Beste Muskel podcaster (2025)

1
EP 83: Registerdata m/ Olav Amundsen 1:20:31

10h ago1:20:31

1:20:31

I episoden om registerdata snakker vi med fysioterapeut og stipendiat Olav Amundsen. Han står bak en serie med interessante artikler som belyser muskelskjelettfeltet i et større perspektiv som gir klinikeren unik innsikt i hvordan dette feltet egentlig ser ut. For der hvor mange klinikere ikke kjenner seg igjen i en steril forskningsverden full av …

1
PerOdd Tessem / Hvem er du egentlig? 1:10:31

2h ago1:10:31

1:10:31

Hvem er egentlig denne mannen – med det litt spesielle utseendet, den særegne klesstilen og en fysikk som de fleste ville misunne? Hvem er det som skjuler seg bak denne fargerike Instagram-profilen? Dagens gjest er PerOdd Tessem, en mann som har levd et liv litt utenom det vanlige. Med en oppvekst preget av flytting både i Norge og utlandet, takket…

1
Espen Arntzen / Hvordan Bryan Johnson stopper aldringen: Fakta eller fremtidens helse? 49:07

12d ago49:07

49:07

I denne episoden tar vi et dypdykk i fenomenet "Bryan Johnson" – milliardæren som bruker enorme ressurser på å bremse aldring og optimalisere kroppen sin. Vi har med oss Espen Arntzen for å diskutere hva vi kan lære av Bryan Johnsons ekstreme tilnærming til anti-aging – og hva som kanskje bare er science fiction for de fleste av oss. Hvor går grens…

1
Simone Anzjøn Holbø / Overgangsalderen – Hva, hvorfor og hvordan takle den? 46:24

15d ago46:24

46:24

I denne episoden tar vi en viktig prat med Simone fra House of Femme om et tema som påvirker alle kvinner før eller siden – overgangsalderen. Hva skjer egentlig i kroppen når hormonene endrer seg? Hvorfor opplever noen store utfordringer mens andre nesten ikke merker det? Vi dykker ned i symptomer, hormoner, livsstil og hvilke tiltak som faktisk ka…

1
EP 82: Den Unge Menisken m/ Asle Kjellsen 1:12:16

10d ago1:12:16

1:12:16

Temaet for denne episoden er “den unge menisken” og vi snakker med ortopedkirurg Asle Kjellsen om traumatiske kneskader med hovedvekt på meniskskader. Vi snakker om hyppigheten av disse skadene, hvem som rammes, hvor alvorlig de er både på kort og lang sikt, hvilke typer skader som finnes og hvordan de best håndteres. Vi er innom hva klinikeren bør…

1
CoachGunnar / Mattrender, Ekstremisme og hvorfor hopper vi fra det ene til det andre? 55:19

20d ago55:19

55:19

Hvorfor blir vi stadig fanget av ekstreme dietter og mirakelkurer? Fra lavkarbo til carnivore, detox-kurer, veganisme og "ultraprosessert frykt" – mattrendene kommer og går, men én ting er sikkert: folk elsker enkle svar på komplekse spørsmål. Vi dykker ned i fenomenet mat-trender, fryktbaserte kostholdsråd og den alt-eller-ingenting-tankegangen so…

1
Eystein Hellstrøm Hoddevik / Balansen mellom medisin og livsstil 51:42

20d ago51:42

51:42

I dagens episode utforsker vi dilemmaet som fastleger ofte står ovenfor, "skal jeg medisinere, eller anbefale å gjøre en livsstilsendring?" – for en sunn livsstil er aldri feil, men medisiner er alt annet enn en forbannelse når man først har blitt syk. Vi tar en ærlig prat om hvordan vi kan balansere det naturlige og sunne med de nødvendige medisin…

1
Anders Haakenstad (del 2) / Q&A - Lytterspørsmål 1:27:13

27d ago1:27:13

1:27:13

I denne episoden dykker vi enda dypere inn i lytternes spørsmål om kosthold – spesielt for barn, gravide og hva som faktisk er optimalt for helse og utvikling. Hva bør små barn spise? Er det virkelig nødvendig å begrense proteininntaket deres, og hvor kritisk er det med hyppige måltider for barn? Vi diskuterer også veganerkosthold under graviditet …

1
EP 81: Søvnterapi i praksis m/ Eivind Schjelderup Skarpsno & Jonas Hofmo 1:40:13

1M ago1:40:13

1:40:13

I denne episoden følger vi opp intervjuet vi gjorde med Eivind Schjelderup Skarpsno & Jonas Hofmo i fjor høst, nærmere bestemt episode 75. Både våre patreonsfølgere og andre lyttere etterlyste enda mer klinisk relevant informasjon om søvn, og hvordan man kan bruke denne kunnskapen i praksis. Vi har naturligvis lyttet til dette og inviterer dere inn…

1
Anders Haakenstad (del 1) / Q&A - Lytterspørsmål 1:10:15

1M ago1:10:15

1:10:15

Premiere på sesong 5 av Gympodden – Anders Haakenstad svarer på lytternes spørsmål! Vi sparker i gang den nye sesongen med en skikkelig spørsmålsrunde med Anders Haakenstad! Lytterne har sendt inn spennende og utfordrende spørsmål – og vi holder ingenting tilbake. Hva skjedde da en ernæringsprofessor gikk på potetgull og sjokolade-"diett" og faktis…

1
EP 80: Albue m/ Håkon Sveinall 1:15:02

2M ago1:15:02

1:15:02

Kan man få tennisalbue uten å spille tennis? Hva er tennisalbue egentlig? I denne episoden har vi gleden av å snakke med Håkon Sveinall om plager på utsiden av albuen. Håkon er manuellterapeut ved avdeling for fysikalsk medisin og rehabilitering ved Oslo universitetssykehus, der han siden 2020 har jobbet 50/50 i klinikk og vært doktorgradsstipendia…

1
Mike Stilson / Hva skjer når du logger av et helt år? 1:28:48

3M ago1:28:48

1:28:48

Vet du hvor mye skjermtid du har? Har du regnet ut hvor mye tid i løpet av året du bruker på telefonen? I denne episoden avslører Fredrik og Lasse sin skjermtid! Vi tar en prat med Mike Stilson som var "avlogga" fra skjerm i et helt år. Hva er det som skjer i hjernen? og hvilke fordeler er det å være avlogga/begrense skjermtiden sin? Mike og Sven e…

1
EP 79: Vidundermedisinen m/ Øyvind Kjerpeset, Stian Lobben og Tord Moen 1:56:22

4M ago1:56:22

1:56:22

“Den neglisjerte vidundermedisinen” er navnet på en kronikk som lege Øyvind Kjerpeset skrev i Tidsskriftet for Den Norske Legeforening tidligere i høst. Kronikken ble mottatt med stående applaus blant klinikere i førstelinjen, og i denne podcasten løfter vi aktivitetsproblemet opp på et høyere plan. Hvorfor neglisjeres bruk av trening som medisin i…

1
Anders Haakenstad (del 2) / Salt, cravings, kalorier, insulin resistens, diabetes 1:04:16

3M ago1:04:16

1:04:16

I del 2 av praten med Anders Haakenstad, fortsetter vi den dyptgående samtalen om helse og ernæring. Denne gangen retter vi fokuset mot temaer som saltinntak, kalorier inn/ut teorien, hvorfor vi opplever cravings, samt en grundig gjennomgang og insulinresistens. Vi diskuterer også hvordan dette henger sammen med diabetes og livsstilsykdommer, og hv…

1
Anders Haakenstad (del 1) / Insulin, kalorier, autoimmune sykdommer, tarmsystem 57:56

3M ago57:56

57:56

I denne episoden har vi med oss Anders Haakenstad – en treningsfysiolog og helseekspert med en fascinerende reise innen forskning og personlig erfaring. I del 1 av samtalen dykker vi inn i Anders' bakgrunn og hans inspirerende historie om hvordan han overvant kroniske og autoimmune helseplager. Vi tar også for oss spennende temaer som insulinens ro…

1
Espen Arntzen / Miljøgifter, Laks, mikroplast, sprøytemidler og kosthold 49:28

4M ago49:28

49:28

Dagens tema er noe som angår oss alle: miljøgifter i maten vi spiser! Hvor farlig er egentlig mikroplast i kroppen? Hva vet vi om sprøytemidler og deres påvirkning på helsa? Og kan laksen på tallerkenen være en kilde til mer enn bare omega-3-fettsyrer? Espen deler sin kunnskap om hvordan miljøgifter påvirker kostholdet vårt og hvilke grep vi kan ta…

1
EP 78: Akutte skader m/Harald Markussen 58:35

4M ago58:35

58:35

I profesjonen vår er det å være den personen som får løpe inn på banen til verdensklassespilleren som ligger der og vrir seg i smerte så nære stjernestatus det er mulig i komme. I alle fall var det sånn vi så på det, som unge og ambisiøse studenter for mange år siden. Men, så er det ikke så mange terapeuter som jobber med de akutte skadene. De akut…

1
CoachGunnar / Q&A - Lytterspørsmål del 2 37:22

4M ago37:22

37:22

I denne episoden kjører vi en ny runde med Q&A sammen med Coach Gunnar! Vi svarer på alt fra hva som egentlig er den beste øvelsen for rumpa, til hvordan progresjon og overbelastning fungerer – og ikke minst hvordan du kan finne motivasjonen når den daler. Her får du praktiske tips, myteknusing og inspirasjon, uansett hvor du er i treningsreisen di…

1
Stian Larsen / Komplett øvelsesutvalg for muskelvekst i beina 44:06

4M ago44:06

44:06

Sammen med forsker, foreleser og PT Stian Larsen, går vi grundig igjennom de ulike musklene i beina, og hvilke øvelser som treffer best til de ulike. Stian gir oss innsikt i hvilke øvelser som er mest effektive for å bygge solide, sterke ben, og hvordan du kan strukturere treningen for maksimal muskelvekst. Bør du inkludere både knebøy, utfall og l…

1
EP 77: Motivasjon og selvbestemmelse m/Eivind Meland 1:12:07

5M ago1:12:07

1:12:07

I dagens episode snakker vi med Eivind Meland. Eivind er spesialist i allmennmedisin og professor emeritus ved universitet i bergen. Han har vært universitetslærer og forsker med hovedfokus på forebygging av hjerte- og karsykdom. Dette har åpnet for et perspektiv med motivasjonsarbeid og motivasjonsteori. I klinisk praksis gjennom 43 år har et ster…

1
Effekt av trening 21:30

5M ago21:30

21:30

Skal vi alltid anbefale trening? En litt akademisk, men viktig, episode om evidensen rundt fysisk aktivitet som behandling for noen spesifikke tilstander i muskel- og skjelettaparatet. Sigrid og ekspert Dr. Niels Gunnar Juel drøfter trening. Aktuelle ressurser Presentasjon om effekt av trening ved Juel Fys. med. Portal på Helsebiblioteket For LiS-l…

1
Hofteartrose 29:58

5M ago29:58

29:58

Er løsningen på hofteartrose bare haibrusk og aktivA? Sigrid og ekspert Dr. Niels Gunnar Juel tar diskusjonen! Aktuelle ressurser Presentasjon om hofteartrose av Juel Fys. med. Portal på Helsebiblioteket Videoer om undersøkelse ved Fagbokforlaget Videoer om undersøkelse ved UiO For LiS-leger kan denne podcasten bidra til å oppnå læringsmål om hofte…

1
Johannes Czaikowski / CrossFit vs Styrketrening, fordeler og ulemper. 46:03

4M ago46:03

46:03

I denne episoden diskuterer vi temaet CrossFit vs Styrketrening, og hvem bedre til å veilede oss enn Johannes Czaikowski? Oppvokst på Verdal, gikk Johannes fra å være en snowboardentusiast til å bli en dedikert styrketrener og CrossFit'er. Med en bachelor i idrett, PT-utdanning, og en rolle som daglig leder på Sprek Levanger og "Head coach" for Cro…

1
Stian Larsen / Optimal muskelvekst med "Leg extension" og "Tåhev" 39:46

5M ago39:46

39:46

I denne episoden dykker vi ned i hvordan Stian Larsen jobber med treningsstudier, og ikke minst tar vi et dypdykk i hans ferske studier som ser på "Leg extension" og "tåhev". Hvordan gjennomføres slike studier? Hva kan vi egentlig lære av resultatene? Og hvordan kan du bruke denne kunnskapen i din egen trening? Denne episoden gir deg både innsikt i…

1
CoachGunnar / Plantebaserte vs Animalske proteinkilder 21:46

5M ago21:46

21:46

I denne episoden tar vi for oss et spørsmål som stadig dukker opp: "Hva er best – plantebasert eller animalsk proteinkilde?" Vi dykker ned i fordeler og utfordringer med hver av disse, og hva det betyr for muskelvekst, styrkefremgang og generell helse. Er det sant at plantebaserte proteiner er av lavere kvalitet? Hvordan kan du som veganer sikre at…

1
Juma Iraki / Ernæring for fettforbrenning 49:57

5M ago49:57

49:57

I denne episoden av Gympodden tar vi et dypdykk i temaet "Ernæring for fettforbrenning" sammen med vår gjest Juma Iraki, en anerkjent trener og ernæringsspesialist. Juma har omfattende erfaring innen trening og kosthold, og hans vitenskapelige tilnærming til ernæring har hjulpet alt fra hverdagsmosjonister til toppidrettsutøvere med å oppnå varige …

1
EP 76: Er trening riktig behandling for skuldersmerter? 53:12

5M ago53:12

53:12

I denne episoden diskuterer vi det provokative spørsmålet “er trening egentlig riktig behandling for skulderplager?” Vi belyser hvordan en nylig publisert kronikk gikk viralt i sosiale medier, hvordan slike kronikker gir oss en selvtillitsboost og hvordan det er lett å bli revet med av lettbente og provokative artikler. Vi tar en fot i bakken og st…

1
Tomas Fjeldberg / Gir lette og tunge vekter samme effekt? 25:41

6M ago25:41

25:41

Vi en prat med Tomas Fjeldberg om et spørsmål som ofte skaper debatt i treningsverdenen: "Gir lette og tunge vekter samme effekt?" Tomas deler sin ekspertise og forklarer hva forskningen sier om forskjellen mellom å løfte tungt med få repetisjoner versus lettere vekter med flere repetisjoner. Han forklarer hvordan ulike treningsmetoder påvirker mus…

1
CoachGunnar / Q&A - Lytterspørsmål 36:37

6M ago36:37

36:37

Bli med på en lærerik Q&A med CoachGunnar, hvor vi tar opp noen av de mest stilte spørsmålene innen trening, vektreduksjon og helse. Har du noen gang lurt på om det er best å jogge, løpe intervaller eller gå i oppoverbakke for å gå ned i vekt? Eller om det egentlig er mulig å gå ned i vekt uten å telle kalorier? CoachGunnar gir deg sine ærlige og i…

1
EP 75: Søvn m/Eivind Schjelderup Skarpsno & Jonas Hofmo 1:38:50

6M ago1:38:50

1:38:50

Å få seg en «god natts søvn» er et begrep vi har hørt siden vi var små. Vi har alle kjent effekten av det motsatte på kroppen, altså hvordan det føles å ha sovet lite eller sovet dårlig. I klinikken møter vi daglig pasienter som sier de sover dårlig grunnet smerter, men kan det også være andre veien - at de har smerter fordi de sover dårlig? I denn…

1
Børge Solbakk / En reise fra Overvekt til Overskudd 38:59

6M ago38:59

38:59

Børge Solbakk gikk fra å ha et skyhøyt blodtrykk, lavt D vitamin og overvekt - til å gå ned 27 kilo og fjerne alle livsstilssykdommer med kun kosthold og mer aktivitet på 6 måneder Med en hektisk hverdag og en usunn livsstil over tid førte til at han begynte å føle seg slapp, energiløs og uten overskudd. Et tilfeldig legebesøk ga ham en "sjokkbeskj…

1
Marianne Langøygard / Fysisk aktivitet som medisin og Trening på grønn resept 46:37

6M ago46:37

46:37

I denne episoden har vi med oss fastlege Marianne Langøygard, som nylig skrev en sterk artikkel om viktigheten av fysisk aktivitet i forebygging og behandling av kroniske sykdommer. Vi diskuterer hvorfor fysisk aktivitet kan være mer effektivt enn medisiner for mange pasienter, og hvordan leger kan motivere til livsstilsendringer uten å virke bagat…

1
Sigri Smidesang / Varig endring, uvaner og gode vaner 39:38

6M ago39:38

39:38

Hvordan kan du skape en varig endring? Etablere gode vaner? og hvorfor er det så vanskelig å endre en dårlig vane? Vi tar en prat med Sigri Smidesang, en erfaren kognitiv terapeut og ekspert på varig endring og vaner. Med over 15 år som gruppe- og individualterapeut, deler Sigri sine innsikter og erfaringer med å møte motstand, mangel på motivasjon…

1
CoachGunnar / Sone 2 Trening og Mitokondrier 26:05

6M ago26:05

26:05

Sone 2-trening, som opererer på rundt 60-70% av maksimal hjertefrekvens, er ideelt for å bygge aerob kapasitet og utholdenhet, samt forbedre metabolsk helse. En nøkkelkomponent i dette er mitokondriefunksjonen. Ved å trene i Sone 2 øker vi ikke bare antallet mitokondrier i våre muskelceller, men forbedrer også deres funksjon gjennom prosesser som m…

1
Espen Arntzen / Er de nye Kostholdsrådene gode nok for din helse? 51:41

7M ago51:41

51:41

Vi diskuterer helsedirektoratets "nye kostholdsråd" med Espen Arntzen. Espen deler sine kritiske synspunkter på hvordan rådene er utformet og spesielt valg av ordbruk, som han mener kan være misvisende og skape større forvirring. Han stiller spørsmål ved om Helsedirektoratet kanskje blander inn for mange faktorer som politikk, miljøhensyn og andre …

1
EP 74: Fremtidens manuellterapi 35:28

7M ago35:28

35:28

I denne episoden snakker vi om fremtidens manuell terapi. I kjølvannet av en publiksasjon fra Roger Kerry og kollegaer, hvor man snakker om moderne bruk av manuelle teknikker, reflekterer vi rundt terapiens bagasje, hvordan synet vårt på manuell terapi har utviklet seg de siste ti årene, og hvordan vi ser oss bruken i fremtiden. Man presenterer et …

1
Ingerindubai / Hvordan finne en balansert livsstil? 45:11

7M ago45:11

45:11

Endelig er vi tilbake etter sommerferien! Derfor tar vi et gledelig gjensyn med Inger Houghton, kjent som "Ingerindubai." Inger var vår aller første gjest på Gympodden i sesong 1, og nå gleder vi oss veldig for en "catch up", og hva som beveger seg i hennes liv. Temaet for denne episoden er "Hvordan finne en balansert livsstil?" Inger deler sine pe…

1
Ep 73: Kalkskulder 1:02:30

9M ago1:02:30

1:02:30

Kalk i rotatorcuffsenene er noe vi ser relativt ofte, og som på sett og vis kan ses på som en spesifikk tilstand i et subacromielt smertesyndrom. Eller? I denne episoden diskuterer vi hva kalsifiseringer, er hvordan de oppstår, hvilken prosess de gjennomgår og hvordan de kan være relatert til skuldersmerter. Vi diskuterer kliniske presentasjoner, b…

1
Espen Arntzen / Verdens beste prestasjonsmiddel, SØVN! 1:02:57

9M ago1:02:57

1:02:57

I dagens episode har vi gleden av å snakke med Espen Arntzen om et tema som er avgjørende for både fysisk og mental helse: SØVN! Espen, kjent for sin ekspertise innen helse og trening, deler sine innsikter om hvordan søvn påvirker prestasjon, restitusjon og generell velvære. Hvorfor skal vi nedprioritere søvn når vi allerede vet at det ikke kan ers…

1
Oxyflow / Alt om maksimalt oksygenopptak (V02Max) 47:43

9M ago47:43

47:43

I dagens episode tar vi et dypdykk i temaet oksygenopptak og VO2 max! Sammen med Sebastian Klev fra Oxyflow, så lærer vi alt om hvorfor det er viktig å ha kunnskap til sin egen V02 max. VO2 max, eller maksimalt oksygenopptak, er et mål på kroppens evne til å ta opp og bruke oksygen under intens trening, 30 år med forskning viser at VO2max er den be…

1
Tomas Fjeldberg / Hemmelighetene bak optimal styrketrening 52:11

10M ago52:11

52:11

Hvordan optimaliserer din trening for styrke og muskelvekst! Hvor lite du egentlig kan trene for å oppnå god effekt? Vi utforsker dette temaet med PT og foreleser Tomas Fjeldberg. Han gir deg innsikter i hvordan selv korte og effektive treningsøkter kan føre til betydelig muskelvekst og styrkeøkning. Vi diskuterer treningsvolum og hvordan det påvir…

1
EP 72: Hamstringskader m/Arnlaug Wangensteen 1:34:17

10M ago1:34:17

1:34:17

I denne episoden snakker vi med Arnlaug Wangensteen om hamstringskader. Vi diskuterer de ulike skadetypene og skademekanismene, kliniske og billeddiagnostiske undersøkelser, konservativ vs operativ tilnærming og selvfølgelig rehabilitering og retur til idrett. Arnlaug er utdannet fysioterapeut fra Høgskolen i Oslo (2007) og tok mastergrad i idretts…

1
CoachGunnar / Proteininntak 17:52

10M ago17:52

17:52

I dagens episode dykker vi ned i et tema som er avgjørende for både den generelle folkehelsen og trenings bevisste mennesker: Proteininntak! Proteiner spiller en essensiell rolle i kroppens funksjoner, inkludert muskelbygging, reparasjon av vev og produksjon av enzymer og hormoner. Vi utforsker hvor mye protein du egentlig trenger for å støtte ulik…

1
Camilla Gjersem / Kunstløp og Mesternes Mester 55:04

10M ago55:04

55:04

I dagens episode møter vi den blidspente Camilla Gjersem, en tidligere kunstløper med en imponerende karriere og en smittende personlighet. Hun startet sin kunstløpkarriere i en alder av 8 år, noe som var sent i sporten, men likevel viste hun seg raskt å være et naturlig talent. Hun ble raskt plukket opp av rekrutteringslandslaget og inkludert i "S…

1
Stefan Sekej / Håndbak og Strongman 1:09:51

11M ago1:09:51

1:09:51

I dagens episode møter vi Stefan Sekej, en mangfoldig og imponerende person. Oppvokst i Stokke med sin mor og lillesøster, var Stefan kjent for sin høyde og fart på fotballbanen. Men etter hvert ble dataspill som CS og World of Warcraft hans hovedinteresse, og treningen ble nedprioritert. I 2010 bestemte Stefan seg for å endre kursen og finne tilba…

1
Sterke skuldersmerter 23:47

11M ago23:47

23:47

Sterke skuldersmerter - tumor, nerve i klem eller akutt bursitt? Sigrid og Niels Gunnar diskuterer differensialdiagnostikk. Aktuelle ressurser Powerpoint om sterke skuldersmerter ved Juel Videoer om undersøkelse ved Fagbokforlaget Videoer om undersøkelse ved UiO For LiS-leger kan denne podcasten bidra til å oppnå læringsmål om skulderdiagnostikk og…

1
Emilie Hovland / CrossFit talent, 16 år, satsing i skolehverdag. 56:37

11M ago56:37

56:37

Emilie Hovland, en ung idrettsutøver og CrossFit-coach. Oppvokst i Skien med en kjærlig familie, har Emilie utforsket en rekke idretter, inkludert fotball, håndball, langrenn og til og med skateboarding – hvor hun viste seg å være et Norges talent. Men som 13-åring oppdaget hun CrossFit! Dette ble starten på en helt ny reise. Til tross for sin unge…

1
Ep 71: Skadeforebygging i barne- og ungdomsidretten m/ Espen Hanssen 2:05:58

11M ago2:05:58

2:05:58

I episode 42 lanserte Svein Kristiansen metaforen “vannkrana og moppen”. Dette illustrerer følelsen av at man som kliniker står i enden av krana og mopper, mens vannet bare fortsetter å renne. Dette skulle forklare hvordan det opplevdes å jobbe med skader og skadeforebygging i barne og ungdomsidretten. Skadene bare fortsetter å renne inn, og vi vet…

1
Morten Mørland / Treningsbransjen og fremtidsutsikter 51:17

11M ago51:17

51:17

Bli med når vi dykker ned i treningsbransjens landskap og, tar en prat med Morten Mørland, som jobber i organisasjonen "Aktiv helse", i Virke. Det er et bransjefelleskap som organiserer medlemmer innen trening, behandling, pre- og rehabilitering og kostholdsveiledning. Mortens interesse for sport vekket tidlig, spesielt gjennom fotball. Det var imi…

1
Hanna Sundquist / ShapeUp og hjemmetrening 53:12

11M ago53:12

53:12

Bli med Hanna inn i lidenskapen for helse, trening og livsstilsendring. Som utdannet journalist, personlig trener og eier av Norges største treningsmagasin, SHAPE UP, har Hanna en imponerende bakgrunn innen helsejournalistikk og trening. Gjennom sin erfaring som mor til to små gutter, gir Hanna et ærlig innblikk i utfordringene med å balansere tren…

Podcaster verdt å lytte til

Muskel Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide