Player FM - Internet Radio Done Right
18 subscribers
Checked 1M ago
Lagt til four år siden
Innhold levert av Fredrik Bye. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Fredrik Bye eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Player FM - Podcast-app
Gå frakoblet med Player FM -appen!
Gå frakoblet med Player FM -appen!
Ernæringsmamma / Barn og kosthold
Manage episode 375705152 series 2952059
Innhold levert av Fredrik Bye. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Fredrik Bye eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Vi tar en prat med Maja Skogstad, bedre kjent som Ernæringsmamma, og i denne episoden snakker vi om Barn og Kosthold! Maja, med mastergrad i samfunnsernæring, kjente ikke igjen ernæring fremstilt i media slik hun lærte under studiet, og byttet ut overfladiske ernæringsråd med saklig opplysning for å gi folk dypere forståelse og kunne ta mer bevisste valg rundt hva man ska gi barna sine - og ikke minst - seg selv! Vi snakker om ultraprosessert mat, hvilke matvarer man burde bytte ut i kjøleskapet, godis, sukker, og at det ikke handler om nulltoleranse - men at det kan være vanskelig å finne en gylden middelvei under de sosiale normene man lever under idag. Er du klar for en a-ha-opplevelse? Lytt på! God fornøyelse!
…
continue reading
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
150 episoder
Manage episode 375705152 series 2952059
Innhold levert av Fredrik Bye. Alt podcastinnhold, inkludert episoder, grafikk og podcastbeskrivelser, lastes opp og leveres direkte av Fredrik Bye eller deres podcastplattformpartner. Hvis du tror at noen bruker det opphavsrettsbeskyttede verket ditt uten din tillatelse, kan du følge prosessen skissert her https://no.player.fm/legal.
Vi tar en prat med Maja Skogstad, bedre kjent som Ernæringsmamma, og i denne episoden snakker vi om Barn og Kosthold! Maja, med mastergrad i samfunnsernæring, kjente ikke igjen ernæring fremstilt i media slik hun lærte under studiet, og byttet ut overfladiske ernæringsråd med saklig opplysning for å gi folk dypere forståelse og kunne ta mer bevisste valg rundt hva man ska gi barna sine - og ikke minst - seg selv! Vi snakker om ultraprosessert mat, hvilke matvarer man burde bytte ut i kjøleskapet, godis, sukker, og at det ikke handler om nulltoleranse - men at det kan være vanskelig å finne en gylden middelvei under de sosiale normene man lever under idag. Er du klar for en a-ha-opplevelse? Lytt på! God fornøyelse!
…
continue reading
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
150 episoder
Alle episoder
×1 Mike Stilson / Hva skjer når du logger av et helt år? 1:28:48
1:28:48
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:28:48Vet du hvor mye skjermtid du har? Har du regnet ut hvor mye tid i løpet av året du bruker på telefonen? I denne episoden avslører Fredrik og Lasse sin skjermtid! Vi tar en prat med Mike Stilson som var "avlogga" fra skjerm i et helt år. Hva er det som skjer i hjernen? og hvilke fordeler er det å være avlogga/begrense skjermtiden sin? Mike og Sven er kjent fra NRK-serien Avlogga. Han deler ærlig om sitt år uten digitale distraksjoner – fra utfordringer til overraskende frihetsfølelse. Hva skjer med livet, relasjonene og identiteten når varsler og skjermer forsvinner? Få et unikt innblikk i hvordan det er å leve fullt og helt pålogga i den virkelige verden. Dette er en inspirerende samtale du ikke vil gå glipp av! Vi utfordrer deg til å lytte til denne episoden UTEN å sjekke telefonen. Mike og Sven er også aktuell med boken "Pålogga livet", den finner du på din nærmeste bokforhandler. Kanskje en fin julegave til noen som trenger å bli mer bevisst? Dette er også siste episode i sesong 4 av gympodden! Vi kommer tilbake i Februar for en ny spennende sesong 5! Har du tips til gjest eller tema du ønsker vi skal ta opp? Send oss en epost på post@gympodden.no Riktig God Jul og Godt Nyttår! :D Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 Anders Haakenstad (del 2) / Salt, cravings, kalorier, insulin resistens, diabetes 1:04:16
1:04:16
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
1:04:16I del 2 av praten med Anders Haakenstad, fortsetter vi den dyptgående samtalen om helse og ernæring. Denne gangen retter vi fokuset mot temaer som saltinntak, kalorier inn/ut teorien, hvorfor vi opplever cravings, samt en grundig gjennomgang og insulinresistens. Vi diskuterer også hvordan dette henger sammen med diabetes og livsstilsykdommer, og hva du kan gjøre for å forebygge og håndtere slike utfordringer. Anders deler sin kunnskap på en enkel og forståelig måte, og episoden er fylt med praktiske tips for å ta bedre valg for egen helse. Anders tilbyr coaching for personer som ønsker hjelp med helseutfordringer og livsstilsoptimalisering. For mer informasjon, besøk nettsiden hans eller instagram: https://www.ahaakenstad.com/ https://www.instagram.com/haakenstadphysiology/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 Anders Haakenstad (del 1) / Insulin, kalorier, autoimmune sykdommer, tarmsystem 57:56
57:56
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
57:56I denne episoden har vi med oss Anders Haakenstad – en treningsfysiolog og helseekspert med en fascinerende reise innen forskning og personlig erfaring. I del 1 av samtalen dykker vi inn i Anders' bakgrunn og hans inspirerende historie om hvordan han overvant kroniske og autoimmune helseplager. Vi tar også for oss spennende temaer som insulinens rolle, betydningen av kalorier, autoimmune sykdommer og hvordan tarmsystemet påvirker helsen vår. Dette er episoden for deg som er nysgjerrig på hvordan kroppen fungerer, og hvordan vitenskap og livsstilsvalg kan spille sammen for å optimalisere helse og velvære. Anders tilbyr coaching for personer som ønsker hjelp med helseutfordringer og livsstilsoptimalisering. For mer informasjon, besøk nettsiden eller instagram: https://www.ahaakenstad.com/ https://www.instagram.com/haakenstadphysiology/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 Espen Arntzen / Miljøgifter, Laks, mikroplast, sprøytemidler og kosthold 49:28
49:28
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
49:28Dagens tema er noe som angår oss alle: miljøgifter i maten vi spiser! Hvor farlig er egentlig mikroplast i kroppen? Hva vet vi om sprøytemidler og deres påvirkning på helsa? Og kan laksen på tallerkenen være en kilde til mer enn bare omega-3-fettsyrer? Espen deler sin kunnskap om hvordan miljøgifter påvirker kostholdet vårt og hvilke grep vi kan ta for å spise smartere i en stadig mer forurenset verden. Dette er en episode som både overrasker og opplyser – en "must-listen" for alle som bryr seg om hva de legger på tallerkenen. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 CoachGunnar / Q&A - Lytterspørsmål del 2 37:22
37:22
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
37:22I denne episoden kjører vi en ny runde med Q&A sammen med Coach Gunnar! Vi svarer på alt fra hva som egentlig er den beste øvelsen for rumpa, til hvordan progresjon og overbelastning fungerer – og ikke minst hvordan du kan finne motivasjonen når den daler. Her får du praktiske tips, myteknusing og inspirasjon, uansett hvor du er i treningsreisen din. Dette er episoden for deg som elsker konkrete svar og gode råd. Skru på for en dose kunnskap og motivasjon! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 Stian Larsen / Komplett øvelsesutvalg for muskelvekst i beina 44:06
44:06
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
44:06Sammen med forsker, foreleser og PT Stian Larsen, går vi grundig igjennom de ulike musklene i beina, og hvilke øvelser som treffer best til de ulike. Stian gir oss innsikt i hvilke øvelser som er mest effektive for å bygge solide, sterke ben, og hvordan du kan strukturere treningen for maksimal muskelvekst. Bør du inkludere både knebøy, utfall og leg extensions i programmet ditt, eller er det andre øvelser som kan gi deg enda bedre resultater? Vi ser på ulike muskelgrupper i beina, fra quadriceps til hamstrings og legger, og hvordan hver enkelt øvelse spiller en rolle i et komplett treningsprogram. Enten du er nybegynner eller erfaren i styrketrening, vil denne episoden gi deg praktiske råd og verdifull kunnskap for å ta benøktene dine til neste nivå. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 Johannes Czaikowski / CrossFit vs Styrketrening, fordeler og ulemper. 46:03
46:03
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:03I denne episoden diskuterer vi temaet CrossFit vs Styrketrening, og hvem bedre til å veilede oss enn Johannes Czaikowski? Oppvokst på Verdal, gikk Johannes fra å være en snowboardentusiast til å bli en dedikert styrketrener og CrossFit'er. Med en bachelor i idrett, PT-utdanning, og en rolle som daglig leder på Sprek Levanger og "Head coach" for CrossFit Levanger, har han et tydelig perspektiv på fordelene og ulempene ved begge treningsformene. Sammen med Johannes utforsker vi hva som gjør CrossFit og styrketrening ulike – og hvorfor det kan være verdt å velge den ene fremfor den andre avhengig av dine mål. Hvordan påvirker de muskelvekst, utholdenhet og skadeforebygging? Hvilke utfordringer står man overfor i begge treningsformene, og finnes det en måte å kombinere det beste fra begge? Johannes deler sin erfaring fra mange år i bransjen. En spennende episode for alle som vurderer hvordan de kan optimalisere treningen sin – enten du vurderer CrossFit, styrketrening, eller en kombinasjon! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 Stian Larsen / Optimal muskelvekst med "Leg extension" og "Tåhev" 39:46
39:46
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
39:46I denne episoden dykker vi ned i hvordan Stian Larsen jobber med treningsstudier, og ikke minst tar vi et dypdykk i hans ferske studier som ser på "Leg extension" og "tåhev". Hvordan gjennomføres slike studier? Hva kan vi egentlig lære av resultatene? Og hvordan kan du bruke denne kunnskapen i din egen trening? Denne episoden gir deg både innsikt i forskningsmetodikk og noen virkelig interessante funn som kan gjøre en forskjell i din treningsrutine! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 CoachGunnar / Plantebaserte vs Animalske proteinkilder 21:46
21:46
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
21:46I denne episoden tar vi for oss et spørsmål som stadig dukker opp: "Hva er best – plantebasert eller animalsk proteinkilde?" Vi dykker ned i fordeler og utfordringer med hver av disse, og hva det betyr for muskelvekst, styrkefremgang og generell helse. Er det sant at plantebaserte proteiner er av lavere kvalitet? Hvordan kan du som veganer sikre at du får alle essensielle aminosyrer, og hvilken rolle spiller leucine i dette bildet? Vi utforsker om det virkelig er en fordel å spise animalske proteiner, eller om smarte kombinasjoner av planteproteiner kan gi de samme resultatene. Og hvis du velger et plantebasert kosthold – hvor mye mer protein bør du da spise, og hvorfor? Bli med oss når vi avdekker sannheten om proteinkvalitet, proteinmiksing, og hvordan både veganere og kjøttspisere kan optimalisere treningsresultatene sine. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 Juma Iraki / Ernæring for fettforbrenning 49:57
49:57
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
49:57I denne episoden av Gympodden tar vi et dypdykk i temaet "Ernæring for fettforbrenning" sammen med vår gjest Juma Iraki, en anerkjent trener og ernæringsspesialist. Juma har omfattende erfaring innen trening og kosthold, og hans vitenskapelige tilnærming til ernæring har hjulpet alt fra hverdagsmosjonister til toppidrettsutøvere med å oppnå varige resultater. Enten du er ny til temaet eller ser etter måter å forbedre ditt nåværende kosthold, vil denne episoden gi deg praktiske råd og dypere forståelse for hvordan ernæring spiller en avgjørende. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 Tomas Fjeldberg / Gir lette og tunge vekter samme effekt? 25:41
25:41
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
25:41Vi en prat med Tomas Fjeldberg om et spørsmål som ofte skaper debatt i treningsverdenen: "Gir lette og tunge vekter samme effekt?" Tomas deler sin ekspertise og forklarer hva forskningen sier om forskjellen mellom å løfte tungt med få repetisjoner versus lettere vekter med flere repetisjoner. Han forklarer hvordan ulike treningsmetoder påvirker muskelvekst, styrke og utholdenhet, og hva som passer best for ulike målsetninger. Enten du er nybegynner eller erfaren i styrketrening, vil du få verdifulle innsikter i hvordan du kan tilpasse treningen din for å nå dine mål! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
Bli med på en lærerik Q&A med CoachGunnar, hvor vi tar opp noen av de mest stilte spørsmålene innen trening, vektreduksjon og helse. Har du noen gang lurt på om det er best å jogge, løpe intervaller eller gå i oppoverbakke for å gå ned i vekt? Eller om det egentlig er mulig å gå ned i vekt uten å telle kalorier? CoachGunnar gir deg sine ærlige og innsiktsfulle svar, med et dryss av humor! Vi dykker også inn i emner som hvordan myter i treningsverdenen oppstår, og hvorfor noen feiloppfatninger kan få stor innflytelse. Hva er den beste rekkefølgen på øvelser i treningsprogrammet ditt, og hva har egentlig størst effekt på muskelvekst – færre eller flere repetisjoner? Dette og mye mer får du svar på i denne episoden. Og ikke glem viktigheten av søvn – du vil bli overrasket over hvordan det påvirker vektreduksjon! CoachGunnar deler sine tips, triks og smarte strategier som hjelper deg å få mest mulig ut av både trening og hverdag. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 Børge Solbakk / En reise fra Overvekt til Overskudd 38:59
38:59
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
38:59Børge Solbakk gikk fra å ha et skyhøyt blodtrykk, lavt D vitamin og overvekt - til å gå ned 27 kilo og fjerne alle livsstilssykdommer med kun kosthold og mer aktivitet på 6 måneder Med en hektisk hverdag og en usunn livsstil over tid førte til at han begynte å føle seg slapp, energiløs og uten overskudd. Et tilfeldig legebesøk ga ham en "sjokkbeskjed" – alarmerende høyt blodtrykk, lavt D-vitamin-nivå og overvekt. Dette ble vendepunktet for Børge. Han bestemte seg for å ta tak i egen helse, med fokus på riktig kosthold, trening og daglig aktivitet. I dag sitter vi her med Børge i en helt ny forpakning, og vi gleder oss til å høre om hans reise mot bedre helse og livskvalitet. Dette er en episode fylt med motivasjon og tips til hvordan små endringer kan gjøre en stor forskjell! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 Marianne Langøygard / Fysisk aktivitet som medisin og Trening på grønn resept 46:37
46:37
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
46:37I denne episoden har vi med oss fastlege Marianne Langøygard, som nylig skrev en sterk artikkel om viktigheten av fysisk aktivitet i forebygging og behandling av kroniske sykdommer. Vi diskuterer hvorfor fysisk aktivitet kan være mer effektivt enn medisiner for mange pasienter, og hvordan leger kan motivere til livsstilsendringer uten å virke bagatelliserende. Marianne deler sine erfaringer rundt fysisk aktivitet som medisin. Et av hovedtemaene vi tar opp er trening på grønn resept – Hvor tanken er at fastlegen forskriver fysisk aktivitet i stedet for, eller som tillegg til, medisiner. Hvorfor kan det være en effektiv måte å forebygge og behandle plager som depresjon, høyt blodtrykk og diabetes. Vi diskuterer også hvordan pasientene kan finne motivasjon til å komme i gang, og hvilke tilrettelegginger som kan gjøres for å sikre varige endringer. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
1 Sigri Smidesang / Varig endring, uvaner og gode vaner 39:38
39:38
Spill senere
Spill senere
Lister
Lik
Likt
39:38Hvordan kan du skape en varig endring? Etablere gode vaner? og hvorfor er det så vanskelig å endre en dårlig vane? Vi tar en prat med Sigri Smidesang, en erfaren kognitiv terapeut og ekspert på varig endring og vaner. Med over 15 år som gruppe- og individualterapeut, deler Sigri sine innsikter og erfaringer med å møte motstand, mangel på motivasjon, og fastlåste tanke-mønstre hos oss, og hvordan hun navigerer i disse utfordringene for å skape reell progresjon! Lær hvordan DU kan bruke hennes metoder for å danne en ny vane, som å gå på trening, spise sunnere, slutte å snuse/røyke, spise mindre godteri osv.. Sigri forklarer hvordan type verktøy du kan bruke for å danne en varig endring. Bli med på en lærerik samtale som vil gi verdifulle tips og metoder for alle som arbeider med eller er interessert i det mentale ved oss. Sigri vil uten tvil berike din forståelse og tilnærming til dette komplekse og spennende feltet. God fornøyelse! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…
Velkommen til Player FM!
Player FM scanner netter for høykvalitets podcaster som du kan nyte nå. Det er den beste podcastappen og fungerer på Android, iPhone og internett. Registrer deg for å synkronisere abonnement på flere enheter.