show episodes
 
Hvordan kan du stresse mindre, og få mer motivasjon, selvtillit, energi, pleie og glød inn i hverdagen? I denne podkasten gir life coach Hedda Brodtkorb og holistisk helsecoach Silvany Bricen deg de beste velværetipsene for kropp og mindset! Musikk: Njål Frode Lie. Facebook: Velværepodden med Hedda & Silvany / Instagram: velværepodden / E-post: hey@heybabe.no / Velværepodden.no Disclaimer: Innholdet i Velværepodden og på alle våre flater skal verken erstatte eller utgjøre en profesjonell med ...
  continue reading
 
Artwork

1
Det lille pusterommet

MAREN KVALVAAG-TOVEN

Unsubscribe
Unsubscribe
Ukentlig
 
Velkommen til Det lille pusterommet! Bli med Enneagramcoach og familieterapeut Maren Kvalvaag-Toven når hun hjelper deg til å komme ut av utbrenthet og stress. Da jeg knakk koden og ble frisk fra utbrenthet, våknet drømmen om å dele denne kunnskapen med andre utbrente kvinner. Gjennom min egen metode "Pusterom-metoden" og onlinekurs har jeg siden 2020 hjulpet hundrevis av kvinner til en hverdag med mindre stress og en bedre balanse. Gjennom å dele tips, verktøy og intervjue gjester vil du få ...
  continue reading
 
Artwork
 
Sexolog Maria K. Ebbestad elsker alt som har med sex, kropp og samliv å gjøre. I podcasten Klimaks får hun hver uke besøk av spennende gjester og eksperter som sammen tar for seg alt fra onani og sexlyst, til analsex og swingers.
  continue reading
 
Life Hacks med Forbrukerrådet er en podcast som skal lære deg om dine rettigheter som forbruker og samtidig gi deg hacks som kan bidra til å fikse smått og stort i dagliglivet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
  continue reading
 
Artwork

1
Knute i kroppen

Landsforeningen kvinnelig bekkenleddhelse

Unsubscribe
Unsubscribe
Månedlig
 
Velkommen til Knute i kroppen. Det er en podkast som er skapt for å sette søkelys på temaer rundt det å leve med langvarige smerter. Ordets smerte er ikke så sentralt. Vi ønsker å inspirere deg til å gjøre veivalg som gjør at du kan leve ditt liv optimalt, på tross av. Hemmeligheten er kunnskap som gjør deg i stand til å kunne gjøre gode valg. Enten du er gravid eller er mamma: Du trenger ikke stå i det alene, i Landsforeningen kvinnelig bekkenleddhelse finner du et fellesskap.
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Sexolog Maria K. Ebbestad har besøk at sexolog og parterapeut Tone Haldorsen som blant annet har endometriose. Sammen snakker de om hvordan man finner frem til diagnosen, sexliv med smerter, hvilke muligheter du har om du lever mer endometriose. Husk at du alltid får 20% avslag på sexleketøy om du bruker rabattkoden «KLIMAKS» neste gang du handler …
  continue reading
 
Hvilke livsråd skulle vi selv ønsket å få i 30-årene da vi var yngre av kvinner som har levd 20 år lengre enn oss? I denne episoden deler vi våre erfaringer og råd med våre yngre medsøstre i 30-årene om kjærlighet, vennskap, karriere, helse, og hva vi har lært av våre valg. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet o…
  continue reading
 
"Glede er en holdning", sier kunstner, forfatter, foredragsholder og inspirator Bjørg Thorhallsdottir. Hennes egne traumer med overgrep og at hun ble enke i ung alder gjorde at hun hadde det vanskelig lenge. Men så fant hun ut hva som kunne gi henne mer glede og nå deler hun sine tips med deg i denne episoden av Det lille pusterommet. Du finner bok…
  continue reading
 
Sexolog og parterapeut Tone Haldorsen er på besøk hos sexolog Maria K. Ebbestad for å snakke om datingkultur i Norge. Mange går sommeren i møte som nysingel og her får vi tips om hvordan vi kan komme i kontakt med nye mennesker, hvordan vi booster selvtilliten og hvordan vi takler en avvisning. Husk at du alltid får 20% rabatt hos Nytelse.no om du …
  continue reading
 
Enten du skal leie bil eller kjøre egen bil i utlandet så kommer ikke friheten det fører med seg gratis. Å sette seg inn i kjørekulturen i et annet land er viktig, eksempler på hva dette er får du i denne episoden. Gjest i studio er trafikklærer og seniorrådgiver i Norges trafikkskoleforbud, Pål Andersen. Du hører også forbrukerjurist, Thomas Ivers…
  continue reading
 
Denne episoden tar deg med litt bak fasaden, etter at livet skjedde og jeg måtte trekke meg litt tilbake. Det har vært en krevende periode for meg privat og jeg forteller litt om hva jeg gjør når hverdagen blir ekstra krevende. Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på Facebook her: https://www.face…
  continue reading
 
Ferien er rett rundt hjørnet, og vi ønsker å forberede hud, kropp og sinn for å få maksimalt ut av de lange, deilige sommermånedene. Hvilke behandlinger og pleiende produkter har Silvany lagt sin elsk på denne sesongen? Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon o…
  continue reading
 
Sexologene Maria K. Ebbestad og Tahia Lisel svarer på spørsmål fra lytterne om sex i det fri, sex i vann, kjærlighetssorg, sjekking, kjønnssykdommer og mye mer! Husk at du alltid får 20% rabatt på sexleketøy hos Nytelse.no om du bruker rabattkoden: "KLIMAKS" See omnystudio.com/listener for privacy information.…
  continue reading
 
I denne episoden av velværepodden, snakker vi om hvordan du kan håndtere din indre kritiker. Du vil lære hvordan Walt Disney coaching-metoden kan hjelpe deg med å se ting fra forskjellige perspektiver, slik at du kan overvinne selvkritikk og fremme personlig vekst. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjo…
  continue reading
 
Denne episoden er til deg som er flink pike, som sammenligner deg mye med andre, fokuserer på hva andre mener om deg og som aldri føler deg bra nok. Når du har mye fokus på alt og alle rundt deg, er det lett å miste deg selv og ikke ta valg som er gode for deg. Uavhengig av hva andre muligens måtte mene om det. Er du nysgjerrig på hvordan jeg kan h…
  continue reading
 
Enten du skal på storbyferie eller backpacking i Australia, så vil det å pakke kofferten og reise utenlands by på en haug av ulike inntrykk og opplevelser. Det viktigste å pakke med seg er kanskje passet, men hvilke andre gode tips kan være lurt å ha med seg i bagasjen? Svaret og enda litt til får du av Gunnar Garfors, journalist, forfatter og prof…
  continue reading
 
Du har sikkert fått mange råd om hva du bør og ikke bør gjøre når du er utbrent og stressa. De er alle sagt i beste mening, helt sikkert, men det er langt fra alle råd som funker. I denne episoden deler jeg noen av de rådene som ikke funker, hvorfor de ikke funker og hva du heller bør gjøre om du vil komme deg ut av stress og utbrenthet en gang for…
  continue reading
 
Har det vært en stund siden du sist tok en grundig vårrengjøring av kosmetikk og kremer? I denne episoden guider Silvany oss gjennom en dugnad i baderomsskuffene, og inspirerer oss til å få system, orden og ro på baderom og i sinn. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for i…
  continue reading
 
Å leve sammen med en som er utbrent kan være vanskelig. Hvis du ikke selv har kjent på hva det vil si å møte veggen, er det utfordrende å vite hva som faktisk kan være til hjelp. I denne ukas episode deler jeg mine beste tips til hva du kan gjøre, slik at du kan støtte og bidra til at den utbrente får det så bra som mulig. Denne episoden er fin å d…
  continue reading
 
Susanne har vært på femdomfest og forteller sexolog Maria K. Ebbestad om hva som skjer på slike fester, hvordan hun går frem når hun dominerer og hva som skal til for at du også kan bli med i dette miljøet. Husk at du alltid får 20% avslag på sexleketøy hos Nytelse.no om du bruker rabattkoden «KLIMAKS» See omnystudio.com/listener for privacy inform…
  continue reading
 
Hjelpemidler, en fiende eller til hjelp til å kunne leve det livet du ønsker? Det er nemlig slik at mange hindrer seg selv fra å leve det livet som de drømmer om fordi de er funksjonshindret. Da ligger kanskje svaret i å tørre å ta i bruk hjelpemidler? I episoden skal vi snakke med ergoterapeut og pasient Kine Holm om akkurat dette temaet. Vi går i…
  continue reading
 
Å bli avvist er noe de fleste av oss helst vil unngå, men visste du at ved å trene på å takle avvisning, kan du oppnå utrolige ting? Hør historien om mannen som utfordret seg selv til å bli avvist hver dag i 100 dager, og oppdag hvordan denne prosessen forvandlet livet hans. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet …
  continue reading
 
Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du sjekke ut dette: Last ned gratis meditasjon for styrket selvfølelse her:: https://www.detlillepusterommet.no/sterk Se webinaret “Aldri mer utbrent” når og…
  continue reading
 
Anne og Alexander lever i åpent forhold, er kinky, er gift og har barn. Nå er de på besøk hos sexolog Maria K. Ebbestad og forteller hvordan livet på bdsm-klubber er og hvordan det er å leve i åpent forhold. Husk at du alltid får 20% avslag nå sexleketøy hos Nytelse.no når du bruker rabattkoden "KLIMAKS" See omnystudio.com/listener for privacy info…
  continue reading
 
Vi har kommet langt i arbeidet for et likestilt samfunn. Allikevel kommer vi stadig over nye problemstillinger og debatter som må løses og diskuteres. Kvinnehelseutvalgets rapport fra 2023 viser at kvinner og menn mottar samme medisinske behandling til tross for tydelige biologiske forskjeller. Ikke nok med det, blir kvinner omtrent daglig utsatt f…
  continue reading
 
I denne episoden deler Silvany sin lille rapport fra sitt besøk på skjønnhetsmessen "Oslo Beauty Expo", samt produktnyheter og verdifulle tips til hud- og hårpleie som vil gjøre oss freshe og klare for sommeren! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine v…
  continue reading
 
Line Tiller er forfatter og journalist og har skrevet boken Superuka. Dette er uken der du bør legge alle dates, krav om høyere lønn og ikke minst, knulling! Sexolog Maria K. Ebbestad og Line går dypere inn i hva superuka faktisk er og hvorfor det er viktig at du kartlegger når den er slik at du får mest mulig ut av den – hver måned. Husk at du all…
  continue reading
 
Savner du mening i hverdagen, øker sjansen for å bli utbrent. Hvordan dette henger sammen og hvordan du kan kjenne på mer mening i hverdagen din, er temaet for denne podcastepisoden. Vil du vite mer om businessmuligheten jeg forteller om i denne episoden, kan du klikke her: https://www.detlillepusterommet.no/fronaeringen Følg meg videre på Instagra…
  continue reading
 
Dyrtiden er ikke over og vi ser konturene av hvordan de neste årene blir. Derfor kan det være lurt å få en oversikt over økonomien og hvor mye penger vi har å bruke hver måned. Å sette opp et budsjett trenger ikke å være så vanskelig. Med litt tid og eksperthjelp kommer man svært langt - om ikke helt i mål. I denne episoden gjester to eksperter på …
  continue reading
 
I denne episoden av podcasten vår tar vi opp noe viktig: Det er tid for dugnad på vår mentale helse. Vi er flinke til å rydde hjemme og organisere skuffer, men hvor ofte rydder vi opp i tankene våre? Hedda deler sine coaching tips for å skape klarhet og oversikt i livet ditt. Bli med oss mens vi utforsker enkle grep for å styrke din indre ro og tri…
  continue reading
 
Sexolog Maria K. Ebbestad har besøk av danseren Emilie fra Gaia Gang, en dansegruppe for kvinner med fokus på egenkjærlighet. Emilie brenner for å bygge selvtillit og finne tilbake til sitt feminine jeg. Husk at du alltid får 20% rabatt på sexleketøy hos Nytelse.no når du bruker rabattkoden «KLIMAKS» See omnystudio.com/listener for privacy informat…
  continue reading
 
Går det an å bli avhengig av stress? Mitt svar er ja og i denne episoden forklarer hva jeg mener med det. Bestill 30 min gratis coaching her: Klikk her! Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på Facebook her: https://www.facebook.com/detlillepusterommet Om du ønsker gratis hjelp fra meg, så kan du s…
  continue reading
 
I dag tar vi et hyggelig gjensyn med Silvany og hennes dedikerte personlige trener i prosjektet "Silvanys helsetransformasjon". Vi får gleden av å ha med oss Emilie Rambo Kristiansen fra Driv, som deler sine eksperttips om hvordan vi kan gjøre trening til en varig og positiv vane i livene våre og oppnå en sunnere og mer balansert livsstil gjennom r…
  continue reading
 
7. mai er det verdens onanidag og vi feirer med å fokusere på viktigheten av egen-nytelse. Sexologene Maria K. Ebbestad og Tone Haldorsen gir gode onanitips og oppfordrer alle til å onanere mer for å bli kjent med egen kropp. Husk at du alltid får 20% rabatt på sexleketøy om du bruker rabattkoden «KLIMAKS» hos Nytelse.no. See omnystudio.com/listene…
  continue reading
 
Dersom du er en av de mange som har blitt utbrent flere ganger, eller du ønsker å forebygge at dette skjer, er denne episoden til deg. Dessverre opplever mange å møte veggen flere ganger. Dette til tross for å ha fått hjelp og kunnskap om hvordan de skal roe ned og stresse mindre. For meg er det ikke rart at dette skjer. Det har sin naturlige forkl…
  continue reading
 
I denne episoden vil du få innsikt i årsakene til følelsen av overveldelse, samt presentasjon av teknikker som kan hjelpe deg med å håndtere samvittigheten når du opplever å ikke strekke til, og hvordan du kan håndtere følelsen av stress. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personver…
  continue reading
 
Kjærlighetsterapeuten Camilla Sørensen er på besøk hos Sexolog Maria K. Ebbestad. Hvordan blir man lykkelig i forhold? Hva sliter nordmenn med i forholdet sitt? Hvordan kan man løse det? Og når er det for sent? Klimaks er sponset av Nytelse.no og du får alltid 20% avslag når du bruker rabattkoden "KLIMAKS" hos Nytelse.no See omnystudio.com/listener…
  continue reading
 
Hva tenker du når du hører ordet utbrent? Kanskje ser du for deg en som har lite energi eller som ikke jobber. I denne episoden at Det lille pusterommet snakker jeg om noe av de mer tabubelagte sidene ved å være utbrent. Kjenner du deg igjen i noen av dem? Følg meg videre på Instagram her: https://www.instagram.com/marenkvalvaagtoven/ Følg meg på F…
  continue reading
 
Russetiden er for mange tidenes avslutningsfest for 13 års skolegang. Planleggingen starter ofte tidlig, noe som mange tvilsomme aktører også vet. Hvordan kan man som russ planlegge godt nok og faktisk få en herlig russefeiring uten å føle seg rundlurt? Og hvordan kan foreldrene være en god støtte for russen? For å snakke om beste praksis for både …
  continue reading
 
Det er mye fokus på ren mat, men hva med alt vi omgir oss med av kjemikaler fra kosmetikk, og husholdningsprodukter? I denne episoden av Velværepodden tar vi et nærmere blikk på hva vi egentlig omgir oss med, og påfører huden vår. Silvany har lest seg opp på PFA-er (Per- og polyfluorerte alkylstoffer) og hvordan de påvirker både helsen vår og miljø…
  continue reading
 
Vi er vant til å høre at Norge er verdens beste land å bo i. Vi har gratis helsehjelp og alle får det samme tilbudet fra det offentlige helsevesenet. Allikevel tenker jeg det må være rom for å snakke om utfordringene helsevesenet har og hvordan det kan oppleves å være pasient når ikke alt går på skinner. I denne episoden deler jeg noen av de utford…
  continue reading
 
Hva er deep work? Hvilke tider på arbeidsdagen skal du sette av til de mest krevende oppgavene? Dette er noen av flere svar du får i denne episoden der jentene prater om hvordan å sette opp en plan, klare å følge den, og få jobben gjort effektivt og helt uten forstyrrelser. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet o…
  continue reading
 
14. april er det kake og oralsexdagen, og den må feires. 56% av menn gir sjelden eller aldri oralsex, og mye av grunnen er at de ikke vet hvordan de gjør det. Sexologene Maria K. Ebbestad og Tahia Lisel lærer deg hvordan det skal slikkes i denne episoden. Om du fortsatt ikke har lyst, husk at du alltid får 20% avslag hos Nytelse.no som har masse sl…
  continue reading
 
Torun Ytrehus var profesjonell basketballspiller og ble sett på som en som fikset alt. Men sannheten var en helt annen. Når hun var alene overspiste hun og hun hadde et vanskelig forhold til mat og kropp. Nå hjelper Torunn andre kvinner til å få et naturlig og godt forhold til seg selv og maten de spiser. I denne episoden deler Torunn litt av sin h…
  continue reading
 
Det er dyrt å være støttemedlem på et treningssenter. Men må man være medlem på et treningssenter for å trene? Og hvordan kan vi jobbe med motivasjonen for å få gode treningsrutiner i hverdagen? Svaret på dette og flere andre nyttige ting får du av NRKs treningsguru Yngvar Andersen, jurist Berit Aamodt, og forbrukerjurist Thomas Iversen. Programled…
  continue reading
 
Silvany teamet opp med Emilie Rambo Kristiansen, en personlig trener med master i idrettsmedisin fra Driv Trening, for å gjennomføre en tre måneders helsetransformasjon. Hun bestemte seg for å vie seg fullt ut til trening og kosthold for å virkelig forbedre helsen sin. I denne episoden forteller Silvany hvordan det gikk og om hun klarte å nå sine m…
  continue reading
 
Våren er her, det sprudler i kroppen og endelig er den lange vinteren med mye snø snart lagt bak oss alle. Med våren har det også kommet masse deilig nytt sexleketøy, derfor har sexolog Maria K. Ebbestad besøk av produktekspert i nytelse.no, Tonje Olsen. Hun var med seg deilig nyheter som gjør deg våryr enten du vil eller ikke! Husk at du alltid få…
  continue reading
 
Det finnes ingen definisjon på hva det vil si å være utbrent og i Norge er ikke dette en diagnose i helsevesenet. Jeg hører at ordet utbrent til tider blir brukt litt for lettvint, kanskje når noen egentlig mener at de er slitne. I denne podcastepisoden deler jeg mine tanker om hva som er forskjellen på å være sliten og å være utbrent. Les mer om c…
  continue reading
 
Loading …

Hurtigreferanseguide

Copyright 2024 | Sitemap | Personvern | Vilkår for bruk | | opphavsrett