Fettadaptasjon med Andreas Stokkeland

1:12:24
 
Del
 

Manage episode 274435230 series 2612560
Av Daniel Kragset, Eirik Myhr Nossum, and Melina Meyer Magulas oppdaget av Player FM og vårt samfunn — opphavsrett er eid av utgiveren, ikke Plaer FM, og lyd streames direkte fra deres servere. Trykk på Abonner knappen for å spore oppdateringer i Player FM, eller lim inn feed URLen til andre podcast apper.

«Du må bli en god fettforbrenner for å gjøre det bra i utholdenhetsidrett», er noe du ofte hører, og da mange fikk nyss i at sykkellaget Team Sky holdt på med noe man kalte fettadaptasjon var det mange som ble inspirert til å hente ut de samme fordelene. Men er det slik at man kan lære kroppen å forbrenne mer fett? Hvordan fungerer egentlig strategiene for fettadaptasjon og hvem passer de for? Vi får svar på dette og mye mer fra vår gjest Andreas Stokkeland. Han er for mange kjent som mannen bak informasjonskontoen @maksprestasjon på Instagram, men det Stokkeland egentlig gjør er å blant annet bruke sine 5 år med ernæringsutdanning til å drive Holmenkollen Treningslab, veilede og trene idrettsutøvere og hvermannsen både online og fysisk. Andreas Stokkeland har detaljert kunnskap om ernæringsstrategier for fysisk prestasjonsevne og lærer oss om dem på pedagogisk vis slik at alle kan forstå.


Følg Andreas Stokkeland på @maksprestasjon

Ønsker du testing og veiledning finner du han på: https://www.hklab.no


Linker til referanser:


Purdom, T., Kravitz, L., Dokladny, K. et al. Understanding the factors that effect maximal fat oxidation. J Int Soc Sports Nutr 15, 3 (2018). https://doi.org/10.1186/s12970-018-0207-1

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0207-1


Burke LM. Re-Examining High-Fat Diets for Sports Performance: Did We Call the 'Nail in the Coffin' Too Soon? Sports Med. 2015 Nov;45 Suppl 1(Suppl 1):S33-49. doi: 10.1007/s40279-015-0393-9. PMID: 26553488; PMCID: PMC4672014.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26553488/


Jeukendrup, A. (2003). High-carbohydrate versus high-fat diets in endurance sports

https://www.researchgate.net/publication/238767928_High-carbohydrate_versus_high-fat_diets_in_endurance_sports

Impey SG, Hearris MA, Hammond KM, Bartlett JD, Louis J, Close GL, Morton JP. Fuel for the Work Required: A Theoretical Framework for Carbohydrate Periodization and the Glycogen Threshold Hypothesis. Sports Med. 2018 May;48(5):1031-1048. doi: 10.1007/s40279-018-0867-7. PMID: 29453741; PMCID: PMC5889771.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29453741/



See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

34 episoder