Beste Kvinnehelse podcaster (2025)

1
UKAS TIPS: Gulrotkake til frokost, ish! 8:55

14h ago8:55

8:55

Silje deler kreative oppskrifter på grøt i ny drakt, fulle av smak, næring, proteiner og til og med grønnsaker (jepp!). Fra baked oats med gulrotkake-vri til sjokoladegrøt og frisk overnight oats. Perfekt inspirasjon til frokost, lunsj eller mellommåltid på farten. Her er oppskriften på «gulrotkaka» det snakkes varmt om i episoden. (Inspirasjon fra…

1
Slik får du nye venner 47:07

3d ago47:07

47:07

(Reprise) I dagens episode snakker vi om hvordan vi kan få oss venner i voksen alder. Å bli kjent med mennesker er ofte vanskelig og kan føles litt unaturlig, men det finnes enkle innganger til nye gode vennskap, og det er flere kreative måter der ute til å møte sin nye "BFF", bare man er litt åpen og tør å bevege seg ut av komfortsonen. Episoden k…

1
Personlighetstyper og treningsglede: Hva passer deg? 44:34

4d ago44:34

44:34

Silje ble nylig intervjuet i Aftenposten om en studie som viser at personlighetstype kan påvirke hvilken type trening vi liker best, men, hva betyr det egentlig i praksis? I ukas episode snakker Pia og Silje om personlighetstrekk, treningsglede og om det faktisk går an å trene på å like trening du egentlig ikke liker. I tillegg deler de om psykolog…

1
Derfor er styrketrening viktig hele livet – spesielt for eldre 26:46

6d ago26:46

26:46

💪 Visste du at du kan øke styrken med opptil 30 % på bare tre måneder? Muskelstyrken vår synker raskere enn mange tror – særlig etter fylte 70 år. Men heldigvis viser forskningen at det aldri er for sent å begynne! 💪 I denne episoden av NIH-podden forklarer professor Truls Raastad hvorfor styrketrening blir stadig viktigere jo eldre vi blir – og hv…

1
UKAS TIPS: Tre solide tips fra tre ulike trenere 11:26

8d ago11:26

11:26

Pia inviterer tre trenere fra treningsreise på Kreta til å dele sine tre beste helse- og treningstips. Her får du tips rundt alt fra styrketrening, til yoga til løping. Tusen takk til Sølve, Hugo og Benedicte for inspirasjon og gode råd! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Servicemotivator Carthrine Magnus om den lille forskjellen som kan åpne nye dører 56:58

9d ago56:58

56:58

(Reprise) De små tingene i hverdagen som løfter humøret er ikke til å kimse av, i følge inspirator Cathrine Magnus som er servicetrener og foredragsholder i Pri1. I denne episoden vil vi få Cathrines tips til små enkle gode gjerninger som gjør en stor forskjell. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. …

1
Flinke folk med dårlig selvfølelse? Slik styrker du både selvfølelse og selvtillit 41:51

11d ago41:51

41:51

Pia spiller inn fra treningsreise på Kreta, mens Silje deler erfaringer fra Yoga Weekend på Geilo. Ellers tar de en ærlig prat om hvordan “flinkiser” kan skjule et dårlig selvføelse bak prestasjon og kontroll. I episoden får du konkrete tips til hvordan du kan styrke både selvbilde og selvtillit, og hvordan trening kan bidra til en positiv sirkelef…

1
Strong Mama del 2: Hvordan påvirker styrketrening mor og barn? 28:18

14d ago28:18

28:18

Kan du løfte tungt som gravid – og er det trygt for både mor og barn? Christina Strøm Fjære er tidligere fitness-utøver, verdensmester i Bikini Fitness og var en av deltakerne i Strong Mama-studien. Hun forteller hvordan det var å være med og at hun har fått grove meldinger når hun har vist fram tung styrketrening som gravid på sosiale medier. Nå e…

1
UKAS TIPS: Åtte tips til hvordan beholde oppmerksomheten i en digital hverdag 13:18

15d ago13:18

13:18

Digitale distraksjoner utfordrer oppmerksomhetskontrollen vår, men med enkle nettvett triks kan vi ta mer kontroll og eierskap over egen mobilbruk. Velkommen til åtte konkrete tips med en mindful tilnærming i Silje`s ånd: Mindfulness møter nettvett! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Strong Mama: Høyintensiv trening under graviditet 28:43

16d ago28:43

28:43

Vi har visst lite om høyintensiv trening under graviditet - men nå vet vi endeleg mer! I denne episoden av NIH-podden får du høre om fersk forskning fra Strong Mama-prosjektet – der 60 topputøvere og svært aktive kvinner ble testet under graviditet for å finne ut hvordan fosteret påvirkes av høyintensiv trening. Gjester i studio er doktorgradsstipe…

1
Slik skaper du gode vibber med magiske krystaller 43:51

16d ago43:51

43:51

(Reprise) Self love, østlige ritualer, vakre stener og skjønnhetsprodukter ladet med gode energier er i vinden for tiden. Kjendiser, og skjønnhetsbransjen har lagt sin elsk på disse mystiske krystallene, og trenden har kommet for å bli. I denne episoden får du en innføring i krystallenes magiske evner, og hvilken effekt de kan ha på vår skjønnhet o…

1
Tidseffektiv styrketrening, terrengløp, digitale distraksjoner, og en sutrete rant på sosiale medier 59:44

18d ago59:44

59:44

Denne uka deler Pia sine beste tips til tidseffektive styrkeøkter, og hvordan du kan kutte ned på tid, men likevel få kvalitet og resultater ut av treningen. Silje forteller om sitt ferske terrengløp i Oslomarka, med refleksjoner fra løypa som bød på knallhardt fokus. Sammen dykker de inn i konseptet «The Winter Arc»; perioden der man kan trekke se…

1
UKAS TIPS: Verktøy for å fremme treningsidentitet 8:26

22d ago8:26

8:26

Pia deler om det å være bevisst sin egen treningsidentitet, som et verktøy for å ivareta motivasjon inn i mørketiden, samt å oppnå det du ønsker på trening. Spørsmål du kan stille deg; Hva har du oppnådd? Hva slags innstilling har du til trening? Hvordan er helsa? Hvordan funker du i hverdagen? Hva slags type trening gjør du mest av, og hvorfor? Hv…

1
Hvordan bli god på å ha det dårlig med Guro Fostervold Tvedten 52:15

25d ago52:15

52:15

(Reprise) Guro hadde alt på skinner, jobb, mann og barn. Men en dag raste verden sammen, da hun uten forvarsel mistet jobben. Nedturen ble en tung belastning for Guro, og hun måtte oppsøke hjelp. I dagens samtale forteller hun oss alt om hva hun har lært for å leve vel, og hvordan hun ble god på å ha det dårlig! Episoden kan inneholde målrettet rek…

1
Sliten og umotivert? Slik finner du driv og treningsmotivasjon gjennom høsten 46:33

25d ago46:33

46:33

Nå er vi der! Løpeturer med refleksvest, tidlig mørkt på kvelden, og med det, kanskje litt dalende motivasjon? Vi snakker om hvordan vi kan ivareta treningsmotivasjonen inn i mørketiden, og deler konkrete verktøy for å få deg på trening selv de dagene det virkelig ikke frister. Ellers har Silje lansert et nytt konsept på hjemmebane, og Pia har en l…

1
UKAS TIPS: Sjekkliste for psykisk beredskap 17:28

29d ago17:28

17:28

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psykisk beredskap. Vi ser på hvordan små, konkrete grep i hverdagen kan styrke den mentale helsen, og gir deg verktøy som kan brukes både i utfordrende perioder og for å bygge robusthet over tid. Les mer om verdensdagen og sjekklisten her: Tema 2025: Vi…

1
Kvinnehelse og trening – myter, fakta og forskning 36:43

1M ago36:43

36:43

Av Norges idrettshøgskole

1
I god balanse med Vibeke Klemetsen 59:47

1M ago59:47

59:47

1
Vekt, hud og humør - slik regulerer vi hormonene! 57:07

1M ago57:07

57:07

1
Verdensdagen, kvinnehelse og Pias Hyrox-rapport 1:00:47

1M ago1:00:47

1:00:47

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse tar vi et dypdykk i verktøy som kan styrke vår mentale beredskap. Pia og Silje har også deltatt på kvinnehelseseminar og deler viktige takeaways fra foredragene, blant annet om hvilken rolle bekkenbunnstrening kan spille for seksualfunksjon, lyst, nytelse og orgasme. I tillegg får du høre Pias friske…

1
UKAS TIPS: Birgit Skarstein om kostholdsfilosofi og mentale tips! 5:27

1M ago5:27

5:27

Denne uken har vi med oss Birgit Skarstein, som deler et mentalt perspektiv hun har båret med seg gjennom både motgang og en lang idrettskarriere. Vi snakker også om kosthold, der Birgit deler sin filosofi og gir et innblikk i hvordan en typisk matdag ser ut for henne. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Dramaqueen! Slik løser du venninnekonflikten 55:08

1M ago55:08

55:08

(Reprise) I dagens episode avslører jentene hvorfor vi havner i dramaqueen-fella, hvordan vi kan droppe pleaser-rollen én gang for alle, og hvordan vi blir tøffere og smartere konfliktløsere. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av dat…

1
Birgit Skarstein om trening, motgang og livet som mamma 45:42

1M ago45:42

45:42

Denne episoden ble spilt inn hjemme hos Birgit i Oslo mellom flyttelass, boklansering, besøk på helsestasjonen og herlig hverdagskaos! Birgit deler åpent og ærlig om: Livet som nybakt mor Beslutningen om å legge opp som toppidrettsutøver Hvordan treningshverdagen vil se ut fremover Mental trening og smarte verktøy Sorgen og prosessen da hun ble lam…

1
Episode 62 Slik forebygger du osteoporose 48:48

1M ago48:48

48:48

Mange oppdager osteoporose først når et brudd oppstår – men det finnes mye vi kan gjøre for å forebygge. I denne episoden av Revmapodden snakker vi om god benhelse. Her får du gode råd om hvordan kosthold, trening og små grep i hverdagen kan bidra til å forebygge beinskjørhet. Våre gjester er revmatolog Tove Tveitan Borgen og professor i fysisk akt…

1
UKAS TIPS: Hvordan vet man om man spiser nok? 16:04

1M ago16:04

16:04

Mange treningsfolk er opptatt av å spise sunt og «riktig», men det kan være lett å undervurdere hvor mye energi kroppen faktisk trenger. Vi snakker om hvordan du kan sjekke om du dekker behovene dine, og hvorfor det å spise nok er helt avgjørende både for prestasjon og helse, kanskje spesielt for kvinner, slik at du får mest mulig ut av innsatsen d…

1
Selvpleie for håret, trender og beautynytt! 55:54

1M ago55:54

55:54

(Reprise) Nå er det høst, hårkriser og snart luesveis, men jentene vil blomstre videre inn i mørket! Hvilken pleie er best for hår- og hodebunn, og hva anbefaler frisørene? Jentene tar praten om de populære hårfrisyrene og hårfargene for sesongen, og sine favorittprodukter som de bruker nå for både hår og vipper. Episoden kan inneholde målrettet re…

1
Hvordan kan riktig ernæring – og nok protein – bremse aldringa? 29:58

2M ago29:58

29:58

Hva bør eldre spise for å holde seg sterke, friske og aktive lengst mulig? Underernæring er en utfordring for mange eldre, og proteininntaket spiller en nøkkelrolle. I denne episoden av NIH-podden får du høre om nye forskningsfunn fra Eat4Age-prosjektet, der eldre fikk teste tre nyutvikla proteinprodukt. Du møter deltaker Tor Hansen som har endret …

1
Hyrox Sim, Hybrid Fitness & Høstplaner 49:25

2M ago49:25

49:25

Vi har testet Hyrox Sim! I denne episoden deler vi våre erfaringer fra løpet; hvordan det føltes underveis, hvor most vi egentlig var etterpå, og ikke minst om dette frister til gjentakelse. Uten å avsløre for mye så har en av oss har fått blod på tann … Vi tar også en runde på hva det egentlig innebærer å være en «hybrid athlete». Fordeler, ulempe…

1
UKAS TIPS: Jo mer jo bedre på trening? 7:34

2M ago7:34

7:34

Denne uka deler vi perspektiver på trening hvor kvalitet trumfer kvantitet, og forklarer hvorfor mindre treningsmengde og smartere økter kan gi både økt motivasjon og resultater i perioder. I tillegg får du fire konkrete tips til hvordan du kan integrere dette i ditt eget treningsliv. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform…

1
Om tenåringers utvikling og oppdragelse med familieterapeut og psykolog Hedvig Montgomery 48:17

2M ago48:17

48:17

(Reprise) Å få barn er en velsignelse, men hvem forbereder oss egentlig på jobben som foreldre? I dag får vi besøk av psykolog, familieterapeut, forfatter og podcasteren bak "Foreldrekoden", Hedvig Montgomery, som forteller oss om hvilke forskjeller det er mellom piker og gutter fra barn til opp i tenårene, og gir oss noen smarte tips til god oppdr…

1
Pulsklokker, travelhet som status, vondt i ryggen og Pia på filmpremiere 42:38

2M ago42:38

42:38

I ukens episode tar vi en nærmere titt på pulsklokker og pulsbelter. Kan vi stole på pulsklokka, og hvor nøyaktige er de egentlig? Vi går gjennom hva NIH fant da de testet ulike målinger opp mot hverandre, og diskuterer klokker, verdier og troverdighet. Ellers deler Silje sin «less is more»-boost, mens Pia har vært på filmpremiere. Silje har også d…

1
UKAS TIPS: Hvordan måle hvor sterk du er? 8:48

2M ago8:48

8:48

I ukas hovedepisode snakker vi om treningsalder! Vi følger opp ved å tipse om nettsiden strengthlevel.com, der du enkelt kan sjekke «hvor landet ligger» ved å plotte inn hvor mye du løfter i ulike øvelser. I episoden går vi nærmere inn på hva som er viktig å tenke på, hvorfor man ikke skal sammenlikne seg med andre alltid og tips til hvordan du kan…

1
Høstpreppen - Slik får du en hud som gløder! 46:59

2M ago46:59

46:59

(Reprise) Hva kan vi gjøre for å få preppe huden så den blir myk, sunn og mer spenstig? I denne episoden snakker Hedda og Silvany om hvilke enkle grep som skal til for å bevare den fine sommergløden og styrke huden før vinteren! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for info…

1
Er du yngre enn du tror? Om Treningsalder, selvtillit og mental styrke 1:06:51

2M ago1:06:51

1:06:51

Hvor gammel er egentlig kroppen din, målt i trening? Denne uken snakker vi om treningsalder versus kronologisk alder der selvtillit, mental styrke og tanker om det å bli eldre er viktige temaer underveis.Vi deler også våre egne highs and lows fra vår egen treningsreise, og hva som har formet den treningsidentiteten vi har i dag. I tillegg gir vi en…

1
UKAS TIPS: Den enkle veien til mer grønnsaker med 2 om gangen metoden 9:28

2M ago9:28

9:28

I ukas tips forklarer Hanne-Lene Dahlgren hvordan du enkelt kan ta i bruk ‘2 om dagen’-metoden. En enkel måte å få i seg nok grønnsaker og god næring i tråd med kostholdsrådene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Idrettsungdomsskoler: Hvem er elevene – og tåler de presset? 34:04

2M ago34:04

34:04

Over 4000 ungdommer har valgt å gå på en av 23 idrettsungdomsskoler denne høsten. Men hvem er disse elevene – og hvordan påvirkes motivasjon, trivsel og helse når idrett blir en del av skoledagen fra 13-årsalderen? I denne episoden deler forskerne Marie Loka Øydna og Christian Thue Bjørndal innsikt fra et femårig forskingsprosjekt ved NIH. Og ville…

1
Fem sekunder som kan endre livet! 41:22

2M ago41:22

41:22

Reprise: Hva skjer hvis du slutter å nøle, og begynner å handle? Fem sekunder er nok. Når du teller ned og handler før tvil og unnskyldninger tar over, bryter du mønsteret som holder deg tilbake. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av…

1
Helse, proteiner og kostholdsråd med Hanne-Lene Dahlgren 1:17:40

2M ago1:17:40

1:17:40

I dag har vi besøk av Hanne-Lene Dahlgren som er en prisvinnende kokebokforfatter, samfunnsdebattant og en av Norges tydeligste stemmer innen helse og kosthold. Hun deler sine beste mat-hacks, avklarer myter om vegetarkosthold og forklarer hvordan man kan få i seg nok proteiner med mindre kjøtt. Vi snakker også om klima, dyrevelferd og hvorfor Hels…

1
Episode 61 Råd for unge jobbsøkere med revmatisk sykdom 46:11

2M ago46:11

46:11

Hvordan kan unge med revmatisk sykdom lykkes i arbeidslivet? I denne episoden møter Revmapodde Tor Andreas Bremnes, som er daglig leder i InClue og ekspert på mangfoldsrekruttering. Sammen gir vi råd både til arbeidsgivere som vil rekruttere bredere – og til unge revmatikere som skal søke jobb. Vi snakker om hvordan du kan være åpen om egne behov, …

1
Episode 60 Siste forskningsnytt fra EULAR 2025 42:29

2M ago42:29

42:29

«Alle» med kunnskap og interesse for revmatologi er samlet i Barcelona under EULAR-kongressen 2025 for å lære om hva som er nytt i revmatologiforskningen. Her er selvsagt også Revmapodden! Programleder Anna Fryxelius snakker med Professor i revmatologi Dr. Sella Aarestad Provan og seniorforsker - og visepresident i EULAR, Rikke Helene Moe, om hva s…

1
Episode 59 Mer miljøvennlig helsetjeneste? 40:23

2M ago40:23

40:23

Revmapodden inviterte avdelingssjef for revmatologisk avdeling, Kjetil Bergsmark, og lege og forsker Lena Bugge Nordberg, begge fra Diakonhjemmet Sykehus, for å prate om Grønn kongress. Grønn kongress tilbyr høydepunkter fra den internasjonale revmatologi konferansen «EULAR» i en norsk og miljøvennlig kontekst. I denne episoden snakker vi blant ann…

1
UKAS TIPS: Trening mot løpemål 13:12

2M ago13:12

13:12

Silje sitter igjen med mange refleksjoner etter å ha lagt opp treningen mot et løpemål, og i denne episoden deler hun sine fem viktigste take home-erfaringer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Grønn balanse med beautygründer Sine Brynestad Stokke 46:53

2M ago46:53

46:53

(Reprise) Sine Brynestad Stokke er kjemiingeniør med spesialitet innen miljøteknologi og master i Ledelse av Teknologi ved NTNU, beautygründer og veganer. Hør den fine praten med Sines tips, og refleksjoner om hvordan vi kan finne en enkel og grønn balanse i hverdagen. Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og pos…

1
Race report Ultravasan, Pia`s restitusjonsplan & Motion is Lotion 1:09:11

3M ago1:09:11

1:09:11

Silje er i mål med årets store treningsmål; Ultravasan 45! Hun byr på en detaljert rapport fra løpet med oppturer, nedturer, og alt der imellom. Pia deler samtidig sine planer for recovery og trening denne høsten, mens Silje har oppdaget gleden i «motion is lotion» aktiviteter i dagene etter løpet. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy f…

1
UKAS TIPS: Mensenprodukter, hva funker egentlig best? 14:06

3M ago14:06

14:06

I takt med at Pia har fått tilbake syklusen etter fødsel, har hun tatt på seg rollen som testperson for det som finnes av mensprodukter; menskopp, mensentruser og alt derimellom. Hva funker, og hva funker mindre bra? Tun inn for å høre Pias erfaringer (noen gode, og noen… litt medium)... God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inf…

1
Hvorfor er pulsklokker ubrukelige til å måle puls under trening? 29:57

3M ago29:57

29:57

Alle moderne pulsklokker kan måle hjertefrekvensen din, gjennom håndleddet, uten at du trenger å ha på deg pulsbelte. Hvorfor mener forskerne våre at dataene du får er ubrukelige under trening? Hvorfor bør du bruke pulsbelte i stedet og for hvem og i hvilke situasjoner er det spesielt lurt å bruke det? Gjester i denne episoden er professor Thomas L…

1
4 steg til å finne motivasjon med mentaltrener Anniken Binz 49:47

3M ago49:47

49:47

(Reprise) Anniken Binz forteller oss åpenhjertig om den mest utfordrende perioden i sitt liv som ble starten på hennes nye tilværelse som mentaltrener. I dagens episode gir hun oss de fire teknikkene hun sier er fundamentet for drivkraften i oss, og som leder til mer motivasjon! Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, en…

1
Frisk kropp og klar hud med detox coach Anniken Nayeli 57:29

3M ago57:29

57:29

Dagens inspirerende gjest er detox- og helsecoach Anniken Nayeli. Som ung student i USA fikk Anniken påvist borreliose og flere infeksjoner, noe som til slutt førte til ME-diagnose. I denne episoden deler hun sin historie, og ikke minst de enkle, men effektive grepene vi alle kan ta for å forbedre helsen vår i hverdagen. Vil du komme i kontakt med …

1
Kosthold, kreatin, og rammeverket for en sunn matplan 58:51

3M ago58:51

58:51

I denne episoden ser vi nærmere på høstens «wellness-trender» innen kosthold. Kreatin og «fiber-maxxing» er blant temaene som dukker opp, men hva er det egentlig, og hvorfor kan det være lurt (eller ikke lurt) å teste? Vi snakker også om det vi mener er det viktigste for å bygge et solid kosthold, med fokus på en god base, smarte mat-hacks og meal …

1
UKAS TIPS: Mer ro og retning inn i hverdagen 6:24

3M ago6:24

6:24

Post holiday blues? Du er ikke alene! I ukas tips episode deler vi fem strategier for å møte hverdagen med mer ro, retning og overskudd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podcaster verdt å lytte til

Kvinnehelse Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide