Beste Pill podcaster (2025)

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Mat, følelser og kontroll - når du prøver å fikse deg selv, gjør du problemet verre 1:12:33

Play Pause

for 13 dager siden1:12:33

1:12:33

I denne episoden tar jeg deg med på en reise fra matintoleranser og fordøyelsesplager – til dypere innsikter om hvordan stress, følelser og perfeksjonisme påvirker kroppen vår. Jeg rydder opp i forvirringen rundt IgG-tester, elimineringsdietter, og hvordan du kan bygge opp toleranse og fleksibilitet i kostholdet ditt – i stedet for å ende opp med s…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Fra Treningsvitenskap til Mental Styrke: Hvorfor Mindre Stress Gir Bedre Resultater 1:08:55

Play Pause

for ca. et år siden1:08:55

1:08:55

I denne episoden deler jeg siste nytt fra treningsforskningen, inkludert overraskende resultater om treningsvolum og hvorfor færre sett kan gi bedre resultater. Jeg forklarer hvordan "cluster sets" fungerer og hvorfor trening nær utmattelsespunktet er essensielt. Videre diskuterer jeg nye studier om kalde dusjer/isbading, blått lys og søvnkvalitet,…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
S03E02 - Muskelvekst gjort ENKELT + Hvordan oppnå bedre selvtillit 1:14:57

Play Pause

for ca. et år siden1:14:57

1:14:57

Egentid er tilbake med ny episode! I denne episoden reflekterer jeg over hvorfor vi ofte overplanlegger livet og hvordan det kan gjøre oss mindre rustet til å håndtere utfordringer. Jeg diskuterer hvordan treningsbransjen stadig jager etter det "optimale," men at det viktigste for muskelvekst og progresjon er enkelhet og bærekraft. Jeg går også i d…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Egentid S03E01 - Gjenopptakelse av Podcasten: En Ny Begynnelse 55:45

Play Pause

for ca. et år siden55:45

55:45

Ny sesong av Egentid! I denne episoden av podcasten diskuterer jeg viktigheten av egentid, refleksjon og hvordan man kan finne mening i livet. Jeg deler mine erfaringer med å balansere jobb og livet, samt hvordan man kan bruke intuisjon og minimalisme for å skape et mer meningsfylt liv. Jeg snakker også om helse, velstand og relasjoner, og hvordan …

A

Alt du ikke vet

1
Finnes det en kur mot kviser? 15:58

Play Pause

for ca. et år siden15:58

15:58

På TikTok kommer det hele tiden nye tips og triks for å få finere hud, men bør vi hoppe på trendene? Gjest i denne episoden er hudlege Miray Al Mustafa. Hun jobber med hud hver dag og bruker sosiale medier til å dele kunnskap om huden. Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

A

Alt du ikke vet

1
Hvorfor er det flest menn som er rike? 13:17

Play Pause

for ca. et år siden13:17

13:17

Menn er ofte rikere og får mer lønn enn kvinner. Hvorfor er det egentlig sånn? Gjest i studio er forsker Kjersti Misje Østbakken. Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A

Alt du ikke vet

1
Hvorfor dropper så mange ut av videregående? 17:39

Play Pause

for ca. et år siden17:39

17:39

I denne episoden av podcasten «Alt du ikke vet» snakker vi med forsker Jon Rogstad om hvorfor noen velger å slutte på videregående skole og hva det kan bety senere i livet. Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A

Alt du ikke vet

1
Hva er egentlig rasisme? 12:14

Play Pause

for ca. et år siden12:14

12:14

Det er fortsatt mange som opplever rasisme i Norge. Men hva er det egentlig? Og når er man rasist? Forsker Cora Alexa Døving er i studio med programleder Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A

Alt du ikke vet

1
Er p-piller farlig? 14:39

Play Pause

for ca. et år siden14:39

14:39

I sosiale medier er det mange som advarer mot p-piller og andre prevensjonsmidler med hormoner. Hvordan fungerer de og hva er egentlig bivirkningene? Gjest i studio er lege Trine Aarvold fra Sex og Samfunn. Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A

Alt du ikke vet

1
Hva gjør rollemodeller med oss? 14:17

Play Pause

for ca. et år siden14:17

14:17

Rollemodeller kan inspirere oss. I denne episoden av snakker vi om både gode og dårlige rollemodeller. Gjest i studio er Irmelin Drake. Hun forsker på rollemodeller ved Høyskolen Kristiania. Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A

Alt du ikke vet

1
Er det vanlig å ikke like kroppen sin? 14:26

Play Pause

for ca. et år siden14:26

14:26

Vi snakker mye om kroppen og hvordan den helst bør se ut. I denne episoden av «Alt du ikke vet» snakker vi om hvorfor kropp kan være vanskelig. Gjest i studio er forsker Christine Sundgot-Borgen. Hun har forsket mye på hvordan unge ser på kroppen sin. Programleder er journalist Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informati…

A

Alt du ikke vet

1
Hva er egentlig en forelskelse? 18:31

Play Pause

for ca. et år siden18:31

18:31

Hva er egentlig en forelskelse? Vi snakker med psykolog og forsker Marius Stavang. Han har forsket på blant annet forelskelse og dating. Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A

Alt du ikke vet

1
Er vi egentlig laget for å spise kjøtt? 15:16

for 2 år siden15:16

15:16

Har du vurdert å gå over til et plantebasert kosthold? I denne episoden av «Alt du ikke vet» får du all kunnskapen du trenger for å ha et vegansk- eller vegetariansk kosthold. Gjest i forskning.no sitt studio er Tine Sundfør. Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

A

Alt du ikke vet

1
Hvorfor sammenligner vi oss med andre? 19:19

for 2 år siden19:19

19:19

Hvorfor sammenligner vi oss med andre og er det egentlig mulig å la være? Gjest i studio i denne episoden er psykolog Peder Kjøs. Han er kjent fra blant annet NRK-programmet «Jeg mot meg» og podcasten «God bedring». Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

A

Alt du ikke vet

1
Hva er egentlig stress og hva kan du gjøre med det? 19:26

for 2 år siden19:26

19:26

Gjesten i denne episoden er forsker Henrik Børsting Jacobsen. Han har forsket mye på stress. Han beskriver stress som ekstra energi som kan gjøre oss mer skjerpet når vi skal prestere, men stresset kan også ta overhånd. Hva kan du gjøre da? Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

A

Alt du ikke vet

1
Hva er egentlig ADHD og hva kan gjøres med det? 14:01

for 2 år siden14:01

14:01

I denne episoden av podcasten «Alt du ikke vet» er det lege Charlotte Lunde som er gjest. Hun er opptatt av hva som kan hjelpe for de som har ADHD. Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A

Alt du ikke vet

1
Hvorfor er det krig i Ukraina og kan krigen komme hit? 11:54

for 2 år siden11:54

11:54

Gjesten i denne episoden er Tor Bukkvoll. Han er forsker ved Forsvares forskningsinstitutt og har forsket på både Russland og Ukraina. Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A

Alt du ikke vet

1
Hva kan du gjøre hvis en du blir glad i får en spiseforstyrrelse? 10:48

for 2 år siden10:48

10:48

I forrige episode av podcasten «Alt du ikke vet» var Selma Løvendahl Mogstad Leraand gjest. Hun fikk anoreksi som 15-åring, men etter god behandling ble hun frisk. Sammen med moren Kari Løvendahl Mogstad har hun skrevet boken «Vår vei ut», som handler om deres vei ut av spiseforstyrrelsen. I denne episoden er det Kari som er gjest. Hun snakker om h…

A

Alt du ikke vet

1
Hvorfor fikk Selma spiseforstyrrelse, og hvordan ble hun frisk? 12:35

for 2 år siden12:35

12:35

Selma Løvendahl Mogstad Leraand snakker åpent om tiden da hun slet med spiseforstyrrelse. Nå har hun blitt frisk, og sier hun vil hjelpe andre. Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

A

Alt du ikke vet

1
ChatGPT er ikke til å stole på, men kan være nyttig likevel 16:54

for 2 år siden16:54

16:54

Hva er egentlig ChatGPT og hvordan vil den kunstige intelligensen påvirke oss? Sesongens første gjest er forsker Morten Goodwin. Han jobber på Universitetet i Agder og har forsket på kunstig intelligens i over 15 år. Programleder er Malin Haugan. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Sesongavslutning- hvordan leve til du er 100 år med god helse 49:42

for 3 år siden49:42

49:42

Da var vi dessverre kommet til siste episode av denne sesongen. Det finnes alltid mye man kan snakke om, men det har vært stadig vanskeligere å prioritere innspilling av nye episoder. Hver innspilling krever mye forberedelser og innsats, og akkurat nå er jeg bare litt usikker på hvordan ting skal se ut framover.. Jeg avslutter imidlertid med en epi…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Den evolusjonære fettlagrings-bryteren, hvorfor vi er overvektige, mat og trening for god helse 55:10

for 3 år siden55:10

55:10

Jeg har fått et spørsmål fra en lytter om hvorvidt kun utholdenhetstrening (uten styrke) eller kun styrketrening (uten utholdenhet) er best for helsa og/eller leve lenge. Jeg utnytter muligheten til å snakke om en evolusjonær mekanisme som er (en av) årsakene til at overvekt er et så stort problem i dag, og hvordan den aktiveres og hemmes. Naturen …

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Hormonsyklus og p-piller, oppvarming, mobilitetstrening og...konflikt- og kritikkhåndtering 1:06:20

Play Pause

for 3 år siden1:06:20

1:06:20

Jeg svarer først på to lytterspørsmål i denne episoden. Jeg holdt nylig et foredrag på Kvinnehelsekonferansen om kvinners hormonelle syklus, og spørsmålet er hvordan dette påvirker kroppens respons på mat og trening, og da også hvordan prevensjonsmidler og syntetiske hormoner kan påvirke dette. Jeg anbefaler boka Birth Control and Athletic Performa…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Bedre hormoner for menn og kvinner, automatiske negative tanker og selvsnakk 59:49

for 3 år siden59:49

59:49

Jeg er på foredragsturné i disse dager, og i helgen som var holdt jeg foredrag om Kvinners Biologiske og Hormonelle Rytme på Kvinnehelsekonferansen i Sandvika. Bedre hormoner er spørsmål som dukker opp både fra kvinner og menn, og i denne episoden tar jeg for meg alle faktorene som er involvert i dette: Kroppssammensetning Stressfaktorer og summen …

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Kjøtt, mettet fett, kolesterol og sykdomsrisiko. Motivasjon, belønning og målsetting. 1:03:04

Play Pause

for 3 år siden1:03:04

1:03:04

Jeg har holdt foredrag på Terapeutdagene for Tunsberg Medisinske Skole og har fått møte og høre på mange dyktige mennesker. I denne episoden snakker jeg først om de litt vaklende sammenhengene vi får høre det er mellom rødt kjøtt, mettet fett, kolesterol og både sykdomsrisiko og levealder. I “det filosofiske hjørnet” reflekterer rundt sex (!), om h…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Studier på korona, karbohydrater, faste, ketogen diett, protein 48:50

for 3 år siden48:50

48:50

Det er usikre tider, men jeg forsøker så godt jeg kan å skape litt Egentid for deg som lytter til podcasten min. Jeg har selv hatt covid, så først skal jeg snakke om et par interessante studier på aminosyrer (lysine og arginine) som kan motvirke og redusere symptomene på korona-sykdom. Deretter snakker jeg om Menno Henselman’s meta-analyse på karbo…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Valentines Day, kjærlighet, disiplin og - hvordan finne riktig treningsvolum 45:00

for 3 år siden45:00

45:00

Jeg feirer Valentines Day med å snakke mer om kjærlighet og relasjoner, både til deg selv og andre. Så litt om verdier, mål og disiplin - der sistnevnte blir utbrodert litt nærmere. Til slutt snakker jeg om en av de vanligste spørsmålene jeg får: hvor mange sett skal jeg trene og hvor ofte bør jeg trene. Her har svaret, som vanlig, svært mange nyan…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Spis som dyrene - reguler matinntaket på instinkt 45:06

for 3 år siden45:06

45:06

Tittelen på podcasten er inspirert av publikasjonene til David Raubenheimer og Stephen Simpson, både boka Eat Like the Animals - og deres paradigmeskiftende artikkel “Obesity: the protein leverage hypothesis”. I denne episoden snakker jeg derfor om hvordan et instinktivt drevet behov for protein er universelt for alle dyrearter, inkludert oss menne…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
16 ukers helvete, “interferenseffekten”, ADHD og motivasjon 43:32

for 3 år siden43:32

43:32

Serien “16 ukers helvete” går sin gang på streamingtjenesten Discovery+ og TV-kanalen TVNorge, og den har høstet mye kritikk fra fagfolk. Jeg benytter anledningen til å gi ris og ros, samtidig som jeg oppsummerer det jeg snakket om i forrige episode om hva som sannsynligvis bidrar til å drive overvektsstatistikken til stadige nye høyder. Jeg snakke…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Livshjulet og hvordan forbedre det. Smakfull mat - fienden eller årsaken til vektnedgang? 1:01:02

Play Pause

for 3 år siden1:01:02

1:01:02

I årets første episode gir jeg deg først et fint verktøy for å kartlegge ulike områder i livet ditt: Helse - familie/parforhold - venner og relasjoner - karriere - økonomi - bosituasjon - fritid - personlig utvikling/selvrealisering Deretter skal jeg snakke om hvordan du kan komme i gang med å forbedre de områdene du ønsker å ta tak i. I tillegg vi…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Protein og kreft, oppvarming, helkroppsprogram, verdensrekord i chins og dips, resiliens 58:15

for 3 år siden58:15

58:15

I den siste episoden i 2021 snakker jeg om følgende tema: Høyt proteininntak og risiko for kreft og andre sykdommer, hva er sammenhengen Oppvarming, er det lurt å gjøre masse tøy og bøy før du skal trene Helkroppsprogrammer og myostatin Hvordan trener en verdensrekordholder, Mathew Zlat (@mathewzlat) i chins og dips Resiliens og motstandsdyktighet,…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Overtrening, kaloriunderskudd, bygge muskler/brenne fett, paradokser 48:33

for 3 år siden48:33

48:33

Først i denne episoden snakker jeg om tre interessante studier som ser på risikoen for overbelastning/overtrening og energiunderskudd, hvor stort underskudd tåler du før du stopper all mulighet for muskelbygging, hva er det optimale for å bygge muskler og brenne fett, og til slutt hvilke genetiske forskjeller gjør det vanskeligere eller enklere å g…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Å være gjennomsnittlig for å bli eksepsjonell, Occams barberkniv, utmattelse for å få mer muskler 41:18

for 3 år siden41:18

41:18

I denne episoden av Egentid snakker jeg om: Steve Chandler og Lyndon Duke - hvordan middelmådighet kan gjøre deg eksepsjonell Begrensninger og motivasjoner, svakheter og styrker Occam’s- og mange andres barberkniver, mottoer og råd Praktiske treningstips: når utmattelse gir framgang og når det hemmer framgang Hvorfor det å gjøre trening gøy ikke ba…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan 46:06

for 4 år siden46:06

46:06

Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre? Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt henger sammen kan du gjøre det mye enklere for deg selv, og føle deg mindre som en slave av dine egne lyster. Noen stikkord: Marshmallow-eksperimentet Fr…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening 31:51

for 4 år siden31:51

31:51

Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening Jeg er tilbake etter både mange nye prosjekter pluss en runde med et ekstra aggressivt RS-virus - her er en ny episode av Egentid med en nok en god kombinasjon av filosofiske betraktninger og praktiske strategier. Jeg snakker om: Sammenhengen mellom antall skritt og sykdomsrisiko Selvm…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Disiplin, tankekontroll, selvbilde, høyrepstrening 43:05

for 4 år siden43:05

43:05

I denne episoden blir det igjen en kombinasjon av filosofiske og mer treningsteoretiske og praktiske refleksjoner. Jeg starter med å lese en epost jeg har fått fra en kunde som ønsker mer kontroll over egne tanker og følelser. Jeg snakker om disiplin og viljestyrke, om selvbilde og ønske om en finere kropp. Til slutt snakker jeg om forskning og erf…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Intro, Prestasjonsangst og datadrevet progresjon 36:19

for 4 år siden36:19

36:19

Endelig er Egentid tilbake, etter stor etterspørsel fra lytterne, og jeg starter sesong 2 av podcasten med å fortelle hvorfor den er forsinket. Jeg er innom: Prestasjonsangst og perfeksjonisme Ligningen for bedre ytelse Førsteordens tenking for mer klarhet Suksess og motivasjon Informasjonsoverflod og identifisere det som gir det høyeste utbyttet T…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Sesongavslutning - Fear Of Missing Out, min egen trening 35:59

for 4 år siden35:59

35:59

Da har vi kommet til siste episode i 1.sesong av Egentid, og jeg tar meg en liten sommerferie (fra podcasten, i hvert fall). Jeg leser opp en e-post fra en lytter, og snakker om et tema jeg er ganske sikker på at vi alle har vært innom på ulike områder - frykten for å gå glipp av noe (Fear Of Missing Out - FOMO). Når livet blir mer som et videospil…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Tomas Fjeldberg - hvordan du trener for å bygge muskler og bli sterk 49:02

for 4 år siden49:02

49:02

I dagens episode snakker jeg med Tomas Fjeldberg (@fjeldbrah på Instagram), som til daglig holder til på Magnat Performance Center på Skøyen i Oslo. Tomas er en ettertraktet Performance Coach, personlig trener og foreleser, og trener både tradisjonelle PT-kunder og utøvere på høyt nasjonalt og internasjonalt nivå. Han har selv vært landslagsutøver …

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Tøying, hvor ofte kan du trene en muskel, forskningsjuks, perfeksjonisme 43:33

for 4 år siden43:33

43:33

I denne episoden går jeg inn på nylig publisert forskning som ser på følgende: Kan styrketrening være like effektivt som tøying for økt bevegelighet Hvor raskt kan du restituere deg etter trening Forskningsjuks Perfeksjonisme - fordeler/ulemper og effekten det kan ha på både prestasjon og sannsynligheten for å "møte veggen" Linker: https://www.mass…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Q&A - spisedager, powernaps, lettprodukter, trening under svangerskap, crossfit for dame på 48 år 47:22

for 4 år siden47:22

47:22

I denne episoden svarer jeg på ulike spørsmål og temaer som dere lyttere har sendt inn (og fortsett gjerne å sende inn til coach@borgefagerli.no!) . Jeg er innom: Spisedager, "cheat days/refeeds" - hva synes jeg om det Powernaps eller å sove på dagtid for bedre prestasjon Er lettprodukter positivt Tung styrketrening og kost/kosttilskudd under svang…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Espen Arntzen - treningsbransjen, verdensrekord i hangups, bokprosjektet Udødelig 1:05:37

Play Pause

for 4 år siden1:05:37

1:05:37

I dagens episode har jeg besøk av en mann jeg ser veldig opp til, Espen Arntzen. Han er kanskje mest kjent som grunnleggeren av Akademiet For Personlig Trening (AFPT), men er også involvert i flere andre selskaper i både trenings- og musikkbransjen (!). Som om ikke han hadde mange nok baller i luften fra før, har han satt seg som mål å ta ny verden…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Overvektsdebatten - Et feitt? 34:59

for 4 år siden34:59

34:59

Det pågår nå en debatt etter at serien "Et feitt liv" på NRK, med Ronny Brede Aase har blitt en seersuksess, og flere eksperter har tatt til orde både for og imot mange av premissene og påstandene i serien - og den tolkningen om at "slanking ikke virker". Jeg ble bedt om gå mitt synspunkt på debatten, og i denne episoden snakker jeg om: Trening - h…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Q&A - kalsiumbehov, protein, måltidsfrekvens, “zero calories”, optimal fett%, visualisering og andre mentale verktøy 33:42

for 4 år siden33:42

33:42

I denne episoden, der en spesiell bonus er Børge’s ekstraordinært grove røst som følge av en seig forkjølelse som ikke har gitt slipp ennå, svarer han på spørsmål innsendt av lytterne: Er melkeprodukter nødvendig/viktig for å dekke kalsiumbehov Kan kroppen bare ta opp 30g protein per måltid Må/bør du spise hver 2-3.timer for best framgang Kan du sp…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Rikke Uberg Thorkildsen: hvordan oppnå endring gjennom å kjenne URO 58:16

for 4 år siden58:16

58:16

Rikke Uberg Thorkildsen har bred erfaring som terapeut gjennom UROskolen Sør-Norge, der hun jobber ut fra prinsippene som Caspar Seip snakker mye om. Caspar har vært på den velkjente Guro&Guru podcasten, og er også forfatteren av boka “Kampen mot Uroen” som Børge nettopp har lest. I denne episoden er vi innom en måte å forstå oss selv på som går li…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Kvinner: Trening, kosthold, overgangsalder + Barn: “Sunn” trening og kosthold 45:00

for 4 år siden45:00

45:00

I denne episoden tar jeg opp to temaer som dere lyttere har sendt inn. Det første jeg skal snakke om er kvinner, hormonell syklus og hvordan det påvirker trening og kosthold. Deretter skal vi se nærmere på overgangsalderen, og hvordan trening og kosthold (og kosttilskudd) kan tilpasses. Til slutt vil jeg snakke om barn, hvordan kan vi lære dem en s…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Pia Seeberg - influencer, mental og fysisk trener: Kan du stole på din intuisjon 1:06:37

Play Pause

for 4 år siden1:06:37

1:06:37

Pia Seeberg (@piaseeberg) er mental og fysisk trener, og forfatter av bøkene “Bli din egen PT” og “Trening etter fødsel”. Jeg har kjent Pia i mange år, og fulgt hennes karriere fra treningsinteressert journalist til nå å være et sunt forbilde for mange mennesker. Jeg hadde Pia som gjest på Andre Boller for snart 1 år siden, så nå var det på tide å …

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Prokrastinering + hvorfor noen bygger muskler lettere, hormoner og talent 48:57

for 4 år siden48:57

48:57

I denne episoden snakker jeg både om tema som er aktuelt for meg selv, og om tema noen av dere som lytter på har sendt inn. Jeg er innom: Prokrastinering: hvorfor utsetter vi (jeg) ting vi burde gjøre og hvordan kan vi få bedre gjennomføringsevne Hardgainers - hvorfor sliter enkelte med å bygge muskler. Hormoner og genetikk Kosthold, spise nok, spi…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Jørgen Rasmussen - tanketrening for selvtillit, bedre forhold, smerter og allergier (!) 1:15:30

Play Pause

for 4 år siden1:15:30

1:15:30

Jørgen Rasmussen er en tilstandstrener (www.tilstandstrening.com) med bakgrunn fra Nevrolingvistisk Programmering (NLP), hypnose og meditasjon, som har jobbet med klienter siden 1998. Han har skrevet to internasjonalt anerkjente bøker, Provocative Hypnosis og Provocative Suggestions, og holder seminarer internasjonalt i en modell han kaller Psychol…

E

Egentid med Børge Fagerli

1
Den største misforståelsen om kalorier inn - kalorier ut modellen + spørsmål om hjemmetrening 37:00

for 4 år siden37:00

37:00

I denne episoden snakker jeg om hvorfor du ikke bare kan forvente at ved å bevege deg eller trene mer kan forvente at du vil gå ned i vekt. Dette kalles "the constrained model" eller på (dårlig) norsk: "den begrensede modellen" for hvordan kroppen forvalter energibehovet sitt. Til slutt skal jeg svare på et lytterspørsmål om hjemmetrening. Jeg er i…

Podcaster verdt å lytte til

Pill Podcaster

Podcaster verdt å lytte til

Hurtigreferanseguide