gjøres etter forrige maratonblokk før Boston Maraton? I denne episoden av Løperådet snakker Ingrid og Josefine med trener Ingrid om hvordan de skal legge opp de neste 13 ukene før startskuddet går i Berlin 29. september. Ingrid Kristiansen beskriver sine treningsprinsipper som …
…
continue reading
1
Ultraløper Line Caliskaner: – Å løpe VM for Norge etter å ha fylt 50 hadde jeg aldri trodd
1:16:00
1:16:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:16:00
Hvordan klarer hun å løpe ut døra 04.30 om morgenen? Hvordan forbereder hun seg til verdens tøffeste ultraløp? Og hvordan endte hun opp i VM bare noen år etter at hun løp 3 dager i uka? I denne episoden av Løperådet har Josefine og Ingrid besøk av ultraløper og dronningen av morgenløping, Line Caliskaner. Line forteller om hvordan hun legger opp hv…
…
continue reading
1
Therese Johaug avslører: – Jeg hadde valgt løping istedenfor langrenn
1:11:36
1:11:36
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:11:36
Hvilken økt angrer Therese Johaug på at hun ikke gjorde før hun løp halvmaraton? Hvorfor mener hun at hodet spiller en avgjørende rolle når man skal prestere? Og hvor nærme er hun egentlig et comeback? I ukens episode av Løperådet har Ingrid og Josefine storfint besøk av en av våre aller største idrettsutøvere, nemlig Therese Johaug. Langrennsdronn…
…
continue reading
1
Toppidrett og turnus: Hvordan får ultraløper og lege Yngvild Kaspersen hverdagen til å gå opp?
1:44:03
1:44:03
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:44:03
I fjor løp Yngvild Kaspersen CCC 100 kilometer i de franske alpene, hvor hun klatret over 6000 høydemeter, og krysset målstreken som første kvinne med tiden 11.51.22. Samtidig jobbet hun fullt som turnuslege på Ålesund sykehus. I ukens episode av Løperådet forteller Yngvild Kaspersen om hvordan hun planlegger treningen etter turnusplanen, hva hun e…
…
continue reading
1
Jessheim-smell, suksesshistorien Hanne Mjøen Maridal og samarbeidet med Ingrid Kristiansen
1:37:02
1:37:02
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:37:02
Denne uken er Live nede for telling men Ingrid og Josefine holder koken i studio. De diskuterer hva som skjedde med Ingrid på Jessheim halvmaraton, og tar en telefon til Ingrid Kristiansen hvor de tar en prat om utfordringen om å prøve å få til 'alt'. Trioen får også besøk i studio av en av Norges beste kvinnelige maratonløpere, Hanne Mjøen Maridal…
…
continue reading
1
Idrettsfysiolog Gina Flugstad Øistuen: Slik påvirker mensen prestasjonen din
1:54:30
1:54:30
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:54:30
Hvordan kan du legge opp treningen etter menstruasjonssyklusen? Hvilken rolle spiller prevensjon i en aktiv løpehverdag? I denne ukens episode har vi besøk av idrettsfysiolog Gina Flugstad Øistuen som forsker på kvinnekroppen. Gina forklarer hvorfor du bør la menstruasjonssyklusen styre treningshverdagen din og hvordan du kan bli bedre kjent din eg…
…
continue reading
1
Emilie Voe Nereng etter terskeltest: – Det gir ikke mening at jeg skal løpe saktere for å bli bedre
1:26:41
1:26:41
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:26:41
I ukens episode av Løperådet kommer Emilie Voe Nereng i studio – rett fra terskeltest hos Ingrid Kristiansen. Emilie løper tre-fire ganger i uka og trener styrke to ganger i uka. Hvordan kan Emilie nå sine løpemål på 10 kilometer og halvmaraton med å løpe på puls? Emilie forteller også om hvordan hun fant løpegleden etter at hun først hatet å løpe …
…
continue reading
1
Vita og Wanda: – Vi har blokka journalister fra Strava
1:18:17
1:18:17
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:18:17
Hvordan føles det å alltid få belærende kommentarer på Strava? I dagens episode av Løperådet forteller Vita og Wanda om hvordan de har blitt tatt imot i løpemiljøet og om opplevelsen fra sitt første løp med et tydelig tidsmål. Influenser-tvillingene deler åpent om følelsen av at mange har mye å mene om hvordan de trener, hva som fikk dem bitt av lø…
…
continue reading
1
Her er «nye» Team Swix: - Vi er verdens nest beste distanselag i langrenn
31:08
31:08
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
31:08
Henrik Dønnestad, David Thorvik og Sondre Ramse går inn på Team Swix før VM-sesongen 24/25. De danner lag med Mattis Stenshagen, Mikael Gunnulfsen og Jonas Vika på det som blir et av de sterkeste distanselagene kommende sesong. I denne podcasten blir du kjente med alle seks løpere, hvorfor de valgte Team Swix og hva som gjør dette til et helt unikt…
…
continue reading
1
Ingrid Tandrevold innrømmer: – Det er grunnen til at jeg har lyst til å slutte
1:36:41
1:36:41
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:36:41
I ukens episode av Løperådet blir det nok Ingrid i monitor når selveste Ingrid Landmark Tandrevold kommer på besøk! Hvorfor trives ikke Ingrid i off-season? Hvor mye løper hun egentlig i uka? Og hvorfor er hun ikke noen fan av Strava? Landets beste kvinnelige skiskytter deler også ærlig om skuffelsen over å ha tapt verdenscupen sammenlagt på målstr…
…
continue reading
Siden 1981 har Sentrumsløpet blitt arrangert i Oslo. Sammen med Ingrid Kristiansen befinner Løperådet seg i dag midt på Karl Johan, og spiller inn ukens episode bare timer før startskuddet går. I 1984 satt Ingrid Kristiansen løyperekord med tiden 31.25, en rekord som står den dag i dag. Det utspilte seg litt av en kamp mellom henne, Grete Waitz, Ro…
…
continue reading
1
Reisebrev og evaluering fra Ingrid Kristiansen
21:21
21:21
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
21:21
I denne ukens episode av Løperådet sender Ingrid, Live og Josefine reisebrev fra Costa Rica og Brasil. Hva har de egentlig gjort den siste uken? Hvordan føler de seg nå? Supertrener Ingrid Kristiansen er heldigvis med fra Oslo og evaluerer gjengens maratonløp og treningsperiode. Hva burde de fokusere på før Berlin i september? Abonner på podkasten …
…
continue reading
I denne ukens episode av Løperådet har vi samlet klipp fra helgen i Boston. Live og Ingrid tar en siste prat med trener Ingrid Kristiansen før løpet, en kveldsprat med Josefine for å snakke om nerver og løpsstrategi, det er et klipp med Live rett etter hun ble hentet av Josefine etter en time på asfalten ved målområdet og til slutt tar Live og Ingr…
…
continue reading
1
Bonusepisode: Hva skjedde i Paris?
1:37:16
1:37:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:37:16
Søndag 7. april besvimte Josefine på 37km under Paris maraton. I denne ukas bonusepisode får Josefine fortelle oss om helgen, vi får besøk av Morten Dalhaug og Andreas Grøgaard som var fartsholdere for Josefine under løpet og som husker hva som skjedde, litt bedre enn henne. Vi tar en prat med trener Ingrid Kristiansen og Josefine får muligheten ti…
…
continue reading
1
Hans&Holund - Ep.21 - Barn og Unge del II
32:21
32:21
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
32:21
I del II av episoden angående barn og unge skal vi snakke om hva vi synes er gode tips for yngre utøvere i forbindelse med utholdenhetstrening. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Inspirert Boston duo: mens Josefine kommer seg til hektene, søker duoen noen siste råd
1:16:14
1:16:14
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:16:14
I denne ukens episode har jentene latt Josefine bli hjemme for å komme seg til hektene etter Paris, mens Ingrid, Live og supertrener Ingrid Kristiansen spikrer en skuddsikker plan for siste uken før Boston. Det er raceweek og jentene har hatt veldig ulike fysiske og psykiske opplevelser av den siste uken; Ingrid har fått fantastiske tilbakemeldinge…
…
continue reading
1
Solveig Løvseth fikk førsteplassen to år etter løpet
27:39
27:39
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
27:39
Triatlet Solveig Natvig Løvseth kom i 2021 på andreplass i en konkurranse i Ukraina etter å ha blitt slått i spurten. En stund etterpå ble vinneren tatt i doping. Det tok to år før Solveig ble tildelt førsteplassen, hvilket gjorde at hun gikk glipp av viktige rankingpoeng. Solveig forteller om opplevelsen og hvorfor hun er Ren Utøver-ambassadør for…
…
continue reading
1
Løpske nerver før maraton i Paris - mens Live og Ingrid hopper ut i en ny utfordring før Boston?
1:11:07
1:11:07
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:11:07
I ukens episode av Løperådet begynner Live, Ingrid og kanskje spesielt Josefine å kjenne på nervene. Ingrid synes det svarer på trening og har løpt rundt i ring på Bygdøy i sin bypåske, mens Live har vært på fjellet og løpt i vinterens siste sørpe. Josefine teller ned dagene til Paris Marston, etter å ha tatt Ingrids utfordring om å løpe et 5km-løp…
…
continue reading
1
Hans&Holund - Ep.20 - Barn og Unge del I
38:44
38:44
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
38:44
I denne episoden skal vi snakke om hva vi synes er gode tips for yngre utøvere og barn i forbindelse med utholdenhetstrening. Som ved de fleste tematiske episoder er dette del en av to. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
Bonusepisode med Anders Meland – del 2: Slik stiller du best mentalt forberedt til løp
33:02
33:02
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
33:02
Hvordan kan du prestere bedre ved å ikke fokusere på prestasjon? Hvordan kan vi unngå en mental knekk i et løp? Og hvorfor kan det lønne seg å ikke være mentalt sterk?Mentaltrener Anders Meland gjester Løperådet i denne spesialepisoden, hvor han i to deler snakker om restitusjon og mental styrke. Anders Meland har forsket på hvordan mental trening,…
…
continue reading
1
Bonusepisode med Anders Meland – del 1: Restitusjon i en hektisk hverdag
53:15
53:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
53:15
Hvordan kan vi få nok hvile og restitusjon i en stressende hverdag, hvor man i tillegg til trening skal prestere på jobb og hjemme? Hva gir oss mentalt påfyll og overskudd? Og hvorfor legger Nicolai Tangen seg på sofaen midt i arbeidsdagen?Mentaltrener Anders Meland gjester Løperådet i denne spesialepisoden, hvor han i to deler snakker om restitusj…
…
continue reading
1
Nervepirrende påske: – Nå må dere være positive
1:01:43
1:01:43
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:01:43
I ukens episode av Løperådet har jentene funnet flytsonen og alle tre (!) er faktisk fornøyde med treningsuken som har fått. Ingrid har klart å hvile seg tilbake i form, Live har fått dreisen på bakkeøktene og Josefine har løpt vinterens beste økt. Før Ingrid, Live og Josefine tar påskeferie får jentene skryt av trener Ingrid Kristiansen for langtu…
…
continue reading
1
Sesongavslutning: Johaug-comeback, Birken recap og landslagsuttak til VM-sesongen
52:49
52:49
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:49
I takt med at vintersesongen – og med det skisesongen – nærmer seg slutten, ønsker vi velkommen til den aller siste episoden av Skisporet podcast for denne gang. Bli med når vi diskuterer landslagsuttak, reflekterer over Birken, og ser frem mot NM og VM. Med Mikael Gunnulfsen og Håvard Rønning. Skisporet podcast gis ut av Swix og Skisporet.no.…
…
continue reading
1
Hans&Holund - Ep.19 - Therese Johaug og Petter Northug til NM del II
47:55
47:55
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
47:55
Vi snakker om NM del II i langrenn der både Therese Johaug og Petter NOrthug skal delta! Vi diskuterer A og B landslag, hvem skal inn hvem skal ut ? I tillegg hvorfor skulel utøvere som har lykkes utenfor ett landslag slutte med dette og velge landslaget like før et VM på hjemmebane ? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
1
Søvnspesialist Bjørn Bjorvatn: Derfor bør du ikke bytte ut en time søvn med en times løpetur
1:27:45
1:27:45
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:27:45
Hvorfor er det så viktig å unngå underskudd på søvn? Og hvorfor bør du ignorere søvnrapportene du får fra smartklokken din om morgenen?Med sin doktorgrad i søvnforskning og som leder for Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer, forteller søvnspesialist Bjørn Bjorvatn hvorfor søvn er så avgjørende for både fysisk prestasjon og å fungere i hver…
…
continue reading
1
Hans Christer Holund om doping i langrennssporten og sunn trening
32:04
32:04
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
32:04
Hans Christer Holund la opp som langrennsløper i 2023 med blant annet fire VM-gul og to OL-medaljer i sekken. Vi snakker om dopingsaker fra hans tid som løper og generelt om dopingproblematikk i langrennsporten. Holund forteller også om treningssmellen han gikk på tidlig i karrieren og hva han lærte av det. Antidoping Norges egen Ella Gjømle Berg d…
…
continue reading
1
Hans&Holund - Ep. 18 - Fyllefest i kollen, men hvem vinner verdenscupen?
52:15
52:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
52:15
I ukens episode snakker vi om alt og ingenting av det som skjer i skiverdenen. Vi diskuterer hva skjer med de norske jentene på elite landslaget. Vinnerene av Skandinavisk Cup 2023-2024. Hvem vinner verdenscupen på herre og kvinnesiden Hva er egentlig red-group, og hvorfor er dette så viktig. Gode tips for de som skal gå Birkebeinerrennet og mye my…
…
continue reading
1
Hemmeligheten avsløres: – Det blir ikke Boston Marathon på meg
56:19
56:19
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
56:19
Josefine legger kortene på bordet og avslører sin franske hemmelighet! I ukens episode av Løperådet begynner jentene å merke maratonkjøret etter flere uker med mange kilometer i beina. Live slaktes for sin guilty pleasure, mens Ingrid ikke har klart å følge trener Ingrid Kristiansens råd fra forrige uke. Og hvordan skal jentene få plass til de vikt…
…
continue reading
1
Hans&Holund - Ep.17 - Mr. Pimp Lotion Del II
49:54
49:54
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
49:54
I ukens podcast kommer del II ilag med selveste @mr.pimp_lotion 🤩 De fleste kjenner ham som rapper og musikkartist. Derimot avslører han at spesielt det å gå lange turer på ski i marka er en lidenskap han har 💯 Han innrømmer også han er fan av @hcholund 🙏 I tillegg lærer vi at mindsettet til en av verdens beste skiutøvere, og en populær musikkartis…
…
continue reading
1
Petter Northug er tilbake! Blir det VM-comeback? Hvordan mye legger han i skisatsningen og hva skal til for å lykkes i Birken? Svarene får du her
1:02:09
1:02:09
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:02:09
ENDELIG er Petter Northug tilbake i Skisporet podcast. Denne gang for å snakke om alt fra comeback-spekulasjoner til egen sesong og mål som langløper. Her får du et unikt innblikk i treningshverdagen og tankesettet til den største av de største i skisporten. Uansett om du er ung skiløper eller en ivrig mosjonsist, så kommer Petter med tips og råd s…
…
continue reading
1
Løpepodkastenes konge Jann Post: – Dette er det eneste magiske treningstrikset
1:20:00
1:20:00
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:20:00
Ingrid, Live og Josefine har storfint besøk av Jann Post som forteller om hvordan han selv finner plass til løping i en hektisk familie- og jobbhverdag, og hvilke treningsråd han selv har plukket opp fra alle årene med podkasten I det lange løp. Det har begynt å løsne i Ingrids lår, Josefine har blitt smittet av Lives sykdomsfrykt, mens Live ble fo…
…
continue reading
1
Hans&Holund - Ep.16 - Skirenn og Varmetrening
59:15
59:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
59:15
I denne episoden oppsumerer vi NM på ski på Beitostølen 2024. Vi diskurerer varmetrening, hva er egentlig dette, og hvordan kan det påvirke prestasjonsevnen vår. Vi retter også blikket fremmover mot helgens konkurranser i: WC Lahti, Skandinavisk Cup i Hommelvik og Vasaloppet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
1
Hjelp, jeg skal gå skirenn, men har blitt syk. Hva gjør jeg nå? | Erfaringer rundt sykdom før skirenn, Vasaloppet og Birken
41:20
41:20
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
41:20
Alle skiløpere på øverste nivå har opplevd å bli syk før et viktig renn. Joda, det er mer krise å miste et VM, OL eller en Verdenscup-debut enn at en du som mosjonist går glipp av Birken eller Vasaloppet på grunn av feber. Men fellesnevneren, uansett nivå på skiløperen, er den samme: Du har trent og jobbet for å nå et mål, men mist muligheten på gr…
…
continue reading
1
Trener Ingrid om justeringene i treningen: – Jeg er imponert
1:02:01
1:02:01
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:02:01
Når treningshverdagen legges opp, er det ikke alltid så enkelt å vite hvilke justeringer man bør gjøre når man føler seg sliten, har en travel arbeidsdag eller blir syk eller skadet. I dagens episode prater Løperådet med trener Ingrid Kristiansen om hvordan hun gjorde justeringer underveis i sin karriere. Ingrid, Live og Josefine får også skryt for…
…
continue reading
1
Hans&Holund - Ep. 15 - Mr Pimp Lotion Del I
1:04:30
1:04:30
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:04:30
I denne episoden har vi gleden av å ha med selveste Mr. Pimp Lotion. De fleste kjenner ham nok som rapper og musikkartist, men han er også veldig interessert i trening, kosthold, samt å gå på ski. Vi kommer innom nesepust, ernæring, trening og hvorfor han ikke har på vekkerklokke. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
…
continue reading
1
Slik testes du for fluor i Birken og andre turrenn, og lær hvor enkelt du sikrer du gode, fluorfrie ski - Med Petter Skinstad og Swix Racing Service
48:53
48:53
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
48:53
Fluorforbudet er her for å bli, og i de siste helgene har både mosjonister og turløpere fått erfare fluor-testingen på kloss hold. I Trysil skimaraton ble faktisk ti prosent av de testede deltakerne diskvalifisert for å ha ski med for høyt fluorinnhold. Med økt fokus på testing i kjente løp som Birkebeinerrennet og Vasaloppet, er det essensielt å s…
…
continue reading
1
Fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal: Slik holder du deg skadefri
1:01:04
1:01:04
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:01:04
Hva kan vi gjøre for å ikke bli skadet? Hvorfor kan hviledager være den beste treningsøkta? Og hva bør vi gjøre hvis vi kjenner på småvondter underveis eller etter en løpeøkt?Ukens ekspert i Løperådet er fysioterapeut og fjelløper Eli Anne Dvergsdal. Sammen med Ingrid, Live og Josefine forklarer Eli Anne hvilke råd som gjelder når uhellet først er …
…
continue reading
1
Hans&Holund - Ep.14- Verdenscupen i Canada og USA
41:10
41:10
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
41:10
I episode 14 tar vi en oppdatering på rennene som har vært i verdenscupen (Cannmore), og U23/Junior VM (Planica). Vi diskuterer også hva vi tenker om at Norges Skiforbund ikke har råd å sende full kvote til rennene over atlanterhavet. Hvilke betydning kan dette potensielt ha for produktet langrenn? Utover det snakker vi om alt og ingenting innenfor…
…
continue reading
1
Puls eller laktat: Hva er egentlig terskeltrening?
54:30
54:30
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
54:30
Hvordan optimalisere hardøktene til Ingrid Kristiansen? I denne ukens epsiode av Løperådet samles Ingrid, Live og Josefine til treningsråd med Ingrid Kristiansen hvor jentene får stille alle sine spørsmål om trener Ingrid sine hardøkter. Etter fire uker med Ingrid Kristiansen som trener har Ingrid, Live og Josefine mange spørsmål om både intervallø…
…
continue reading
1
Hans&Holund - Ep. 13 - Ernæring og utholdenhetsprestasjon del II
44:10
44:10
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:10
Ernæring og utholdenhetsprestasjon er ingen enkel tematikk. I episode 13 forsetter vi å snakke om denne vansklige tematikken, som det både finnes mye vitenskapelig fakta om, men tross dette er mye uenighet rundt. I dagens episode snakker vi om ergogenestoffer som kan påvirke prestasjonen positivt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf…
…
continue reading
1
Slik trener verdens beste langløpere – Med Kasper Stadaas
1:08:30
1:08:30
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:08:30
Team Ragde-løper Kasper Stadaas har så langt denne sesongen vist seg å være verdens aller beste langløpere, og Oslo-gutten leder nå Ski Classics sammenlagt før vi går inn i en periode med blant annet Vasaloppet og Birken på programmet. I denne episoden snakker Kasper blant annet om overgangen fra tradisjonell langrenn til langløp, hvordan du som mo…
…
continue reading
1
Ernæringsekspert Ida Bergsløkken: – Derfor bør du variere kostholdet etter treningsplanen
1:23:38
1:23:38
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:23:38
Ida Bergsløkken er ekspert på prestasjonsernæring og i tillegg til å drive Smart mat, Raske bein, jobber hun til daglig som team chef for proffsykkellaget EF Education EasyPost. I denne episoden av Løperådet forklarer Ida hvorfor hun synes kalorier er litt gammeldags og hvorfor måltidet kvelden før en hardøkt eller løp er viktigere enn frokosten re…
…
continue reading
1
Hemmeligheter fra verdenscupen, tips for å toppe formen til Birken og slik takler du nerver før start
1:22:33
1:22:33
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:22:33
Mattis Stenshagen kom sen er rakett ut fra nyttårs-isolasjon og sikret plass i verdenscupen resten av sesongen. I denne podcasten deler han sine erfaringer og tips til det å toppe formen ukene i forkant av viktige renn – uansett nivå du er på. Han gjester episoden sammen med Team Swix-kollega Mikael Gunnulfsen. Programleder er Håvard Rønning. Denne…
…
continue reading
1
Hans&Holund - Ep.12 - Ernæring og utholdenhets prestasjon DEL I
55:15
55:15
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
55:15
Ernæring og utholdenhetsprestasjon er ingen enkel tematikk. I episode 12 skal vi snakke om denne vansklige tematikk som det både finnes mye vitenskapelig fakta om, og det er mye uenighet rundt. Vi skal presentere vårt syn både som praktikere (trener/utøver) og med bakgrunn i fagteori. Vi forsøker også å forenkle dette noe så tematikken kan bli noe …
…
continue reading
1
Isolert på naborommet: - Kjipt at jeg ikke klarer å henge på de andre
1:10:32
1:10:32
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:10:32
Ingrid, Live og Josefine samles i denne episoden av Løperådet til treningsråd med sin trener Ingrid Kristiansen, for å gå gjennom de to første ukene på veien mot Boston Maraton. Ingrid Kristiansen deler sine tanker om oppstarten vår og gir oss noen tilbakemeldinger på justeringer vi bør gjøre i treningen. I episoden snakker vi også om tilvenning ti…
…
continue reading